Saunan tai saunan fanit eivät aina voi varautua tähän iloon terveydellisistä syistä. Mutta tässä tapauksessa on tapa! Infrapunasauna, jonka edut ja haitat eroavat perinteisistä tapoista lämmittää luita, on täydellinen niille, jotka eivät halua käydä klassisessa höyrysaunassa.
IR-saunojen ja haittojen edut ovat epäyhtenäisiä
Huolimatta siitä, että infrapunasauna on tiettyjä vasta-aiheita, yleensä se on paljon turvallisempaa. Koska huoneenlämpötila on paljon alhaisempi kuin perinteisessä höyryhuoneessa - 40-50 astetta 80-100 astetta vastaan - siirtää menettelyä fyysisesti paljon helpommin. Infrapunasäteet ovat täysin vaarattomia kehollemme, ne vähitellen lämmittävät kehon melko merkittävälle syvyydelle - 3-4 senttimetriä. Tämän seurauksena me hikoilemme voimakkaammin ja runsaammin kuin klassisessa kylvyssä, jonka ansiosta voimme nopeuttaa aineenvaihduntaa merkittävästi. Tämä on tärkein etu, infrapunasaunan tärkein etu - runko lyhyen ajan päästä eroon toksiinista.
Vertailun vuoksi ihmisen hiki koostumus in vivo 98% vettä ja 2% kiintoaineita. IR-saunassa - 80% vettä ja 20% kiinteitä aineita. Nämä ovat samoja myrkkyjä, kemikaaleja ja ylimääräisiä suoloja, jotka kertyvät ihmisen elinten kudoksiin ja aiheuttavat kivien muodostumista munuaisissa ja sappirakossa, kolesterolipilkkuja verisuonten seinämissä, kalkkipitoiset kerrostumat.
Saunan edut ovat valtavat, mutta jos teet virheen, vahinko voi olla valtava. Kyse on sääntöjen noudattamisesta ja sopivimmasta menettelystä kussakin tapauksessa.
Infrapunasaunan ilmaisimet ja vasta-aiheet
Jotta infrapunasauna saisi täyden hyödyn, menettely olisi suoritettava säännöllisesti koko kuukauden ajan. Parempi - kaksi tai kolme kertaa viikossa. Tämä hoitosuunnitelma riittää siihen, että se tuntuu hyvältä ympäri vuoden, on hyvä immuniteetti viruksille ja käytännössä ei sairastu. Sauna auttaa ratkaisemaan seuraavat ongelmat:
- liikalihavuus , viivästynyt aineenvaihdunta;
- verisuonten seinämien kimmoisuus;
- sydänvaivoja;
- virtsatietojärjestelmän sairaudet;
- lihaksen ja ligamenttien venytys;
- huono iho , selluliitti;
- alhainen immuniteetti ja tartunnan vastustuskyky.
Samaan aikaan meidän ei pidä unohtaa, että IR-saunojen hoito on luonteeltaan ennaltaehkäisevää, menettelyä ei voida suorittaa, jos tauti on akuutti komplikaatioiden aikana. Vasta-aiheita ovat:
- vilustuminen, flunssa, virusinfektiot;
- lisääntynyt kehon lämpötila;
- raskaus, kuukautiset;
- pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet;
- kroonisten sairauksien paheneminen;
- luuston trauma, tulehdusprosessit rustokudoksissa ja nivelissä;
- verenpainetauti.
Koska infrapuna-altistumisen aikana ruumiinlämpötila nousee 38 asteeseen, infrapunasauna voi aiheuttaa haittaa, jos vasta-aiheet jätetään huomiotta. Missä tahansa muussa ajanjaksossa, kun tunnet hyvin, voit pelätä pelottomasti parantavan voiman - se takaa, että lähitulevaisuudessa terveysongelmat eivät häiritse sinua! On olemassa useita sääntöjä, joiden avulla voit suojata sinua mahdollisilta riskeiltä:
- Ennen kuin käyt IR-saunassa, tee pieni ruoansulatuskanavan päästö: anna alkoholia, suolaa, mausteisia ja rasvaisia ruokia. Ei ole tarpeetonta vähentää sokerin määrää.
- Ota pieni määrä puhdasta vettä kanssasi, juo sitä heti kun olet jano.
- Toimenpiteen jälkeen jäteveden käsittely alhaisessa lämpötilassa, älä sukella altaaseen, älä sujaudu reikään. Jopa kontrastisuihku ei ole toivottava, huuhtele hunajaa lämpimällä vedellä.
- Kun olet nauttinut lämpimästä, älä kiirehdi syöksymään tapahtumien pyörteisiin, lepäämään, nukkumaan, harrastamaan aikaa. Infrapunasaunan positiivinen vaikutus hermostoon on erittäin suuri, anna itsesi täysin rentoutumaan.