Nikotiiniriippuvuus on vakava sairaus, sitä on vaikea selviytyä. Pelottava ei ole niin psykologinen riippuvuus kuin fyysinen, kun osa elimen toiminnoista liittyy nikotiinin saantiin. Kun henkilö päättää lopettaa tupakoinnin, hänellä on erilaisia epämiellyttäviä seurauksia, kuten ärtyneisyys, hermostuneisuus ja muut oireet. Tässä tapauksessa ei ole yllättävää, että monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kauan nikotiiniriippuvuus kestää. Aluksi epämiellyttävät oireet ilmenevät varsin kirkkaasti, niin monet rikkovat ja palaavat huonoon tapaan . Tilastojen mukaan on vaikeinta selviytyä kahden ensimmäisen viikon aikana. Epämiellyttäviä oireita voi tuntua muutamasta viikosta kuukausiin.
Nikotiiniriippuvuuden vaiheet
Yleensä riippuvuuden kehityksessä on kolme päävaihetta, jotka eroavat fyysisen ja psyykkisen vetovoiman vahvistamisella:
- Aloitusvaihe on 3-5 vuotta. Tänä aikana henkilö tupakoi järjestelmällisesti jatkuvasti lisäämällä savukkeiden määrää. Muutaman henkäyksen jälkeen tyytyväisyys tuntuu ja hyvinvointi paranee.
- Krooninen vaihe - 6-15 vuotta. Päivän ajan henkilö voi tupakoida jopa kaksi savukepakkausta. Tupakointi tapahtuu, kun pienintä mielialaa heilahtelee tai jopa keskustelun muutos. Tupakoitsija joutuu säännöllisesti yskän ja sydämen kipu sekä unettomuus.
- Myöhäinen vaihe. Tässä vaiheessa henkilö voi polttaa jatkuvasti, mutta savukkeiden laatu ei ole erityisen tärkeä. On vakavia terveysongelmia.
Päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta
Tämän ongelman ratkaisemiseksi käytetään yhdistelmähoitoa, mukaan lukien lääkkeiden käyttö ja psykologinen apu. Ensimmäisissä vaiheissa on suositeltavaa ottaa nikotiinia sisältäviä varoja, esimerkiksi "Nicorette" tai alkaloideja - "Tabex". Vähitellen annostus on tärkeää vähentää, mikä antaa meille mahdollisuuden vaipua nikotiinista. Nikotiiniriippuvuuden hoitamiseksi lopettamisen jälkeen lääkärit voivat määrätä muita lääkkeitä eroon epämiellyttävistä oireista ja ylläpitää terveyttä. On suositeltavaa osallistua yksittäisiin ja ryhmätapaamisiin psykologisesta avusta.
On myös muutamia vinkkejä ihmisistä, jotka ovat menestyksekkäästi selviytyneet nikotiiniriippuvuudesta. On suositeltavaa suorittaa fyysisiä harjoituksia ja vaihtaa asianmukaiseen ravitsemukseen. Kun on halu polttaa, sinun kannattaa häiritä itseäsi joka tapauksessa. Etsi tukea ihmisten välillä, jotka hallitsevat ja eivät anna periksi.