Kaikkien äyriäisten ohella katkarapuja pidetään arvokkaimpina tuotteina. Mutta itse asiassa kerrallaan harvoilla oli varaa syödä niin hieno herkku.
Tänään me tiedämme, mitä herkullisia ruokia voi keittää lisäämällä pieniä äyriäisiä, ja nautimme syödä niitä oluella. Mutta samaan aikaan emme ajattele, mitä katkaravut ovat rikkaissa ja niiden hyödyistä tai vahingoista keholle. Mutta erinomaisen maun lisäksi herkullisen rakkauden jokaisella on paljon muita etuja. Ei ole ihme, että monet ravitsemusterapeutit kehotetaan sisällyttämään tämän tuotteen ruokavalioon.
Katkarapujen edut ja haitat
Naiset, jotka haluavat laihtua, on erittäin tärkeää tietää, että katkaravun avulla ruokavalion aikana et voi vain poistaa ylimääräisiä senttimetrejä, vaan myös parantaa merkittävästi kehoa. Loppujen lopuksi äyriäisten liha sisältää runsaasti vitamiineja, esimerkiksi: provitamiini A, parantaa näkökykyä ja pidentää ihon nuoruutta sekä A-vitamiinia ja vitamiineja B (B1, B2, B9, B12), jotka ovat tarpeen kynsien, luiden ja hiusten terveydelle. Vitamiinit D, E, jotka suojaavat aluksemme haitallisten aineiden kertymisestä, ja C-vitamiini, joka on luonnollinen avunantaja, on myös katkarapuja.
Se on todella, mikä todella hyödyttää katkarapuja, on kyky rikastuttaa kehoa jodilla. Se normalisoi kilpirauhasen toimintaa, joka on vastuussa henkisestä ja fyysisestä aktiivisuudesta, energian jakautumisesta ja metabolian normalisoinnista. Myös katkaravun liha sisältää paljon proteiinia. Se edistää lihasten kasvua, kollageenin tuotantoa ja pidentää ihon nuoruutta, mikä on erittäin tärkeä ihmiskunnan kauniille puolille.
Lisäksi katkaravut sisältävät rautaa, mangaania, kromia ja sinkkiä sekä nikkeliä ja kobolttia sekä molybdeenia ja magnesiumia. Niissä on myös runsaasti fluoridia, kuparia, kalsiumia, kaliumia, natriumia, fosforia ja rikkiä. Näiden hyödyllisten aineiden ansiosta veri puhdistetaan kaikista tarpeettomista aineista, toksiinista, raskasmetalleista, suolasta ja jopa huumeiden jäännöksistä ja parantaa näin sen verenkiertoa.
Joten mitä enemmän on hyvää vai haittaa? Todennäköisesti voimme sanoa, että tämä tuote on hyödyllisempi kuin se voi vahingoittaa terveyttään. Mutta jos henkilöllä on ongelmia kilpirauhasen, maksan tai allergisen reaktion kanssa meren elämää, tämä tuote ei ole menestynein vaihtoehto.
Katkarapuja laihduttamiseen
Rikas kemiallinen koostumus, syöminen katkarapuja laihduttaessa on erittäin hyödyllinen. Kun otetaan huomioon, että ne ovat kaloreita, kun taas yhdessä banaanien, perunoiden ja vähärasvaisten lajien kaloja, niitä voi turvallisesti syödä niillä, jotka kamppailevat ylipainosta. 100 grammassa tuoreita äyriäisiä sisältää 78-105 kcal. Useimmat niistä ovat oravia. Rasva katkaravut ovat hyvin pieniä - noin 5%, mutta ne eivät ole haitallisia kehossamme, vaan ne ovat päinvastoin hyödyllisiä aivotoiminnan rakentamisessa ja anti-inflammatorisissa ominaisuuksissa.
Katkaravut laihduttamiseen ovat myös hyviä, koska ne sisältävät runsaasti foolihappoa - ilon ja onnen hormonin lähde. Joten jos päätät istua
Katkarapujen menettämisessä voit syödä keitetyssä muodossa noin 350 grammaa päivässä vihannesten, maissin, perunan, papujen ja vihannesten kanssa suuria määriä. On myös otettava huomioon, että ruoanlaittoon käytettävien kalorien määrä kasvaa. Hedelmistä voi syödä metsämarjoja, sitrushedelmiä ja vihreitä omenoita. Sitrushedelmien, granaattiomenan, omenan, ananaksen, maidon ja tavallisen veden mehu on myös hyvin yhdistetty katkaravut.