Tämän tilan lievittämiseksi gynekologit neuvovat usein tulevia äitiä harjoittelemaan polven kyynärpääharjoituksia raskaana oleville naisille. Mutta mitä tämä asenne todella auttaa?
Polven kyynärpää ryhti raskauden aikana:
- voit rentoutua maksimaalisen selkärangan takia raskaita kuormia tällä hetkellä, mitä ei voi muutoin tehdä;
- täysin lievittää jännitystä kohdun ( lihasvoiman) lihaksesta ;
- on pyelonefriitin ehkäisy;
- vähentää turvotusta;
- auttaa vauvaa ottamaan oikean aseman kohtuun.
Mikä on polven ja kyynärpään asenteen ydin raskauden aikana?
Kasvaessa harppauksin, kohtu alkaa painostaa maksaan, vatsaan, munuaisiin, virtsarakkoon ja suolistoon ajan myötä. Tämän paineen lievittämiseksi tai tilapäisesti heikentymiseksi voi olla tilanne, kun raskas vatsan tuntuu olevan hidastunut ja tilapäisesti vapautuu normaali verenkierto näissä elimissä.
Ongelmia munuaisten ja virtsarakon kanssa on hyvin yleisiä, mutta jos käytät säännöllisesti polvi-kyynärpään asentoa raskaana oleville naisille, virtsan ulosvirtaus paranee munuaisissa, virtsateiden puristuminen helpottuu ja tämä on alueen sairauksien ehkäisy.
Lisäksi munuaisten purkamisen takia ilmenee turvotusta, joka esiintyy usein raskauden toisella puoliskolla. Kaikki tämä yhdessä vähentää gestisoitumisen todennäköisyyttä - vakava komplikaatio viimeisen kuukauden aikana, jolla on vauva.
Myös raskaana oleville naisille on yksinkertainen polvi-kyynärvartti, jota kannattaa jatkaa vain oikealla tai vasemmalla puolella. Joten lapsi, joka on ottanut väärän aseman, joka uhkaa keisarillisella osuudella, on mahdollisuus rullata tarvittaessa.
Polven kyynärpääasentoa voidaan käyttää niin usein kuin keho tarvitsee, mutta vähintään 3 kertaa päivässä. Koko menettely kestää viidestä 30 minuuttiin. Edellytys - pään tulee olla reidetason alapuolella, ja vasta sitten terapeuttinen vaikutus saavutetaan.
