Skolioosin hoito kotona

Selkärangan kaarevuus ja ryhtijen rikkominen voivat alkaa varhaislapsuudessa. Tästä syystä on erittäin tärkeää huomata ongelma ajoissa ja löytää keino ratkaista se. Tässä materiaalissa tarkastellaan skolioosin hoitoa kotona ja tehokkaimpia harjoituksia kestävien tulosten saamiseksi.

Kliinisen ja rintakehän selkärankareuman hoito

Kehityksen 1. ja 2. vaiheessa oleva sairaus sopii täydellisesti hoitoon. Ensinnäkin, sinun on huolehdittava nukkumispaikasta, esimerkiksi ostaa erityinen ortopedinen patja. Jos potilas lepää, enimmäkseen selän päällä, voit nukkua kovalla pinnalla, joka peittää ohuen peiton. On suositeltavaa, ettet käytä tyynyä lainkaan, mutta pieni rulla on sallittua.

Seuraavaksi sinun on jatkuvasti seurattava asentoasi sekä istuen että kävelyn aikana. Selkärangan muodon ja sen asennon korjaamiseksi on usein suositeltavaa käyttää erikoiskorppua, joka on tehty erikseen jokaiselle potilaalle. Ensimmäisten kuukausien aikana korjauslaite on käytännössä poistettu, enintään 1 tunti päivässä. Tulevaisuudessa korsetti kuluu vain yöllä.

Skolioosin hoito kotona - voimistelu

Fyysiset harjoitukset selkärangan venyttämiseen ja kohdistamiseen voidaan suorittaa erityisessä ryhmässä, lääkärin valvonnassa ja kotona.

Harjoittelua skolioosin hoidossa kotona:

tyyny:

1. Kankaan valmistukseen kankaasta (paksuus - 4 cm, pituus - jopa 100 cm).
2. Valehdella sängylle tai lattialle asettamalla tuloksena oleva tela yhdensuuntaiseksi selkärangan kanssa.
3. Rentoudu selkäsi täysin 10 minuuttia.
4. Suorita harjoitus 2 kertaa päivässä, ja kumpikin seuraavista toimenpiteistä kiertää rullaa myötäpäivään 40 astetta.

Keinuvipu:

1. Voimakas 3 cm paksua ja noin 2,5 metriä pitkä nyrkkeily asetetaan olkapäille pään takana.
2. Tartu siihen molemmilla käsillä ja rentoudu niin, että raajojen paino putoaa kiinni.
3. Suorista selkäsi ja pidä tätä asennossa 10-15 minuuttia.
4. Suorita aamulla ennen aamiaista ja illalla jonkin ajan kuluttua (2-3 tuntia) illallisen jälkeen. Kuilun on oltava vähintään 6 tuntia.

Rekki:

1. Pidä kädet ristikkopalkissa hartioiden leveydestä.
2. Pidä kiinni baarista, rentoutakaa selkäsi, jolloin selkäranka venyttää.
3. Käännä kehoa puolelta toiselle noin 60 astetta lyhyen ajanjakson ajan 5-10 minuutin ajan.
4. On suositeltavaa suorittaa harjoitus 1 kertaa päivässä aamun harjoitusten jälkeen.

seinä:

1. Paina selkästi tiukkaa seinää vasten (ilman lenkkeilyä) niin, että kosketat pintaa kantapäällä, selkärangan ja pään kanssa.
2. Aseta tässä asennossa noin 15 minuuttia.
3. Suorita kerran päivässä.

Lannerangan skolioosi - hoito ja hieronta

On syytä huomata, että hieronta on tehtävä vain ammattilaisen toimesta, et voi yrittää ratkaista ongelmaa itse ilman erityisiä taitoja. Väärä mekaaninen vaikutus takana johtaa tuskallisiin tunteisiin, ehkä jopa nikamien välinen tulehdus.

Hieronta skolioosin hoidossa suorittaa seuraavat toiminnot:

• kudosten ravitsemuksen parantaminen;
• limakalvon verenkierros normalisoituneissa verisuonissa;
• kivun vähentäminen;
• verisuonten vahvistaminen;
• Selkä- ja kontraktuurien lihasten atrofisten tappioiden ehkäisy;
• nikamien asteittainen kohdistaminen.

Skolioosin hoito lannerangan alueella on samanlainen kuin tämän taudin hoito muilla selkärangan alueilla. Ainoa vaara on se, että selkäosan pohjalla oleva kipu on yleensä paljon voimakkaampaa ja johtaa usein rintakehän ja kohdunkaulan kaarevuuteen, koska potilaan kyvyttömyys pitää asentoa.