Kaikki ovat hyvin tietoisia mustikoiden ominaisuuksista ihmisen näkyvyyden säilyttämiseksi ja parantamiseksi. Mutta hyvin harvat ihmiset tietävät tämän vaatimattoman marjan muut hyveet ulkonäöltään. Haluamme kertoa, mikä muu on hyödyllistä mustikoissa, joten puhumme sen hyödyllisistä ominaisuuksista, unohtamatta vasta-aiheita.
Mikä on hyödyllinen mustikoissa?
- Ensinnäkin se on valtava sisältö antioksidantteja, jotka altistuessaan solutasolle pystyvät estämään ulkonäön syöpäsolut ihmiskehossa.
- Lisäksi marjojen sisältämät pektiinit edistävät suoliston puhdistusta ja kuonan ja raskasmetallien poistamista siitä.
- Lisäksi mustilla merillä on runsaasti hiilihydraatteja, kalsiumia, kaliumia, fosforia ja magnesiumia.
- Sisältää runsaasti orgaanisia happoja.
- C-vitamiinin korkea pitoisuus pystyy vaikuttamaan ennaltaehkäisevästi vilustumiseen.
- Mutta se ei ole kaikki. Mustikat sisältävät B-vitamiineja, folaattia ja pantoteenihappoa.
Mustikkojen edut ja vasta-aiheet
Mustikka, säännöllisesti, tuo huomattavaa hyötyä sydänsairauksien ehkäisemisessä, virtsaputkitaudissa, sillä on hyvä vaikutus kehon verisuonijärjestelmään. Diabeteksessä marjojen käyttö yhdessä mustan lehtien kanssa liemen kanssa auttaa vähentämään sokeripitoisuutta veressä. Mustikoiden epäilemättömän etuna on se, että sitä pidetään yhtenä ihmisen pöydän tarvittavista tuotteista, mutta sillä on myös vasta-aiheita.
Huolimatta tämän marjan hyödyllisyydestä ei ole suositeltavaa syödä sitä ihmisille, joilla on ongelmia sappitiehyillä ja haimassa. Ja myös varoen, se voi syödä ihmisiä, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille ja ummetukselle.
Etteillä mustikoita raskaana oleville naisille
Raskauden aikana mustikoiden käyttö on erittäin hyödyllistä tällaisten ominaisuuksien kustannuksella:
- meripihkahapon läsnäolo, mikä edistää alusten elastisuuden säilymistä;
- orgaanisten happojen, glykosidien, flavonoidien korkea pitoisuus;
- suoliston peristaltiikan säätely, veren glukoosipitoisuuden alentaminen, joka johtaa suojautumiseen raskausdiabeteksesta.
Mutta koska mustikat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, sen kulutusta elintarvikkeessa tulisi säännellä määrällä. Ensin syödä 2-3 marjaa. Jos keho reagoi normaalisti, lisää rohkeasti annosta, mutta älä syö liikaa. Mustikkojen kulutuksen optimaalinen määrä raskauden aikana on enintään 200 grammaa päivässä.