Miten minun pitäisi syödä imettäessä?
Jokainen imetyksen äiti tarvitsee tietää, mitä tehdä estääkseen maidon yhtäkkiä katoamasta. Nuorten naisten pääasiallinen virhe tässä tilanteessa on, että he jatkavat syödä kuten aiemmin. Tämä on väärä. Ensinnäkin osien tulee olla pieniä, ja aterioiden määrää on lisättävä. Tässä tapauksessa sinun on yritettävä kokonaan hylätä jauhot ja makea. Ihanteellinen päivittäinen ruokavalio rintaruokinnasta voi olla seuraava :
- 150-200 g lihaa tai kalaa;
- 200 g raejuustoa;
- vilja (voit vaihtoehtoisesti: manna, riisi, tattari, tuore, jne.);
- paljon nestettä.
Hoitotyön äiti tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Paras tapa imetyksen lisäämiseksi on vihreää teetä, luonnonvaraisen ruusun lientä, komposti, yrttisekoitteita jne. Tämän valikon noudattaminen mahdollistaa sekä laktaation palauttamisen että maidon määrän, kun se katoaa.
Miten psykologinen tila vaikuttaa imetykseen?
Hyvin usein äidinmaidon puuttuminen vasta syntyneessä naisessa johtuu synnytyksen jälkeisestä stressistä. Tämä on usein havaittavissa niissä tytöissä, jotka ensin tuli äidiksi. Mummien epävarmuutta vallitsee hänen voimansa. Siksi on erittäin tärkeää, että tänä aikana on hänen vieressään henkilö, joka auttaa neuvoja ja kertoo, miten ja mitä on tehtävä.
Miten vältetään laktaation vähentäminen?
Jotta voidaan reagoida ajoissa imetyksen vähenemiseen,
Ensinnäkin rintojen määrä pienenee. Tässä tapauksessa, jos ennen kuin nainen heräsi ja paita oli märkä maidosta, niin laktaation vähenemistä ei noudateta.
Toiseksi, muru tulee levottomaksi aliravitsemuksesta, ärtyisä. Tässä tapauksessa vauvan painonnousun viikoittainen valvonta voi auttaa selkeyttämään tilannetta.
Jos tällaiset oireet ilmestyvät, sinun on otettava yhteyttä lastentautiin, joka antaa järkevää neuvontaa imetyksestä.