Vauvojen pallot

Nykyään voimistelu lapsille on varsin suosittu. Tässä tapauksessa jotkut harjoitukset toteutetaan käyttämällä erityistä suurta palloa - fitballia . Vauva-tyyppinen jalkapallo - erinomainen tapa vahvistaa vauvan yksilön lihasryhmiä. Tämän lisäksi vestibulaarisen laitteen koulutus tapahtuu imeväisillä.

Pikkulapsille suunnitellut aktiviteetit on rakennettu vauvan iän ja fyysisten ominaisuuksien mukaan. Joten ravistelu ja tärinät myötävaikuttavat siihen, että lihaksissa on rentoutumista ja lisäksi parannetaan murusien sisäelinten työtä. Tällaisen voimistelupallon, kuten fitballin, pääasiallinen etu on, että se harjoittaa harjoituksia vauvojen kanssa, vanhempien erityiskoulutusta ei tarvita.

Kuinka valita lapsen oppitunteja?

Ennen kuin ostat pallon, sinun on määritettävä sen koko. Optimaalinen halkaisija on 75 cm. Tällaista palloa voidaan käyttää peleihin, kun vauva kasvaa.

Seuraava parametri on sallittu kuorma. Useimmat nykyaikaiset kuntoilupallot kestävät jopa 300 kg, mikä on enemmän kuin tarpeeksi luokkiin lapsen kanssa. Lisäksi äiti voi käyttää tätä palloa myös palauttamaan muodon synnytyksen jälkeen.

Milloin voin aloittaa?

Vastasyntyneen lapsen pallot voivat alkaa kahdella viikolla. Tässä tapauksessa ensimmäisen harjoituksen tulisi olla varovainen ja lyhyt. Ennen niiden alkua on tarpeen tehdä lapselle pieni, helppo hieronta, joka mahdollistaa lihasten lämmittämisen.

Laita pallo lattialle ja peitä se vaipalla tai suurella pyyhkeellä. Sitten varovasti laittaa vauva fitball ja ravista sitä. Tällä hetkellä tarkkailla murusien reaktioita. Tällaisten harjoitusten pitäisi tuoda lapselle iloa ja iloa.

Mitä harjoituksia voi tehdä filippiineillä?

Jos muru reagoi normaalisti palloon, voit aloittaa harjoitukset. Samanaikaisesti vastasyntyneitä varten on paljon harjoituksia fitballista. Katsotaanpa joitain niistä.

1. Keinutuoli, makaa vatsaan. Kaveri on pallo, hänen äitinsä pitää häntä takana, ja toinen käsi korjaa jalat ja painaa ne fitballiin. Swing eteenpäin, taaksepäin, sivuttain ja sitten ympyrässä.
2. Vyötä selkään taaksepäin. Se suoritetaan samalla tavalla kuin edellä on kuvattu.
3. "Kevät". Lapsi valehtelee vatsaan, kiinnittää jalat ja kiinnittää ne niin, että sormet ovat nilkan ympärillä. Paina kevyesti vauvan aasi. Tämän seurauksena keho liikkuu ylös ja alas kuin jousi.

Nämä harjoitukset ovat perustyöntekijöitä vastasyntyneille ja ovat hyviä ehkäisyrokotteita lapsille, koska pallon paine mahassa kun heilahtaa, rentouttaa vatsan puristimen lihaksia ja sillä on myös positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.