Jokaisella ruoalla on omat hyödylliset ominaisuutensa, mutta sen mahdollisuuksien paljastamiseksi on tarpeen valita oikea pari. Tutkijat ovat löytäneet useita tuotteita, jotka parantavat toistensa hyötyjä ja antavat erinomaisen maun yhdistelmän.
Tiesitkö, että tomaatti on hyödyllisempi, jos se on yhdistetty oliiviöljyyn? On tuotteita, jotka toimivat paremmin, joilla on "kumppani". Loppujen lopuksi, kun tiedät tällaisista pareista, saat paitsi iloa, mutta myös suurta hyötyä keholle. Parhaiden yhdistelmien joukossa pitäisi korostaa arvokkaimpia muunnelmia.
1. Tomaatit ja oliiviöljy
Tandem, joka on erityisen suosittu italialaisessa keittiössä. Yksi käyttökelpoisimmista öljyistä on oliiviöljy, se on runsaasti kasvirasvoissa, tärkeä sydän ja ylläpitää "terve" kolesterolia. Oliiviöljyn etujen lisäämiseksi kumppanina suositellaan tomaatteja. On syytä huomata, että oliiviöljy lisää likopeenin antioksidanttista vaikutusta, jota esiintyy tomaateissa. Erinomainen ruokalaji, jossa on molempia tuotteita - salaattia "Caprese".
2. Avokado ja pinaatti
Osana pinaattia elimistölle on tärkeitä aineita, kuten luteiinia ja A-vitamiinia. Niiden erinomaista ruoansulatusta edistävät kasvirasvat, joita esiintyy suurissa määrissä avokadoissa. Hyvä lisä on, että tällaisella tandemilla on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Voit tehdä salaattia tai sekoittaa ainesosat tehosekoittimeen, jotta smoothieet saadaan.
3. Kurkuma ja mustapippuri
Suositeltu intialainen maustekurkku on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää voimakkaan antioksidantin, mutta se imeytyy nopeasti ja elimellä ei ole aikaa saada tarvittavat edut. Prosessin hidastamiseksi ja kurkumaerän biosaatavuuden parantamiseksi on suositeltavaa yhdistää se mustapippuriin, jossa on piperiinia. Käytä näitä mausteita yhdessä erilaisten ruokien valmistukseen.
4. Kokonainen ja valkosipuli (sipulit)
Rakkaus pampushki valkosipulilla, ja niin tiedä, että se ei ole vain herkullinen, mutta myös erittäin hyödyllinen, vain kokata leivonta seuraa koko jyviä jauhoja. Se sisältää käyttökelpoista sinkkiä ja rautaa, mutta nämä aineet joutuvat kemialliseen muutokseen kehossa ja kaikki mineraalipitoisuuden vuoksi. Tämän puutteen korjaamiseksi on mahdollista rikkaiden rikkaiden tuotteiden avulla, ja se on sipulissa ja valkosipulissa.
5. Parsakaalit ja tomaatit
Lääkärit tekevät jatkuvasti tutkimusta löytää työkalu, joka auttaa vähentämään syöpää. Yksi koe perustui ruokavalion valintaan: rotat jaettiin kolmeen ryhmään ja ruokittiin tomaateilla, parsakaalilla ja molemmilla tuotteilla kerralla. Tuloksena saadut tulokset osoittivat, että tämäntyyppisen kaalin ja tomaattien yhdistelmä vaikutti kasvaimen 52%: n pienenemiseen.
6. Liha ja rosmariini
Kylvöä pidetään haitallisimpana lämpökäsittelymenetelmänä, mutta kuinka vaikeaa on kieltää itsesi ilo nauttia maukasta ja aromaattista pihviä. Tällöin on hyödyllistä neuvoja - lihan paistamisen aikana laittaa rosmariini paistinpannu pannulle, joka auttaa estämään karsinogeenisten aineiden muodostumista. Lisäksi aromaattinen mauste auttaa parantamaan ja monipuolistamaan lihan makua.
7. Makeat paprikat ja mustia papuja
Pavuissa on runsaasti kasviperäistä rautaa, mutta vain 2-20% imeytyy kehoon. Kokeet ovat osoittaneet, että jos yhdistät mustat pavut ja punaiset paprikat yhteen astiaan, jossa on runsaasti askorbiinihappoa, voit lisätä raudan sulavuutta vain kuvitella kuusi kertaa. Valmista maukas, runsas ja terveellinen salaatti. Samankaltainen vaikutus voidaan saada yhdistämällä maksa, joka on runsaasti rautaa ja tomaatteja.
