Fantasiaa vertaamalla elämää seepraan ei ole uutta ja vain vahvista tämän ajattelun oikeellisuus. Elämä koostuu erilaisista tunneperäisistä vaiheista, jotka antavat meille omavaltaisuuden tunteen, sitten he pakottavat kädet alentamalla itsensä jopa mahdollisuuksista menestyä . Enemmän aikaa olemme näiden vaiheiden keskellä - mielettömissä rutiineissa.
Tunne-elämän alenemisen vaiheet riippuen niiden kestosta voivat helposti rappeutua masennukseen. Mutta kukin meistä pystyy vastaamaan itsellemme, kuinka johtaa ihmistä masennuksesta ja ottaa asiat omiin käsiinsä, vetää itsensä pois suolta hiusten avulla.
Tapoja päästä eroon masennuksesta
- Mainitsimme jo ensimmäisen matkan ulos masennuksesta - tämä on tietoisuus elämän syklisestä luonteesta, sinun täytyy päästä päähän, että tämä tila on vain jonkin aikaa, koska elimellä on omat vaiheensa ja hormonaalinen säätely, kaikki tämä johtaa myös apatiaan ja haluttomuuteen elää . Joten, masennus lopulta ohi!
- Jos masennus aloitetaan epäonnistumisen, häpeällisen epäonnistumisen vuoksi, yritä muistaa menestyksen, voittojen ja saavutusten hetkiä. Ajattele, mitä olette hyviä, mitä teitte niin ja kuinka kaunista se oli sinulle, millaisia positiivisia ominaisuuksia sinulla on oltava voidakseen saavuttaa menestystä tuolloin. Muistoja menneistä menestyksistä muistuttavat teitä siitä, että olette loppujen lopuksi arvokkaita. Ja tämän pitäisi antaa työntää liikkeelle voimaa ja poistua masennuksesta.
- Vaihda elämäntapaa. Aina ainutlaatuinen tapa päästä ulos masennuksesta on muutos. Ota päivä pois, ja jos mahdollista, jätä. Mennä matkalle tai ainakin mene normaalin reitin ulkopuolelle, mene maasta - sieniä, vaeltaa tai vain viettää aikaa harrastuksestasi . Nouse myöhään, jos joudut nousemaan päivittäin, ei kevyesti, ei aamulla tai päinvastoin, aikaisin. Aloita talon uudelleenjärjestely, ja mitä vahvempi tilanne muistuttaa masennuksen syistä, sitä radikaalimpi muutos pitäisi olla. Tämä on nopea tie ulos masennuksesta, se on kaikkien saatavilla, jotka eivät ole laiskoja
tehdä omaa hyvinvointiaan. - Menetelmä masennuksesta ilman huumeita, ja tämä menetelmä vaikuttaa myös tulevaisuuden voiman heikkenemiseen, on kyky ajatella maailmanlaajuisesti. Ymmärrä, että olet tehnyt virheen, joka nyt tuntuu kuolettavalta sinulle, sadassa vuodessa, jota et muista ja mitä sanoa miljoonista vuosista ... Olemme vain ihmisiä, jotka asuvat yksi maailmankaikkeuden lukemattomista planeettoista, ovat merkityksettömiä (ei väliä kuinka epämiellyttävä se kuulostaa) verrattuna universaaliin laajoihin. Ja meidän ongelmamme eivät missään tapauksessa ole globaaleja, kosmisessa mittakaavassa.
Kaikki tämän pitäisi toimia ja nostaa teidät jalkoihinne. Jotta ei vain parannettaisi terveydentilaa joidenkin epäonnistumisten jälkeen, mutta jotta ongelmat voitaisiin ratkaista lopullisesti, luota rakentavasti mahdollisuuksiin ratkaista se.