Valitettavasti tänään ei ole epätavallista kipua nivelissä ja nivelsiteissä. Itse lääkityksen sijaan sinun täytyy ymmärtää kivun syyt ja mitä sinun tarvitsee tehdä päästä eroon siitä. Monet ihmiset, ja vielä enemmän urheilijoita, kuulevat jopa tietyn "repiminen", joka julkaisee nivelensä. Asia on, että ne voivat kulua ajan myötä. Siksi teidän tehtävänne on ottaa vitamiineja nivelten ja nivelsiteiden suhteen, jotka estävät kipua. Ne löytyvät ruoasta tai osta tablettien muodossa apteekissa. Katsotaan nyt lähemmin lähemmin luettelo hyödyllisistä vitamiineista nivelissä ja rustossa.
- A-vitamiini edistää kudoksen muodostumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen ansiosta nivelten vanhenemisprosessi vähenee merkittävästi. Tärkein edellytys - tämä vitamiini tulisi syödä luonnollisessa muodossaan ja se sisältyy vihreisiin ja hedelmiin punaisesta, vihreästä ja keltaisesta väristä.
- E-vitamiini on välttämätöntä niveltulehduksen ja autoimmuunisairauksien esiintymisen estämiseksi. Kiitos siitä, että solujen regeneraatioprosessia nopeutetaan ja vapaiden radikaalien määrää, jotka tuhoavat ne, vähenee.
- C-vitamiini edesauttaa sellaisten vitamiinien, kuten A: n ja E: n, assimilaatiota. Se estää myös virustaudin vaikutuksen nivelten ja nivelsiteiden suhteen. Se aktivoi vasta-aineita, jotka tappavat viruksia. Ihmisillä, joilla on sairaat nivelet, kroonisesti puuttuu C-vitamiinia elimistössä. Ja tämän vitamiinin tärkein työ on kollageenin synteesi, joka koostuu nivelsiteistä ja rustoista. Kaikki edellä mainitut vitamiinit ligamentteihin ja jänteisiin on varmasti päivittäisessä ruokavaliossa.
- D-vitamiini on pakollinen ihmisille, jotka kärsivät nivelkipuista, koska se hidastaa kudosten tuhoutumista. Sitä on käytettävä yhdessä muiden vitamiinien kanssa.
- B-ryhmän vitamiinit auttavat vähentämään tuskallisia aistimuksia sekä palauttamaan nivelkudokset ja vahvistamaan immuniteettia yleisesti.
Vitamiinien kanssa nivelsiteillä, selvitimme, nyt kääntymme mineraaleihin.
- Kuparilla on positiivinen vaikutus kollageeniin ja muihin sidekudoksiin. Tämä mineraali estää ruston tuhoutumisen ja vaikuttaa positiivisesti solujen hengitykseen sekä vähentää tuhoisat radikaalit.
- Selenium auttaa vähentämään kipua sekä vahingoittuneiden kudosten parantumista. Siksi hänen on välttämättä ryhdyttävä vitamiinien kompleksiin, jota suositellaan nivelten ongelmien hoidossa.
Apteekissa voit ostaa vitamiineja nivelten kanssa glukosamiinilla , jolla on myös positiivinen vaikutus niveliin ja estää rustokudoksen tuhoutumisen.