8. Kaurapuuro ja appelsiinimehu
Kaikkein hyödyllisin aamiainen on kaurapuuro, mutta sen hyödyntäminen on suositeltavaa yhdistää se juuri pakattuun appelsiinimehuun. Tämä yhdistelmä on erinomainen tapa puhdistaa toksiinien runko ja kaikki sen ansiosta, että läsnä on paljon fenoleja.
9. Vihreä tee ja mustapippuri
Harvat ihmiset ovat yrittäneet tätä juomaa, koska yhdistelmä on epätavallista, mutta uskovat, että sen edut ovat valtavat. Osana teetä on voimakas antioksidantti, joka täysin paljastaa sen antitumour ominaisuudet, työskentelee piperine, ja se on mustapippuria. Ei ole tarpeen juoda tällaista teetä, koska sitä voi käyttää marinadina, lisäämällä lisälientä ja valkosipulia.
10. Punaista kalaa ja vehreää kaalia
Tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumin parempaa assimilaatiota varten hän tarvitsee D-vitamiinia, mikä edistää kalsiumin imeytymistä ruoansulatuskanavaan ja normalisoi veren tasoa. Tätä varten on suositeltavaa valmistaa kaalia ja lohta salaattia. Erinomainen vaihtoehto hyvää illallista varten.
11. Vihannekset ja jogurtti
Haluat kyllästyttää kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, silloin on suositeltavaa syödä vihanneksia syystä ja yhdessä jogurtinkastikkeen kanssa. On tärkeää ottaa luonnollinen hapan maitotuotteet ilman lisäaineita ja väriaineita. Se vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavaan ja on kalsiumin lähde, joka imeytyy paremmin kuituun, joka löytyy vihanneksista.
12. Lehtikaali ja mantelit
Tämä kasvi sisältää paljon hyödyllistä K- ja E-vitamiinia, joka on tärkeä immuniteetin kannalta, sydämen asianmukainen toiminta ja myös syövän ehkäisy. Nämä vitamiinit ovat rasvaliukoisia, joten ne tarvitsevat parin, esimerkiksi hyvän tandemin avulla voidaan saada manteleita, jotka ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja. Kaali ja manteleiden perusteella voit tehdä herkullisen salaatin.
13. Sitruuna ja persilja
Tuoksussa persilalla on rautaa, joka imeytyy nopeasti ja täydellisesti runkoon, kun se altistuu askorbiinihapolle, ja se on suuria määriä sitruunoissa. Näistä kahdesta ainesosasta voit valmistaa hyödyllisiä cocktaileja.
14. Musta suklaa ja omena
Haluat valmistaa herkullista ja terveellistä jälkiruokaa, sitten yhdistää omenat punaisella iholla ja suklaalla. Tällainen hoito on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia. Omenaisen punaisella iholla on flavonoidikermetiini, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mutta mustassa suklaassa on kaakaota, jolla on runsaasti katekineja - antioksidantteja, jotka vähentävät arterioskleroosin riskiä. Tällainen pari auttaa selviytymään olemassa olevista veriryhmistä.
15. Brysselin ituja ja sianlihaa
Sianliha ei ole syötävää joka päivä, koska se sisältää paljon rasvaa. Samaan aikaan tällaisessa lihassa on paljon hyödyllistä seleeniä, mikä estää syöpäsolujen kehittymistä. Lisätä seleenin tehokkuutta valmistele sianlihaa runsaasti orgaanisia aineita sisältävillä ruusukaaleilla.
16. Lohi ja valkosipuli
Haluat valmistaa herkullisia ja tuoksuvia kaloja ja lisää siihen valkosipuli. Kokeiden tulosten mukaan tämä ruokalaji vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ryhmissä, joissa ihmiset kuluttivat 900 mg valkosipulia ja 12 grammaa kalaöljyä, havaittiin huonon kolesterolin pitoisuutta.
17. Vihreä tee ja sitruuna
Monet juovat tätä juomaa vain kylmän aikana, mutta on parempi tehdä se säännöllisesti. Vihreän teen ja sitruunan yhdistelmä on hyvä tapa saada energia, pitkäikäisyys ja vahvistaa koskemattomuutta.