Useimmiten ruma appelsiininkuora osuu reisiluun takaosaan, mutta joissakin tapauksissa tämä ongelma kasvaa ja pilaa pakaraan ulkonäköä. Tämä on äärimmäisen häiritsevä: ohuen, tiiviin kangas antaa sinulle pään ja kesällä on erittäin vaikea valita vaatekaappi. Harkitse tapoja poistaa selluliittia pakaroista.
Selluliitti pakaroilla: syyt
Kuten millään muulla selluliitilla, tällaisella mehukas paikka, appelsiininkuori, syntyy johtuen rasvakudoksen rakenteesta ja nesteen kerääntymisestä. Tosiasia on, että naisen ruumis on rakenteeltaan löysä luonteeltaan, ja riittämätön ravitsemus ja istumaväli elämäntyyli johtavat siihen, että lihaskudos muuttuu vähäisemmäksi ja raskaammaksi - yhä enemmän ja vähemmän aineenvaihdunnan häiriöiden jälkeen syntyy tällaisia ongelmia.
Miten päästä eroon selluliitista pakaroihin?
Taistelu selluliitilla on välttämätön monimutkainen - vain tämä lähestymistapa todella antaa erinomaisia tuloksia. Tässä kompleksissa on tarpeen sisällyttää ravitsemuksen, liikunnan ja erilaisten toimenpiteiden, kuten hieronnan, kääreiden tai erikoiskermojen, korjaaminen. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kuinka selluliittia voidaan poistaa pakaroiden alle ja niiden alle:- Aloita säätämällä tehoa. Kieltää kaikki jauhot, paitsi täysjyväleipä, makeisten ja makeisten sijasta, syö hedelmiä, jogurttia ja kuivattuja hedelmiä ja vähennä rasvan määrää ruokavaliossa (älä syö paistettua, majoneesia, rasvaista lihaa ja rasvaista maitotuotetta).
- Päivittäin kävellä vähintään 30 minuuttia ja 2-4 kertaa viikossa antaa keholle täyden kuorman - lenkkeily, hyppynaru, kuntosalikoulut, tanssia. Sisällytä ohjelmaan erityisiä harjoituksia selluliittia vastaan pakaroihin.
- Päivän jälkeen kestää 20 minuuttia natrium- ja merisuolalla: kylpy on täytettävä 1/3 tai 1/2, lämpötila noin 40 astetta, suola ja sooda lisää puolet lasista. Lisää myös 3-4 pisaraa greippiöljyä - tämä on erinomainen selluliittihoito.
- Kun kylvyt on tehty, tee itsehieronta tai rääkärihieronta öljyssä. Se kestää 10-15 minuuttia ja sen seurauksena ihon pitäisi olla punainen ja murskattu.
- Niinä päivinä, kun sinulla ei ole kylpyjä ja hieronta, hankaa ongelma alue akne selluliittia kerma (erinomainen, jos se sisältää inkivääriä).
Jos sinulla on 1. tai 2. vaihe selluliittia, niin tällaisella aktiivisella hoidolla, ihon epäsäännöllisyydet häviävät 3-4 viikon kuluttua. Päästä eroon selluliitista pakaroihin vie enemmän aikaa, jos sinulla on vakavampi taudin vaihe.
Kävely pakaraan selluliittia vastaan
Paras ehkäisy ja hoito selluliittia pakaroihin on erityinen harjoitus. Se olisi suoritettava päivittäin aamuna - se kestää enintään viisi minuuttia.
Istu lattialle, jalat suoraan. Ripusta oikea pakara lattiasta ja astu eteenpäin. Vastaava askel suoritetaan vasemman pakeneman avulla. Siirry eteenpäin tällä tavalla, kunnes seisot seinää vasten ja aloita pakarat takaisin takaisin. Näin mennään niin kauan, kunnes on tunne pistelyä.
Tämä harjoitus ei ainoastaan vahvista pakaroiden lihaksia, vaan myös aiheuttaa verenkiertoa tällä alueella, jonka avulla voit käsitellä tätä ongelmaa nopeammin ja tehokkaammin. Tämän harjoituksen lisäksi voit sisällyttää päivittäiseen voimisteluun klassisen kyykkyjä - 3 sarjaa 15 kertaa (vetämällä pakarat takaisin, taivuttaen polvet oikeaan kulmaan), kyykkyjäkkeleitä - 3 sarjaa 15 kertaa jalkojen kanssa - 30 mahovia kummassakin jalassa kahdessa lähestymistavassa. Tämä voimistelu vahvistaa reiden lihaksia ja antaa sinulle mahdollisuuden voittaa vihainen "appelsiininkuori" lyhyessä ajassa.