Mitä teen rintamaidon rasvapitoisuuden lisäämiseksi?
Ennen kuin hoitava äiti alkaa selvittää tarkalleen, kuinka lisätä äidinmaidon rasvapitoisuutta, hänen tulee oppia, että se on jaettu "etuosaan" ja "takaisin". Eniten rasvapitoisuus on "takaisin" maito, jonka vauva imee vain ruokinnan loputtua, joten imetyksen aikana ei missään tapauksessa tarvitse vaihtaa rintaa, ennen kuin lapsi tyhjentää sen kokonaan.
Nyt kiinnitämme huomiota siihen, mitkä tuotteet lisäävät äidinmaidon rasvapitoisuutta, joten nuori äiti voi käyttää sitä useammin:
- Pähkinä. Se voi kuitenkin aiheuttaa allergioita vauvassa, joten imetyksen asiantuntijat neuvoo olemaan liikaa ja syömään enintään 3-4 pähkinää päivässä. Voit myös juoda infuusiota heistä: tämän vuoksi 2 rkl jo kuorittuja saksanpähkinöitä kaadetaan lasilla tuoretta keitettyä maitoa, vaatii puolen tunnin ja ottaa sen kolme kertaa päivässä pieninä annoksina.
- Auringonkukansiemeniä ja kurpitsaa. Ne ovat parasta keitettyä, silloin ne hankkivat mahtavan maun, mutta niitä säilytetään myös pidempään.
- Maito ja tuotteet siitä. Tämä on erinomainen ratkaisu äidinmaidon ravitsemuksellisen ja rasvapitoisuuden lisäämiseen ikuiseen dilemmiin : kefiri, kerma, lehmä ja vuohi, smetana ovat välttämättömiä luonnonrasvojen lähteitä.
- Parsakaali kaali. Hänen kukintoaan käytetään keittojen tai erilaisten salaattien valmistukseen.
- Hedelmämehut ja teet lisäämistä imetykseen.
Ajattele kuinka lisätä maidon rasvapitoisuutta hoitava äiti, älä unohda yhtä tehokasta työkalua kuin vihreää teetä kermaa tai maitoa. - Vasikanliha, kalkkunanliha, vähärasvainen naudanliha ja viiriäiset munat. Mutta kana voi olla potentiaalinen allergeeni muruihisi, joten kirjoita se valikkoosi huolellisesti.
Olisi tiedettävä, että se myös lisää maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana: murto-osuudet pienissä osissa, stressin puuttuminen ja murusien käyttö rintaan ensimmäisellä pyynnöllä.