Joskus raskauteen voi liittyä erilaisia epämiellyttäviä tuntemuksia. Yksi näistä aistimuksista on, kun nainen raskauden aikana vähentää vasikoita.
Useimmiten se vähentää jalkojen lihaksia raskauden aikana yöllä, mutta kouristus voi ilmetä päivällä. Samanaikaisesti vasikanlihasta tulee kiinteä, sietämätöntä kipua, jalkasi on mahdotonta sekoittaa.
Miksi se vähentää jalkoja raskauden aikana?
Jalkojen kouristusten todennäköisyys raskaana oleville naisille on huomattavasti korkeampi kuin tavallisten ihmisten. Kun raskaus voi vähentää kouristuksia useista syistä ja säännöllinen hieronta tässä tapauksessa ei aina auta. Joka tapauksessa, jos raskauden aikana vähennät jalkojen lihaksia, on tarpeen kertoa lääkärille, joka tarkkailee naista raskauden aikana.
Kouristusten syy voi olla suonikohjuja. Lapsen syntymäkauden aikana laskimoverin ulosvirtaus alaraajoista on häiriintynyt: kohtuun jatkuvasti kasvava paino puristaa pienten lantion kohdalla olevia aluksia ja puristaa alempaa vena cavaa, joka johtaa kouristusten ilmenemiseen. Jos raskauden aikana naisella oli suonikohjuja , raskauden aikana tilanne voi vielä pahentaa.
Kouristuksia voi esiintyä myös väärästä valituista vaatteista johtuen, jotka voivat estää laskimovirtauksen. Lihas väsymys pitkittyneen kävelyn tai fyysisen rasituksen jälkeen ja hypothermia voi myös vaikuttaa.
Jalkojen vähentäminen raskauden aikana voi ja johtuen lisääntyneestä kuormituksesta johtuen lisääntyneestä painosta ja tukipisteen siirtymisestä. Yleisimpiä kohtauksia ovat kuitenkin metabolisten prosessien rikkominen. Hermoimpulssit kehossa suoritetaan mukana olevien mineraalien kuten magnesium-kaliumin ja kalsiumin kanssa. Mutta raskauden aikana, koska sikiö ottaa eräitä ravintoaineita äidiltään kehittymisestään, sen elin voi kärsiä niiden puutteesta. Siksi nainen raskauden aikana voi vähentää vasikoita, varpaita, lihaksia jalkojen välissä.
Miten käsitellä kramppeja?
- Ensin sinun täytyy säätää ruokavaliota. Ruokavaliota tulisi rikastuttaa kalsiumilla. Tätä varten on parempi käyttää maitovalmisteita, erilaisia juustoja, sipulia, vihreää salaattia, seesamiä. Anna keho magnesiumilla, voit tattari, porkkanoita, pähkinöitä, kaikenlaisia vihreitä. Kaliumia löytyy palkokasveista, perunoista, banaaneista ja kuivetuista aprikooseista. On myös mahdollista, että lääkäri nimittää raskaana olevalle naiselle erityisen vitamiini-mineraalikompleksin.
- Toiseksi kouristusten riskin vähentämiseksi raskaana olevan naisen pitäisi vähentää kahvin ja teen kahvia, joka aktivoi lihasjännityksen myös ilman liikkumista.
- Kolmanneksi, odottavan äidin vaatteiden tulisi olla mukavia eikä läheisiä, ja niillä on suonikohjuja tai uhka sen esiintymisestä, on tarpeen käyttää erityisiä paksusuoja-aineita.
- Neljänneksi se vie enemmän aikaa viettää ulkoilmaan saadakseen riittävän määrän D-vitamiinia, mikä edistää kalsiumin imeytymistä.
- Viidenneksi on suositeltavaa tehdä yleisiä terapeuttisia harjoituksia raskaana oleville naisille.
- Kuudes, väsyttää, illalla on hyvä tehdä jalka kylpyjä merisuolaa ja jalka hieronta.
- Seitsemäs, raskaana oleva nainen on parasta nukkua vasemmalla puolella estääkseen vena cavan puristumisen. Kun sijoitat oikealle puolelle, pehmeä, matala tyyny pitäisi sijoittaa sen alle. Joka tapauksessa jalkojen pitäisi olla hieman korotetussa asennossa.
Jos kramppi esiintyy edelleen, sinun täytyy hierata gastrocnemius-lihaksia. Tätä varten käytetään lyöntiä ja vaivausliikkeitä.
Yritä poistaa kipu, voit vetää jalka varpaisiinsa. Voit nyyttää lihaksen, ahdas tai pudottaa sen jotain terävää. Voit käyttää lämpöä sängyn takaosaan - laita keltainen kortti tai kuumaa suihkua.