Nykyään kukaan ei ole vakuuttunut siitä, että vitamiinit ovat välttämättömiä ihmiselle ilmassa. Erityisesti vitamiini-aineiden tarve kasvaa, jos elämme saastuneessa metropolissa, sivuutamme terveellisen syömisen säännöt ja unohda, kun meillä oli viimeinen loma. Jo jonkin aikaa tällainen omasta terveydestämme huomiotta jättäminen voi helposti päästä eroon siitä, mutta silloin meidän on aika tai myöhemmin hankittava oman laiskuuden hedelmät. Krooninen väsymys, ärtyisyys, heikkous, pehmeä iho ja tylsät hiukset ovat vain pieni luettelo "signaaleista", joiden kautta keho kertoo tarvitsevansa apua.
Vitamiinit naisille: miten valita?
"Viime aikoina huomasin, että käteni kynnet muuttuivat hyvin hauraiksi, hiukseni alkoivat pudota. Ystäväni kehotti minua ostamaan vitamiineja, joita hän itse kestää jo kuusi kuukautta. Kuitenkin saatuaan heidät, oireeni ihottuma ja punoitus ilmestyi kehoni. Päätin olla käyttämättä niitä. Kerro minulle, mitä vitamiineja valita, niin että ne sopivat minulle? "
Itse asiassa vitamiinien valinta - tämä on ehdottoman yksittäinen asia, joten tässä asiassa ei ole tarpeen ohjata ystävän tai kollegän antamia ohjeita vaan lääkärin suosituksia. Jotta voit valita oikean vitamiinikompleksin, sinun pitäisi selvittää, mitä vitamiineja sinulla on kehossasi, ei riitä. Näin ollen ennen kuin valitaan sopivia vitamiineja, on erittäin toivottavaa suorittaa kokonaisvaltainen diagnoosi koko organismista.
Mitä vitamiineja valita hiuksille?
Jotta hiukset eivät pääse tarttumaan, älä putoa, näytä terveiltä ja hyvin hoidetuilta, vitamiinikompleksin tulee välttämättä sisältää E-vitamiinia, joka edistää hiusten kasvua, C-vitamiinia, parantaa verenkiertoa, A-vitamiinia, estää niiden menetyksen, karoteeniryhmän vitamiinit, hiukset ja niiden sisältämä pigmentti.
Vitamiinit iholle: mitä valita?
Usein iho reagoi ensin hyödyllisten aineiden puuttumiseen kehossa. Tämä ilmenee sen kuivumisesta, ärtyneisyydestä, ikäpisteiden, piilojen silmien ja pienien ryppyjen ilmetessä. Jos sinulla on näitä oireita, älä kiirehdi rekisteröitymisestä kosmetologi - aan välittömästi - voit helposti poistaa joitain ongelmia kotona yksinkertaisesti ottamalla vitamiineja.
Erityisen tärkeää ihon kauneus antioksidantti vitamiineja A, E, C, jotka poistavat kehosta radionuklideja ja neutraloivat ympäristön negatiiviset vaikutukset. Vitamiinit PP ja F vahvistavat ihon vastustuskykyä, ja D-vitamiini nopeuttaa sen uudistumista.
Miten valita oikeat vitamiinit?
"Apteekissa joka kerta tarjoan valtavan valikoiman vitamiinikomplekseja. Olen menettänyt, voitteko kertoa minulle, mitä vitamiineja on parempi valita? "
Itse asiassa keho kertoo usein, mitä hän tarvitsee. Emme kuitenkaan aina tunnista sen signaaleja. Ja hyvin turha, koska tiedämme tämän, lääkäreiden jono olisi paljon pienempi. Joten tässä on joitain oireita, jotka osoittavat pula tiettyjen vitamiinien:
- Jos jopa pienellä iskulla voi näkyä mustelmia ruumiissasi, jotka eivät myöskään kestä pitkään, voidaan sanoa, että sinulla ei ole C-vitamiinia elimistössäsi.
- Epäyhtenäinen hilse voi puhua siitä, että et saa tarpeeksi vitamiineja B6, B12, seleeniä. Sequesteded, ohut hiukset osoittavat jodin ja B-vitamiinin puutetta. Jos harjaan kampauksen jälkeen löydät kokonainen hiusnippu, yritä täyttää vitamiinien B9, H, C puute.
- Pimeässä visio heikkenee jyrkästi, kun päivä on kunnossa? Niinpä elin ilmoittaa vitamiinien B2 ja A puutteesta.
- Unettomuuden syy ei ole aina stressi, joskus tämä johtaa myös kalsium- ja B-vitamiinien kielteiseen puuttumiseen.
Tehokkain tapa avitaminoosin torjumiseksi on monivitamiinikomplekseja, joissa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tasapainossa.
"Joka kuukausi ennen kuukautisten alkamista, olen hirveä: pahoinvointi, huimaus, ärtyneisyys, päänsärky. Miten valita vitamiinien monimutkainen terveydentilaasi? "
Myös erityiset komplekseja, joilla pyritään tukemaan naisten terveyttä tietyissä elämänvaiheissa, ovat erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi Lady's Formula tarjoaa joukon "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruaalinen oireyhtymä", "Menopause".