Lepoa olevan terveiden ihmisten syke on numeerisella alueella 60 - 100. Jos arvioit ilmoitetuilla rajoilla, pulssin 90 lyöntiä minuutissa on normaali, ainakin sallitun indeksin ylätasolla. Tällaista sykettä pidetään kuitenkin melko korkeana ja joissakin tapauksissa saattaa olla osoituksena sydän- ja verisuonitautien, kuten takykardian , riski.
Kun pulssi 90 on normaalia?
Erilaisten fyysisten ja emotionaalisten kuormien ansiosta kaikki elimet ja järjestelmät alkavat työskennellä voimakkaammin, myös sydän. Siksi suuri syke on ymmärrettävissä seuraavissa tilanteissa:
- nopea kävely tai juoksu;
- kaikki urheilulajit;
- seksuaalinen kiihottuminen;
- emotionaalinen stressi;
- pelko;
- jännitystä.
On tärkeää huomata, että sydämen lyöntitiheyden kiihtyminen on näissäkin tapauksissa lyhytikäinen. Tavallisesti terveessä kehossa normaali taajuus palautuu 2-5 minuutin kuluessa kuorman päättymisestä.
Sykkeen patologiset syyt 90 lyö minuutissa
Hiljaisessa tilassa syke on ihanteellisesti 72 lyöntiä 60 sekunnissa. Tietenkin tämä arvo on keskiarvo ja se voi poiketa hieman jokaisesta henkilöstä riippuen hänen elämäntavoistaan, aktiviteetistaan, iästä, painostaan ja muista yksilöllisistä ominaisuuksistaan. Mutta pidettyä 80: n lyöntiä minuutissa pidettävää indeksiä pidetään patologiana.
Jos pulssi 90 on vakiintunut edes levossa, tämän häiriön syyt voivat olla tällaisia sairauksia ja häiriöitä:
- epätyydyttävä kilpirauhasen toiminta;
- liian alhainen verenpaine;
- lisämunuaisten toimintahäiriöt;
- hormonaalinen epätasapaino;
- liiallinen hermostuneisuus;
- ylipaino;
- autonomisen hermoston neurocirkuloiva dystonia;
- diabetes mellitus ja muut hormonaaliset sairaudet;
- paroksismaalinen takykardia;
- ruumiin myrkytys;
- aorttaläpän vika;
- kuumeinen kunto;
- erilaiset sydänlihastulehdukset;
- onkologiset patologiat;
- anemia;
- huumeita, alkoholia ja jotain lääkkeitä;
- kakeksia;
- tartuntataudit;
- romahtaa;
- sokki, mukaan lukien vaikeat allergiset reaktiot.
Ilmeisesti tekijät, jotka aiheuttavat kuvatun ongelman, ovat liian monta riippumattomille yrityksille selvittää nopean sykkeen syy. Siksi oikeaan diagnoosiin on otettava yhteyttä kardiologiisi.
Entä jos pulssi on 90?
Vähentää sydämen lyöntiä voi käyttää yksinkertaisia temppuja, jotka on helppo suorittaa kotona:
- Avaa ikkuna, joka tarjoaa puhdasta ilmaa.
- Irrota kiinnitysvaatteet tai irrota ne.
- Valehtele sängyssä tai istu pehmeällä tuolilla, rentoudu.
- Hierotaan silmämunat hellästi.
- Do hengitystoiminnan voimistelu: syödä syvään henkeä, pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan, hengästytä.
- Juo luonnollista rauhoittavaa ainetta, esimerkiksi valerian tai äidinmaidonestettä .
On myös hyödyllistä käydä rauhassa 1,5-2 tunnin iltakylässä ennen nukkumaanmenoa, lämmittämään lämpimiä kylpytiloja yrttivalmisteilla (tee tämä 15-25 minuuttia enintään 3 kertaa 7 päivän aikana).
Normaalisti sykettä auttaa myös seuraaviin toimintoihin:
- säännöllinen liikunta;
- ruokavalion täydennys sitrushedelmien, banaanien, viinirypälemehun ja rasvaton maidon kanssa;
- emotionaalisen valtion vakauttaminen;
- verenpaineen hallinta.
Tulevaisuudessa on tarpeen käydä kardiologiassa ja selvittää tutkittavan patologian tarkka syy vakavien sydän- ja verisuonitautien kehittymisen estämiseksi.