Jalkojen hieronta on erinomainen tilaisuus rentoutua ja palauttaa terveydelle. Jalkojen erillisten osien hieronta pystyy lieventämään voimakasta jännitystä keskushermoston kanssa ja rentouttava vaikutus koko kehoon johtuen reflektiivisestä yhteydestä lihasten ja elinten kanssa. On myös palautetta: jos jokin ruumiin toimintahäiriö, vastaavan alueen jalkojen iho voi kuoriutua, punastua, halkeilla.
Mikä on hyödyllinen jalkahierontaan?
Ensinnäkin vaikutus refleksipisteisiin, joista puhumme vähän myöhemmin.
Toiseksi, jalkojen verenkierron parantaminen. Se johtuu huonoista verenkierrosta, että monet ihmiset tuntevat kylmän raajoissaan, he usein kylmävät ja sairastuvat.
Kolmanneksi jalkahieronta sävyttää lihakset, jotka kiristävät kaaren. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka kärsivät litteistä jalkoista, samoin kuin niille, joiden työ liittyy jatkuvaan liikkeeseen.
Neljänneksi hieronta lievittää jännitystä keskushermostosta, joka sallii henkilön rentoutua kovan päivän jälkeen. Suuri stressi maailmassa jalkahieronta on yksi tekijöistä, jotka estävät hermokantoja ja hajoamisia. Urheilijat eivät myöskään saa luopua hieronnasta: ylivoimainen koulutus lihaksista, rentoutuminen ja toipuminen on yksinkertaisesti välttämätöntä.
Jalkaosien yhteys kehoon
Nyt tutkitaan, mihin elimiin erilliset jalkojen osat ovat yhteydessä:
- Varpaat. Sormien avulla heijastuvat silmät, korvat, hampaat ja nenän sivuontelot. Lisäksi varkaisiin kertyy valtavaa kangasta, etenkin naisille, jotka rakastavat kenkiä. Virheellinen ryhti vaikuttaa varpaiden jännitykseen, koska se on kohtuuton kuormitusjakautuma kävelemässä. Siksi on sukkia, toisin sanoen varpaita, jotka helpottavat väsymystä ja palauttavat kevyyden tunteen jalkoihin.
- Jalka kaaria. Liittyy selkärankaan. Erityisen hyödyllistä on jalankulkijan hieronta niille, jotka kärsivät litteistä jaloista: kipu ja jännitys poistetaan jaloista. Uskotaan myös, että oikein suoritettu jalkakylähieronta voi lievittää selkäkipua.
- Pysähtyä. Myös jalka jakautuu refleksivyöhykkeille, jotka ovat keskenään kaikkien sisäelinten kanssa: suolisto, virtsarakko, kilpirauhaset ja muut. Hyvin hyödyllinen kohta, jonka stimulointi auttaa alentamaan verenpainetta, sijaitsee aivan ison kärjen alapuolella.
- Kantapää. Kengissä on sukuelinten refleksivyöhykkeet ja niin sanottu unettomuuskohta. Kun unessa on vaikeuksia nukahtaminen, tämän pisteen stimulointi auttaa helpottamaan unelmien saapumista.
Kuinka tehdä jalkahieronta?
Monet, sopivasti miellyttää rakkaasi, innokkaasti ryöstävät hieromalla ja hierovat jalkojasi. On hyvin yksinkertaista ylentää sitä hieronnassa, joten on ensin miettiä, miten hierotaan oikein jalat. Ensinnäkin sinun on muistettava muutamia herkkiä alueita jalkapohjista, jotka ovat tuskallisia lähes kaikille ihmisille. Nämä ovat varpaiden väliset alueet ja kantapää keskellä. Uskotaan, että kantapää iho on karkeampaa ja vaatii siksi enemmän paineita. Tämä on totta, mutta on syytä muistaa, että ainoan puolen kantapäässä on melko herkkä alue (vain sukua olevien sukuelinten alueille), joten voimakas paine sille on tuskallista. Sormien välissä iho on heikompaa kuin karkeampi iho pohjan pinnalla koskettamalla.
Toiseksi, kun hierotaan jalkoja, oltava johdonmukaisia:
- Ensin lämmitä jalka, kevyesti hieromalla koko pintaa kämmenten kanssa niin, että jalka heiluu sivulta toiselle.
- Sitten työtä jalkaosan yläosaan: paina nyrkki pohjan pohjalle. Pidä jalka toisella kädellä niin, että se sopii nyrkkeen ja tukivarren väliin.
- Hieronta sormesi. Ole varovainen ihon kanssa sormien välissä.
- Kävele sormillasi kaikkialla jalassa, kiinnittäen erityistä huomiota holviin, ikään kuin esitellään sormilla kaikilla puolilla. Tunteet eivät saisi olla epämiellyttäviä tai tuskallisia.
- Viimeistele hieronta antamalla jalat ja jalka kaaren.
Tällainen rentouttava jalkahieronta tuo suurta nautintoa rakkailleen ja lievittää väsymystä ja hermostuneisuutta.