Luultavasti kukaan ei väitä, että mielenterveys ei ole yhtä tärkeä kuin hyvä fyysinen kunto. Mutta mitkä ovat arviointikriteerit ja mitä pitäisi tehdä henkilön mielenterveyden säilyttämiseksi? Loppujen lopuksi, kuten tiedämme, jokin sairaus on helpompi estää kuin parantaa.
Henkilön mielenterveyden kriteerit
Kysymys siitä, onko ihmisiä, joilla on täysin normaali psyyke, herättää monia, jotkut jopa uskovat, että jokaisella on tällaiset tai mielenterveyden häiriöt. Monet patologian kuvaukset voivat johtua sellaisen henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista, joilla ei ole mielenterveyshäiriötä, eli patologian ja normin välillä ei ole selviä rajoja. Siksi diagnoosi tällä alalla on melko vaikeaa, mutta yleisesti hyväksyttyjä normeja, joiden mukaan henkisesti terveen henkilön on täytettävä.
- Kiinnostuksenne itseesi. Henkisesti terveellinen henkilö asettaa aina mielenkiinnonsa hieman yleisön yläpuolelle.
- Kyky itsehallintaan ja itsehallintoon.
- Kyky suunnitella tulevaisuutta ja toteuttaa ne.
- Tietoisuus fyysisen ja henkisen "I": n vastaavuudesta.
- Kyky todella arvioida kriittisesti henkistä aktiivisuuttaan ja sen tuloksia.
- Kyky sopeutua ympäröivään todellisuuteen.
- Sosiaalisiin olosuhteisiin, vahvuuksiin ja ympäristövaikutuksiin liittyvien reaktioiden vastaavuus.
- Saman tyyppisissä tapauksissa kokemusten identiteetti ja pysyvyys.
Henkilön fyysinen ja henkinen terveys
Mielenterveysongelmat ja fyysinen kunto liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Usein mielenterveyshäiriön syy on fyysinen sairaus. Se voi olla ahdistusta, masennusta tai vakavampia sairauksia. Siksi fyysistä rasitusta käytetään usein ehkäisemään ja vahvistamaan mielenterveyttä, masennuksen torjumiseksi. Mutta tällainen hoito, kuten muutkinkin, saa tehdä vain asiantuntija. Terveellisen psyyken ylläpitämiseksi on myös tärkeää, että pystyt rentoutumaan ajoissa, ja tätä varten fyysiset kuormat, kuten jooga, voivat myös auttaa.