Tähän asti äskettäin, paitsi yhteiskunnassa, myös lääkäreiden ja potilaiden keskuudessa, tilanne kehitti sitä, että naiset, jotka olivat saavuttaneet asianmukaisen iän, joutuivat selviytymään itsenäisesti menopaussin oireiden oireista . Vain harvat naiset kuuntelivat satunnaisesti, ylittivät hämmennystä, hoitavan gynekologin ja useammin - kysyivät neuvoja tyttöystävistä. Tänään tilanne on kuitenkin muuttunut radikaalisti: lääketiede on saavuttanut uuden kehitystason, ja painetuissa lähteissä on ilmennyt paljon tietoa siitä, kuinka monen vuoden kuluttua huippukokous alkaa ja kuinka selviytyä sen hyökkäyksestä.
Vaihdevuodet yleensä
Ensinnäkin on huomattava, että vaihdevuodet eivät ole sairaus, vaan organismin melko normaali tila, johon ennen tai myöhemmin jokainen nainen tulee. Jotkut onnekkaat ihmiset eivät huomaa ilmasto-oireiden oireita lainkaan, kun taas toiset kärsivät:
- unihäiriöt;
- usein mielialan muutokset;
- ärtyneisyys;
- äkilliset vuorovesit;
- huimaus;
- metallinen maku suussa;
- päänsärky;
- raajojen tunnottomuus;
- lihaskivut.
Kun vaihdevuodet alkavat naisen ruumiissa, estrogeenitaso laskee, munasarjat lakkaavat tuottavan munaa, kuukautiset pysähtyvät. On syytä huomata, että kaikki muutokset eivät ole hetkellisiä - on useita jaksoja, joten on vaikea sanoa, kuinka monta vuotta huippukokse alkaa.
Keskimääräinen ikä vaihdevuosien aikana
Ei ole erityistä ikää, jossa huipentuma alkaa lääketieteessä. On olemassa tiettyjä keskimääräisiä normeja, joita naisten on ohjattava odottamassa kuolemaa. Pienen ja suurimman "normaalin" klimaattisen iän välinen ero on lähes 10 vuotta. Tämä on noin 45-55 vuotta. Mutta jos nainen on kokenut stressiä, on seksuaalinen järjestelmä, kärsii hormonaalista epätasapainosta ja johtaa epäterveelliseen elämäntyyliin, vaihdevuodet saattavat esiintyä jo 40 vuotta.
Jos nainen luonteensa vuoksi on menettänyt munasarjoja tai koko naispuolinen perhe kärsii varhaisesta kuumailmoituksesta , on todennäköistä, että vaihdevuosien oireita odotetaan paljon aikaisemmin kuin "keskimääräinen" ikä on korkea. Päinvastoin on myös totta: isoäidit ja äidit voivat periä "hedelmällisen pitkäikäisyyden".
Geenitekniikan lisäksi yksilölliset ominaisuudet ja elämäntapa, menestyksekkäitä raskauksia ja synnytystä, pitkittynyttä imetystä, koko seksuaalista elämää ja yleensä naisen terveyttä vaikuttavat vaihdevuosien aikana: yleinen, seksuaalinen, psykologinen.
Riippumatta vaihdevuosien iästä, nykyään lääke tarjoaa paljon mahdollisuuksia minimoida epämiellyttävät oireet ja jopa "siirtää" lapsen syntymäajan päättymisaikaa. Jotta tilaa helpottaisi vaihdevuosien aikana, suosittelemme naista:
- luopua huonoista tavoista;
- poistaa rasvaiset elintarvikkeet;
- juoda riittävä määrä nestettä (noin 1,5 litraa päivässä);
- ottaa vitamiinikompleksit;
- kiinnitä huomiota urheiluun ja liikuntaan, kävele ennen nukkumaanmenoa;
- auringonotto auringossa (turvallisessa ajassa);
- tasapainoinen syöminen;
- välttää stressiä;
- keskustele lääkärisi kanssa hormonaalisten lääkkeiden tai rohdosvalmisteiden kanssa, jotka voivat estää estrogeenin puutteen.