Lapsen oikea ravitsemus ensimmäisinä kuukausina ja elämänvuoroissa luo pohjan tulevalle terveydelle ja hyvinvoinnille.
Lapsen ruokavalio 0-6 kuukaudessa
Ensimmäisen kuuden kuukauden aikana vastasyntyneen pitäisi syödä vain äidinmaitoa - tämä suositus antaa WHO: n, Euroopan Pediatrisen yhdistyksen ja Unescon. Jos et voi tai ei halua imettää vauvaa, varmista, että hän saa kaikki ravintoaineet, joita hän tarvitsee maitovalmisteista.
Äidinmaito on ihanteellinen ravinto vastasyntyneelle, koska se on kehitetty nimenomaan kattamaan kaikki sen tarpeet. Rintaruokintaiset lapset alkavat syödä kiinteitä elintarvikkeita nopeammin kuin keinotekoisesti nautitut lapset - koska äidinmaidosta johtuen he ovat tottuneet erilaisiin hajuihin ja makuihin.
Osa muista tunnetuista imetyksen eduista ovat:
- vähemmän mahalaukun häiriöitä lapsessa;
- voimakkaampi immuniteetti infektioihin ensimmäisten kuukausien aikana;
- hyvin harvinainen allergiareaktio;
- alhainen äkillisten kuolemantapausten osuus.
Yleinen uskomus on, että kun otetaan huomioon enintään neljän kuukauden aikuisten ruokaan tai nesteisiin liittyvä ruokavalio, on paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Toisin sanoen, jos alle kuuden kuukauden ikäinen lapsi saa ruokaa, se ei edistä vauvan kehittymistä.
Lisäruoka voidaan ottaa ruokavalioon 4-6 kuukautta vain seuraavissa tapauksissa:
- lapsi ei painoi;
- lapsi näyttää jatkuvasti nälkäisenä lisääntyneestä imetyksestä huolimatta;
- lapsi syntyy syntymän keinotekoisesta ruokavaliosta.
Lapsen ruokavalio 6 kuukaudessa
6 kuukauden ikäisten jälkeen rautakaupat, joissa vauva syntyy, alkaa laskea. Äidinmaito on heikosti rautaa, ja vastasyntyneen ruumiin ei ole kovin helposti imeytyviä maitovalmisteita sisältävää rautaa.
Samanaikaisesti noin 6 kuukauden ikäisenä lapsen liikkuvuus kasvaa, mikä lisää sen energiatarpeiden kasvua. Siksi 6 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa on oltava lisäravintoa, jotta voin täyttää vauvan energian vaativien vaatimusten ja äidinmaidon antamista energiasta.
Kiinteän ruoan käyttöönotto alkaa joillakin runsaasti rautaa sisältävillä lapsatuotteilla, kuten riisijauholla, joka harvoin aiheuttaa allergioita. Riisinjauhoja erota äidinmaito tai sen korvike ja annetaan lapselle vain lusikalla. Aluksi kermeen pitäisi olla riittävän nestemäinen, sitä voidaan tehdä paksummaksi.
Muutaman päivän kuluttua kermasta on lisätty kasviskeitto - eli sekoitus vihanneksia perunamuodossa. Tällä hetkellä tällaiset vihannekset kuten peruna, porkkana, selleri, retiisi, tomaatit ja endives ovat hyviä. Kun poistat keiton uunista, lisää kaksi teelusikallista oliiviöljyä ja muutama pisara tuoretta sitruunaa. Kasviskeitto on parempi lisätä ruokavaliota hedelmille, sillä 6 kuukauden ikäinen lapsi on tottunut vihannesten helpottamiseen, ellei aiemmin kokeilla hedelmäsiiraetta. Kasviskeitto vähitellen korvaa maidon lounaan vastaanoton.
Kun lapsi on tottunut kasviskeittoon, on mahdollista lisätä hedelmäsoseen ruokavalioon - korvata ne kokonaan tai osittain toisella aamulla ruokkimalla. Luonnollisesti perunat valmistetaan tuoreista hedelmistä.
Ruokavalion avulla voit antaa vauvalle kuusi kuukautta omenoita, päärynöitä ja kypsiä banaaneja. Syötä yksi hedelmä joka kerta. Erilaisten hedelmien välillä on noin viikon pituinen tauko hallita hylkäämisen mahdollisia reaktioita ja lapsen tottua uuteen makuun.
