Lehdistö ja raskaus - nämä käsitteet näyttävät monilta toisistaan poissulkeviksi. Varsinkin, jos matkalla raskaaseen raskauteen on voitettu monia esteitä ja vaikeuksia. Täällä pelkäätte tarpeetonta liikkumista, ei se, että lehdistö vauhdittaisi .
Mutta kun kysymys on siitä, onko mahdollista pumppaamaan lehdistöt raskaana oleville naisille, on todennäköisesti olemassa naisia, jotka yhä ovat huolimatta kaikesta. Tämä pätee enimmäkseen urheiluseuroihin, jotka ennen raskautta harjoittavat säännöllisesti urheilua ja ravistivat lehdistöä.
Leiri raskauden aikana klassisessa merkityksessä, eli selässä ja terävien liikkeiden takia, ei ole turvallinen urheilijoillekin. Tällaisiin harjoituksiin liittyy riski menettää lapsi kohtuun kohdistuvan paineen vuoksi ja vaatii sen supistumista. Eli jos käytät harjoituksia tavallisessa järjestelmässä, joka makaa selkäsi ja nostaa kehoa jyrkästi ja suurella amplitudilla, tämä johtaa paineen leviämiseen vatsaontelossa kohtuun.
Tietenkin, jos lehdistön lihakset ovat koulutettuja, he suojelevat kohdun vastaisilta keinuilta, koska ne muodostavat eräänlaisen korsetin. Ja vielä on parempi olla tekemättä tällaiseen miehitykseen, vaan pikemminkin mieluummin raskaana oleville naisille suunnattuja erityisiä harjoitteluohjelmia.
Ja mitä sanoa niistä, jotka vain raskauden aikana päättivät aloittaa harjoittelun. Tällöin puristimen lihakset, jotka ovat jo alttiita venytykselle raskauden aikana kasvaessa harppauksin, eivät yksinkertaisesti ole valmiita raskaille kuormille. Tämä voi aiheuttaa kohdun äänen, eli aiheuttaa sen jännitystä. Ja tällainen ilmiö, kuten tiedät, ei tuota mukanaan mitään hyvää.
Pitääkö minun painaa painoa raskauden aikana?
Ihannetapauksessa lapsen suunnitteluvaiheessa naisen on huolehdittava itsestään, valmistettava lehdistön lihakset niin, että ne tukevat vatsaa, estävät lihasten ja ihon venyttämisen. Mutta tämä ei aina tapahdu. Ja ennen kuin aloitat, kysy neuvoa gynekologilta.
Todennäköisesti hän ilmoittaa sinulle lehdistölle ja muille kehon osille raskaana oleville naisille suunnatut harjoitukset. Vielä paremmin, jos osallistut erityiskursseille raskaana oleville naisille. Siellä sinut ohjaajan valvonnassa. Ja siellä tehtävät harjoitukset on suunniteltu ottaen huomioon kaikkien raskauden ja synnytyksen edellyttämät lihakset.
Harjoittelun aikana sinun on seurattava terveydentilasi ja kun ilmenee epämiellyttäviä ilmiöitä, olipa kyseessä hengenahdistus, kipu, väsymys, sinun on välittömästi lopetettava toiminta ja annettava itsesi lepoa. Muista, että nyt tärkeintä ei ole parantaa kuvaa, vaan huolehtia vauvan kunnosta ja lihasten ja ligamenttien hyvästä kunnosta tulevien syntymien osalta.