Elintarvikkeiden ominaispiirteet ja tiettyjen tuotteiden esiintyminen siinä voi vaikuttaa paitsi yleiseen terveyteemme, myös ihon kuntoon. Me selvitämme, mitkä vitamiinit ovat hyviä kasvojen iholle, missä tuotteissa niitä löytyy.
Vitamiinit kuivalle iholle
Jotta iho olisi sileä, lisää kimmoisuutta, on suositeltavaa sisällyttää tavalliseen ruokavalioon A-vitamiini, joka löytyy munista, porkkanoista, raejuustoista, naudanlihasta, maidosta, karitsasta. Näiden tuotteiden syöminen poistaa ryppyjä, estää ihon kuorta. Sen puute kehossa voi vaikuttaa haitallisesti jopa rasvaiseen ihoon. Se voi alkaa irrottaa, sillä voi olla ihottuma ja paikat.
Vitamiinit ihon nuorille
Ne auttavat torjumaan pieniä ryppyjä, aktivoimaan ihon uudistumista ja estämään sen varhaisen ikääntymisen, antavat sille kimmoisuuden vitamiineja ylläpitääkseen C- ja B-ryhmän kasvojen ihon nuoruuden. Näiden vitamiinien puutteeseen liittyy kuorinta, punaiset kasvot ja kalpeus. C-vitamiini suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä ja nopeuttaa palovammojen parantumista. C-vitamiini on runsaasti sitrushedelmiä, herukka marjoja ja paprikaa. B-vitamiiniryhmiä sisältävät tuotteet sisältävät palkokasveja, yrttejä ja munakoisoa.
Vitamiinit mustelmista
Hyvin vapautuu pussista silmien alla, turvotusta, tulehdusta ja mustelmia K-vitamiinia. Sen käyttö antaa iholle raikkauden ja nuoruuden. Tämä vitamiini on mukana monissa kosmeettisissa ja terapeuttisissa voiteissa ja voiteissa. Suurissa määrin se löytyy pinaatti, kaali. Sisäinen vitamiinin saanti ei anna hänen päästä kaikkia ihon kerroksia, joten hänen vastaanotonsa tulisi yhdistää voiteiden levittämiseen.
Ihonsuojaus vitamiineilla
Toiset vitamiinit kasvojen ihon parantamiseksi ovat D- ja E-vitamiineja. Ihon ikääntymisen syyt peittävät saastuneen ilmakehän tuulen ja auringon aggressiivisessa toiminnassa. Nämä vitamiinit luovat suojaavan esteen, joka auttaa pidentämään ihon nuoruuden. D-vitamiinin käyttö, joka löytyy äyriäismehuista, maidosta, merestä ja munista, on kosteuden säilyttämisen ominaisuus. Lisäksi se häiritsee auringon vaikutusta ja ehkäisee syövän kehittymistä. E-vitamiini jakautuu laajalti kosmetiikkaan erilaisten hiusten ja ihon tuotteiden valmistukseen. Usein sitä kutsutaan kauneuden vitamiiniksi. Vitamiini kiihdyttää paranemista, pehmentää ihoa ja poistaa kuorinnan. Erityisesti on hyödyllistä käyttää kosmeettisena hoitona kuivan ihon tyypin hoitoon. Tämä vitamiini on runsaasti pähkinöitä, öljyjä, munia, maitoa.
Vitamiinit ongelmalliselle iholle
Vitamiinit, jotka on suositeltavaa ihon ottamiseksi akne, sisältävät vitamiinit B , A, D ja PP, joiden lähde ovat maksa, liha, sienet, omenat, luumut, viinirypäleet . On myös suositeltavaa sisällyttää valikkoelementtiin, kuten sinkkiin. Tämän elementin yhdistelmä vitamiinien kanssa soveltuu kasvojen ongelma-ihon parantamiseen. Naudanliha, vehnä ja vihreä tee ovat runsaasti sinkkiä.
Vitamiinikompleksien sisäänpääsy
Tasapainoinen monipuolinen ruokavalio ei aiheuta hyödyllisten aineiden puutetta. Edellä mainittujen tuotteiden ruokavalio voi parantaa ihon terveyttä. Tietenkin paras ihon vitamiinit ovat luonnontuotteita. Mutta jotkut ihmiset muodostavat vitamiinin alijäämän soveltamalla kemoterapeuttisia lääkkeitä, esimerkiksi talvella, jolloin on erittäin vaikeaa löytää hyviä vihanneksia ja hedelmiä. Kuitenkin jotkut näistä vitamiineista voivat olla synteettisiä, joten on olemassa riski allergisten reaktioiden kehittymisestä. On erityisesti iholle, kynsiä varten suunniteltuja vitamiineja, ja herää kysymys siitä, miten valita ne. Kun ostat vitamiineja, kerro asiantuntijalle, mitä vitamiineja tarvitset. Parempi ottamaan välittömästi biokompleksit, jotka sisältävät kaikki kauneuden aineet.