Virtsankarkailua pidetään vanhempien naisten ongelmana. Mutta heikko virtsarakon esiintyy myös nuoremmilla: niillä ei ole postmenopausaalisia aikoja, mutta ne johtuvat syntymän, trauman ja muiden tekijöiden yleisestä heikentymisestä lantion lihaksissa.
Heikko rakko - oireet
Lihaksen liiallinen limitys työn aikana tai kimmoisuuden katoaminen iän myötä johtaa siihen tosiasiaan, että virtsarakon sfinkteri heikkenee eikä pysty pitämään nesteestä luotettavasti. Rasituksella, fyysisellä rasituksella, yskimisellä, jopa naurun aikana, virtsaputki avautuu itsestään, virtsaan virtsaamalla.
Patologian kehityksen toinen variantti on virtsarakon seinämien lihasten heikkous, kun naisella on jatkuvasti tunne ylivuotoa ja usein urutusta - vaikka pieni määrä nestettä ärsyttää virtsarakon ja yrittää empttää mahdollisimman pian. Hypotermian jälkeen, kylmän aikana, nämä oireet lisääntyvät.
Virtsarakon heikkouden oireet naisilla aiheuttavat epämukavuutta, komplekseja, häiritsevät aktiivista sosiaalista ja intiimeä elämää.
Heikko virtsarakon - mitä tehdä?
Virtsan heikkoutta tulee käsitellä yhdessä urologin kanssa. Mutta paljon riippuu nainen itsestään: hänen käsissään mahdollisuus tehdä rinnakkain tämän vaivan on mukavin ja päästä eroon inkontinenssista mahdollisimman pian.
Ensinnäkin tarvitset erityisiä urologisia tyynyjä tai imukykyisiä pikkuhousuja. Tämän ansiosta voit elää normaalia elämää ja älä huolestu joka minuutti epämukavuudesta, joka aiheuttaa inkontinenssiä.
Heikon rakon hoito koostuu seuraavista toimenpiteistä:
- Kylmän ja tarttuvien tautien ehkäisy. Älä ylikuorita, pidä jalat ja alas selkä lämmin. Juo lisää karpaloa ja mustikkaa - ne pestään virtsarakon haitallisista bakteereista.
- Noudata oikeaa intiimeä hygienia : sinun on pestä itseäsi peräaukon suuntaan, ei päinvastoin.
- Muista tehdä Kegelin harjoituksia vahvistaaksesi pienen lantion lihaksia: tässä kuntosalissa tärkeintä on sitkeyttä ja säännöllisyyttä.
- Harjoittele virtsaputkea: vähitellen lisää virtsatuksen välistä väliä, keskeytä itse prosessi, pidä useita kertoja ja vapauta suihkutus sisäisten lihasten voimalla.
- Kieltää huonoja tottumuksia: nikotiini ja alkoholi vapauttavat virtsarakon seinämät.
- Säädä ruokavaliota: elintarvikkeiden korkea kuitupitoisuus auttaa torjumaan ummetusta, joka aiheuttaa inkontinenssiä. Suolainen ja mausteinen ruoka ärsyttää kupin seinämää, joten sinun on rajoitettava tällaisia ruokia. Huuhtele diureetteja, kuten kahvia ja voimakasta teetä.