Jotkut naiset eivät kuvittele elämäänsä ilman hierontaa. Ja kun he tietävät raskaudestaan, he ihmettelevät, onko raskaana oleville naisille mahdollisuus hierontaan. Aloittaminen on välttämätöntä niissä tapauksissa, joissa hieronta raskauden aikana on vasta-aiheista:
- abortin uhka (tärkein vasta-aihe);
- vakava akuutti kipu selässä;
- tartuntataudit;
- korkea lämpötila;
- sisäelinten kroonisten sairauksien paheneminen;
- Ihosairaudet.
On myös huomattava, että raskauden alkuvaiheessa ei ole suositeltavaa tehdä hieronta. Ensimmäisen kolmanneksen aikana, jotta lapsi ei vahingoittaisi, on parempi käyttää itsehierontaa kevyiden lyöntien muodossa.
Kun kolme kuukautta on kulunut, eikä edellä kuvattuja muita vasta-aiheita ole, on epätodennäköistä, että lääkäri kieltää hieronnan. Täällä sinun on harkittava minkälaista hierontaa voit tehdä ja miten tehdä hieronta raskaana oleville naisille. Kategorian mukaan et voi käyttää tärinää tekniikoita ja napauttamalla sähköisiä hierontalaitteita. On parasta hierata joka päivä 15-20 minuuttia, hieromalla kehon eri osia (usein toistuvasti levottomissa paikoissa, vaihtoehtoina joka toinen päivä). Pose on välttämätöntä valita sellaiset (takapuolelle, puolelle, vatsaan, istumaan), että lihakset ovat mahdollisimman paljon heikentyneet.
Tyypit hieronta raskaana oleville naisille
Seuraavaksi harkitse, millaisia hierontoja raskaana oleville naisille on olemassa.
Takaisin hieronta raskauden aikana
Selkäsiä itseään ei voida hierata, yleensä lihaksia hierotaan. Ensin hieroen, hankaamalla ja sitten vaivaamalla. Samaan aikaan on tarpeen luottaa raskaana olevan naisen aistimuksiin ja hyvinvointiin. Ei pitäisi olla epämukavaa, ei kipua. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä alaselälle - suurimmalle kuormalle.
Jalkahieronta raskauden aikana
Tällainen hieronta on erittäin hyödyllinen, koska se vie paljon työtä jalkoihin. Saattaa olla kasvaimia, turvotusta, kouristuksia. Jalkahieronta parantaa verenkiertoa ja helpottaa epämiellyttäviä oireita. Se tehdään myös ensin aivojen muodossa, sitten se muuttuu hankautumiseksi. Jalkojen hieronta vuorotellen, ensimmäinen, siirtyminen jalasta lonkkaan, sitten toinen.
Rintojen hieronta raskauden aikana
Tämän tyyppisen hieronnan pääasiallinen tarkoitus on valmistaa rintojen ruokintaan. Tee se varovasti ja huolellisesti. Suorita hieronta pyöreässä liikkeessä, joka suunnataan rinnan pohjasta nänniin. Nippojen hieronta raskauden aikana on erityisen lempeä. Ei ole suositeltavaa tiivistää niitä voimakkaasti, kuten nippujen stimulaatiolla, kohdun supistuminen tapahtuu, mikä voi johtaa keskenmenon.
Kasvohieronta raskauden aikana
Tällainen hieronta on enemmän kosmeettinen menettely kuin lääketieteellinen. Tässä käytetään hyppysäityksiä ja kevyitä napautusliikkeitä. Jotta saataisiin mahdollisimman suuri hyöty, sen jälkeen suositellaan maskin tekemistä.
Hieronta vatsaan
Vatsan hieronta raskauden aikana tehdään suurella varovaisuudella. Sen päätavoitteena on vähentää venytysmerkkien ulkonäköä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää kosmetiikkaa ja öljyjä. Toimenpide suoritetaan kevyesti pistelyliikkeillä koko vatsaan (lukuun ottamatta vatsan pohjaa). Ei pitäisi olla tuskallisia tunteita.
Anti-selluliittihieronta raskauden aikana
Usein naiset "tilanteessa" voivat olla selluliittia. Syynä tähän on muuttunut hormonaalinen tausta ja liikunnan väheneminen. Suurin osa anti-selluliittihieronnasta on kontraindisoitu raskauden aikana kipua ja verenpaineen vaikutusta vastaan. Voiko hieronta eräänlaisena selluliittia vastaan
Perinealihieronta raskauden aikana
Tämä on yksi hyödyllisimmistä hierontatyypeistä, sillä se on erittäin tehokas tapa valmistautua synnytykseen (ruptureiden ehkäisy). Menettelytapa suositellaan suoritettavaksi illalla suihkun jälkeen ja tee se 8-9 kuukauden raskaudelle.
Riippumatta siitä, minkä tyyppinen hieronta nainen valitsee, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa. Jos vasta-aiheita ei ole, niin se hyödyttää paitsi tulevaa äitiä myös vauvaa.