Kuinka lapsen ruokavalio muuttuu seitsemästä kuukaudesta?
Ruokavalio antaa sinun antaa vauvan 7 kuukauden vettä - sekä ruokaa että syöttöä. Kuitenkin sellaisessa määrässä, joka ei johda lapsen ruokahalun rajoittamiseen.
Lisäksi lapsen ruokavalio 7. kuun alusta lukien sisältää jauhettua kananrintaa ilman ihoa, 50 gramman alussa ja 100 grammaa myöhemmin. Kananrinta on keitetty vihanneksilla.
7 kuukauden aikana vihanneskeittoon voit myös lisätä pinaattia, punajuoria, retiisiä, tuoreita papuja ja nauriita.
Lapsen ruokavalio kahdeksassa kuukaudessa
Ruokavaliota kahdeksan kuukauden lapselle esiintyy appelsiinimehua. Lihan määrä, jonka lapsi tarvitsee kattamaan C-vitamiinin kustannukset, on hyvin pieni. Yleensä appelsiinimehua lisätään hedelmäsoseeseen tai annetaan erillisenä juomana. Kiinnitä huomiota! Hedelmämehut eivät korvaa maitoa, joten ei ole järkevää antaa vauvalle yli 100 ml (puolilasia) mehua päivässä. Lisäksi kahdeksannen kuu- kauden lapsen ruokavaliossa lisätään hiutaleiden tai vehnäjauhon lisäksi hiotun riisipuhdistuksen lisäksi. Pussukat annetaan lapselle aina lusikalla eikä pullosta.
Hapan hedelmät (kirsikat, persikat, aprikoosit) sisältyvät myös vauvan ruokavalioon 8 kuukaudessa.
Samassa iässä vauvan liha lisätään vauvan ruokaan (esimerkiksi lapasta) - samassa määrin kuin kana. Hän voi myös syödä sianlihaa, karitsanlihaa, poikaa tai kaniinia.
Lapsen ruokavalio 9 kuukauden kuluttua
Hedelmät, jotka sisältävät jyviä (kuten mansikoita, kiiviä, viikunat), ovat parhaiten lisättynä ruokavalioon, kun vauva kääntyy 9 kk: n ikäisenä.
Lasten ruokavalio 10 kuukauden ajan
Noin tänä aikana vauva alkaa pureskella. Siksi 10 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa on toivottavaa sisällyttää rakeistettu tai hienonnettu ruoka - esimerkiksi perunamuusia tai paistettuja perunoita jaettuna haarukalla pieniksi paloiksi.
Erittäin hyvä purukoulutus on leivän kuori, jonka lapsi voi pitää käsissään (mutta vain silloin, kun hän istuu tasaisesti edessäsi!)
Lapsen ruokavalio 11 kuukauden kuluttua
Kala esiintyy vauvan ruokavaliossa 11 kuukauden kuluttua. Kalojen pitäisi olla vähärasvaisia. Se annetaan lapselle kala-keitona, joka on kypsennetty vihannesten kanssa. Ole varovainen kalan luista!
Lapsen ruokavalio 12 kuukauden kuluttua
12 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa voi olla muna. Munat sallitaan vain keitetyssä muodossa, ja ne on keitettävä vähintään 6-8 minuuttia. Jauhota keltuainen haarukalla ja anna se vauvoille, vähitellen lisäämällä annoksia - kunnes vauva on syönyt koko keltuainen.
Proteiinimunia voidaan antaa lapselle vain 15-20 päivää sen jälkeen, kun hän söi ensimmäistä kertaa keltuainen. Proteiinia on myös vaivata haarukalla ja myös vähitellen kasvaa annettaessa ruokaa. Vauvan ruokavalio 12 kuukaudessa voi sisältää 3-4 munaa viikossa - lounaalle,
Kurkut, sipulit, kaali, parsakaali, palkokasvit ja artisokat lisätään vauvan ruokavalioon 12 kuukauden ikäisen kuluttua. Nämä vihannekset eivät ole helposti hajotettuja ja aiheuttavat kaasujen muodostumista - jotka voivat torjua nuoremman lapsen.
Lapsen päivittäinen määrä, jonka lapsen on täytettävä yhden vuoden ikäisenä, eli kun hän saa muuta ruokaa, on 600 ml.
Noin vuosi, jos näet, että lapsi on nälkä, voit antaa hänelle ja illalliselle - joka koostuu ruoasta, jota hän söi lounaalle mutta pienemmissä määrin