Ylipainon ongelma ei ole ikään liittyvä, ja se voi vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin. Viime vuosina olemme yhä useammin kohtaamassa nuorten lihavuuden ongelmaa.
Mutta nuorten kaudella on omat erityispiirteensä, mukaan lukien hormonaalisen taustan uudelleenjärjestely. Ja ylipaino voi johtua juuri tästä rakenneuudistuksesta. Kuinka voit nopeasti laihtua teini-ikäiselle ilman ruokavaliota, mutta älä vahingoittaa kehoa? Ehdotamme, että keskustelemme tämän päivän keskustelusta.
Liikalihavuuden syyt nuorilla
Jotta voit selvittää, kuinka laihtua teini-ikäinen painaa, sinun on ensin selvitettävä syyt hänen ylimääräänsä. "Ja millaisia piirteitä nuoren ylipaino on?" - kysyt. Ja se tosiasia, että ylipaino nuorena voi hyvin harvoin aiheuttaa epänormaaleja työn sisäelimiä. Aikuisesti tämä on hyvin yleistä.
Lisäksi nuoruusvaiheessa on kasvamassa olevan organismin endokriinisen järjestelmän muutoksia. Ja tämän ajanjakson aikana on erittäin tärkeää, ettet ota mitään tabletteja, jotka auttavat laihtua nopeasti tai väsyvät ruokavaliolla. Mitkä seuraukset ovat luvattomia interventioita endokriinisen järjestelmän, joskus jopa lääkäri ei voi ennakoida. Ja korjaamaan kielteisiä vaikutuksia on hyvin vaikeaa.
Tärkein syy ylipainoon nuorilla on aliravitsemus. Vanhemmat eivät useinkaan voi seurata, mitä lapsen taskurahat menevät. Kyllä, etkä opeta itsenäistä henkilöä, että hän voi syödä, mutta mitä ei. Voit antaa vain neuvoja, selittää, että tämä tai jokin tuote on haitallinen. Ja teini-ikäiset usein kävelee syödä siruja, suhariki, hampurilaisia, pestä cola. Nämä tuotteet edistävät rasva-aineiden muodostumista nykyaikaisten nuorten rungossa.
No, älä unohda sanoa muutama sana moottoriaktiviteetista. Usein kaiken teini-ikäisen aktiviteetin on hallita hiirtä ja kirjoittaa näppäimistöllä. Se on kaikki! Ja sitten he kysyvät itseltäsi kuinka laihtua teini-ikäinen viikossa. Absurd! On mahdotonta korjata sellaista lyhytaikaista aikaa, mitä kertyi yli kuukausi ilman terveydelle haittaa.
Miten voin laihtua teini-ikäisenä?
Nyt keskustelemme siitä, kuinka voit laihtua teini-ikäiselle. On syytä tietää, että alle kuukausi, odottaa laihtuminen on hyödytöntä. Ja vain kokonaisvaltaisella lähestymistavalla voit odottaa saavan tuloksia.
- Säädä vauvan ruokavalio. Emme tarkoita ruokavaliota, nimittäin ruokavaliota. Voit tehdä tämän sulkemalla kaikki haitalliset elintarvikkeet siitä. Teini-ikäisille - nämä ovat tuotteita, joilla on makua edistäviä aineita, väriaineita ja muita ei-ravintolisiä. Mutta älä ota pois hänen ruokavalion rasvat ja leipomotuotteet. Ne ovat välttämättömiä kasvavalle keholle. Voit rajoittaa niiden käyttöä vain.
- Stimulo teini-ikäisen liikuntaa. On parempi osoittaa hänelle, kuinka viettää vapaa-aikaa henkilökohtaisella esimerkillään. Voit ilmoittautua altaaseen, se auttaa laihtua poikana ja teini-ikäisen tytön. Voit opettaa lapsesi juosta aamulla. Tämä sopii myös molempien sukupuolten nuorille.
Teini-ikäinen poika voidaan tallentaa peliurheiluun, kuten jalkapalloon, koripalloon ja vastaaviin. Fyysisen muodon parantamisen lisäksi nämä pelit opettavat lapsen työskentelemään tiimissä. Ne tuovat mielen vahvuuden.
Tytölle, aerobicille, tanssille, tennikselle sopii paremmin. Ehkä joku haluaa taitoluistelun tai synkronoitua uintia.
Ja rohkaise pitkiä kävelylenkkejä raitisessa ilmassa (ei tietenkään oppimisen kustannuksella). Viikonloppuisin kiinnitä itsesi aikuisikään. Pelaa sulkapalloa, mene jäähalliin tai vain vaeltaa pitkään.