Usein pariskunnat, joilla on epäonnistunut yrittää saada vauva, joutuvat huonoon siittiöiden laatuun. On hyvä, että sitä voidaan parantaa, koska spermatuotteet kypsyvät koko elämänsä ajan, mutta päivitetään noin joka kolmas kuukausi (noin 72 päivää).
Mikä siemenneste on parempi käsitteelle?
Terveen siittiöiden osalta WHO vahvistaa seuraavat standardit:
- siittiöiden tilavuus on vähintään 2 ml;
- vähintään 20 miljoonan sperman pitoisuus millilitraa kohden;
- Vähintään 75% siittiöistä on elossa;
- vähintään 50% siittiöistä on liikutettava;
- Vähintään 25% siittiöistä pitäisi liikkua nopeasti.
Kuten selväksi, siittiöiden laatu voidaan määrittää vain laboratoriossa. Siksi, jos on olemassa ongelmia käsityksen, on tarpeen molempien puolisoiden on tutkittava.
Mikä vaikuttaa sperman laatuun?
Jotta ymmärtäisimme, kuinka parantaa sperman laatua, on ymmärrettävä, mitkä tekijät vaikuttavat eniten ihmisen terveyteen.
- Vaikutus on alkoholin ja huumeiden, tupakoinnin. Antibioottien kielteinen vaikutus sperman laatuun on myös osoitettu. Useimmat niistä tekevät miehen karu kuukauden, mutta tämän ajanjakson päättymisen jälkeen konseptia ei suositella. Koska spontaani abortit ja sikiön epämuodostumat ovat vaarassa.
- Sukupuolitaudit ovat usein myös miespuolisen hedelmättömyyden aiheuttaja. Esimerkiksi klamydia vähentää käsityksen mahdollisuutta 33 prosentilla.
- Kiveksen pitkittynyt ylikuumeneminen vaikuttaa negatiivisesti sperman laatuun. Ei ole kyse saunan vierailusta ja kylpyyn ottamisesta - vakavia seurauksia ei tule. Mutta istuva työ, yllään tiukka alusvaatteet voi aiheuttaa hedelmättömyyttä. Myös sperman laadun parantaminen on mahdotonta, jos mies jatkaa kannettavan tietokoneen työskentelyä ja pitää sen sylissään. Sen lisäksi, että kannettava tietokone edesauttaa ylikuumenemista, se myös lähettää sähkömagneettisia aaltoja, jotka myös vaikuttavat ihmisen terveyteen. Samasta syystä miehet käyttävät matkapuhelimia housujensa etutaskuissa.
- Tärkein syy kaikkiin ongelmiimme, huono ekologia, kutsutaan myös syiksi, jotka vaikuttavat sperman laatuun. Enimmäkseen kukaan ei ole onnekas niille, jotka ammatti mukaan joutuvat hengittämään koko päivän myrkyllisten aineiden höyryjä - bensiiniä, maaleja ja lakkoja jne.
- Kivesten kivulias myös alentaa sperman laatua. Tuloksena olevat vasta-aineet hyökkäävät sperma-soluihin. Lisäksi pienillä vammoilla voi olla myös huono vaikutus, esimerkiksi ne, jotka saadaan pyöräilemällä.
- Ja ylipaino vaikuttaa haitallisesti siittiöiden laatuun. Miehillä, joilla on korkea painoindeksi, on enemmän epänormaaleja siittiöitä.
- Suuri vaikutus siemennesteen laatuun saadaan ravinnosta. Niinpä C-vitamiinin puute heikentää merkittävästi siittiöiden toimintaa.
- Amerikan tutkijat löysivät mielenkiintoisen suhteen älykkyyden ja laadun välillä. On käynyt ilmi, että älyllisesti kehittyneet miehet ja siittiöiden määrä ovat hyviä.
Miten parantaa siemennesteen laatua?
On selvää, että melkein kaikki miehet ovat vaarassa. Joten miten parantaa siemennesteen laatua, mitä välineitä siellä parantaa sitä. Voivatko vitamiinit parantaa sperman laatua vai onko olemassa lääkkeitä, jotka parantavat miesten terveyttä?
Parannetaan siittiöiden hormonihoidon laatua (alentamalla naisten hormonien tasoa ja lisäämällä testosteronin tasoja), tämän tekee asiantuntija. Riippumatta voit noudattaa joitain yksinkertaisia sääntöjä: välttää ylikuumenemista ja stressiä, älä juo alkoholia ja luovu savukkeista kolme kuukautta ennen kehitystä. On hyvä löytää aikaa kohtuulliseen liikuntaan - 3-4 oppituntia viikossa riittää. Hyväksytyssä vitamiini-mineraalikompleksissa tulee olla sinkkiä. Erityistä huomiota on kiinnitettävä ravitsemukseen, koska se voi merkittävästi parantaa sperman laatua.
Tuotteet, jotka parantavat siittiöiden laatua
Vähennä huonolaatuisten siittiöiden tuotantoa lehtivihreää vihanneksia, karkeasta jauhosta, palkokasveista, hiivasta ja maksasta saatavaa leipää korkean foolihapon vuoksi. Tuoreet vihannekset, hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä - niitä on syödä niin paljon kuin mahdollista. Mutta raskaiden ja rasvaisten elintarvikkeiden kulutus olisi vähennettävä minimiin. Lisäksi sinun on otettava vitamiineja B12, E ja C. C-vitamiinin puute voi täydentää appelsiineja, kiiviä, pippuria, tuoreita mansikoita. On myös hyödyllistä sunbathe auringossa, D-vitamiini, tuotettu tässä tapauksessa vaikuttaa myös positiivisesti sperman laatuun.