Mitä tulee hoitotyön osuuteen?
Vastasyntyneen hoitotyön äidin äitien poikkeavuudet voivat johtaa vitamiinien ja hivenaineiden puutteeseen ja vaikuttaa myös vauvan yleiseen tilaan. Kuten raskauden aikana, äidin on noudatettava samoja terveellistä ja tasapainoista ravitsemusperiaatetta.
Näin ollen hoitotyöntekijän valikon tulisi olla sellainen, että proteiinimäärä kulutetuissa astioissa on vähintään 2 g jokaista painokiloa kohden, rasva - 130 grammaa päivässä ja hiilihydraatteja jopa 500 grammaan. Näiden lähde on ennen kaikkea kala tai liha, jonka tulee olla vähintään 200 g päivässä. Älä unohda hivenaineita, joiden tärkeimmät ovat kalium ja kalsium. Siksi hoitavalle äidille valikoitua ruokaa, varsinkin synnytyksen jälkeen, on välttämättä sisällytettävä maitoon ja maitotuot- teisiin. Siksi hoitava äiti tarvitsee vain juoda jopa puoli litraa maitoa päivässä tai syödä noin 150 g raejuustoa. Myös hyvän proteiinin lähde, joka on tarpeen imettävän äidin valikossa, on juusto- ja kananmunia.
Koko aterian hoitotyön äidin valikossa tulisi sisältää hedelmiä, jotka ovat niin välttämättömiä. Päivällä he voivat syödä jopa kiloa. Tässä tapauksessa on välttämätöntä sulkea pois valikosta sitrushedelmiä, joilla on korkea allergeenisuus. Nämä tuotteet ovat tärkein vitamiinilähde. Mutta makeisia ja jauhoja olisi rajoitettava. Jos nainen ei voi syödä ruokaa ilman leipää, on parempi muuttaa vehnäleipää ruisleivällä.
Ravitsemuksen ominaisuudet imettäessä
On väärä lausunto siitä, että imettävän naisen on jatkuvasti seurattava juomaveden tilavuutta, tämä seikka väitetysti vaikuttaa suoraan imetykseen . Tämä on väärinkäsitys. Tuotetun maidon määrä riippuu kokonaan hormonin prolaktiinin määrästä kehossa. Siksi en halua juoda - se ei ole sen arvoista. Kuitenkaan vähemmän ei ole välttämätöntä.
Mikä tahansa kuuma neste, joka on humalassa 15 minuuttia ennen ruokintaan, aiheuttaa maidon kiireen, esim. E. sen määrä ei kasva, mutta vauva on helpompi imee rintaansa ja hän on vähemmän hermostunut.
Oikea ravitsemus edellyttää, että jokaisen imettävän äidin tulee tehdä itselleen valikko viikon eteen. Nykyään on olemassa monia pöytiä, joilla on herkullinen valikko hoitotyön äidille, jossa se maalataan päivittäin, mikä helpottaa huomattavasti naisen tehtävää. Joten, nainen voi valita yhden suosikki ruokavalio-ohjelman ja seurata sitä. Imettävien äitien likimääräinen valikko voi näyttää tältä:
| Viikonpäivät | 1. aamiainen | 2. aamiainen | Iltapalaa | lounas | päivällinen |
|---|---|---|---|---|---|
| maanantai | vihreää teetä fruktoosilla | tattari puuroa veteen auringonkukkaöljyllä | vauvan hedelmäsose | keitto vermicelli (sipulit, porkkana, maissi, vermicelli); Keitetty parsakaali oliiviöljyllä; keitetty naudanliha | laiska vareniki ja hapankermaa; paistetut omenat ja herukat |
| tiistai | jogurtti; keksit evästeet | kaurapuuro puuroa auringonkukan siemeniä ja pellavaöljyä | paistetut omenat taikinaan | keitto lihapullilla (naudanliha); riisiä vihanneksilla (sipulit, porkkana, palttina, selleri) | keitettyä riisiä sisältäviä vihanneksia (kukkakaali, sipuli, kurpitsa, kananmuna, murska); keitetty kalkkuna |
| keskiviikko | yrttitee; musta leipä ja voi | riisiä oliiviöljyllä ja juustoraastetta | fermentoitu nainen; keksit evästeet | keitto parsakaalin kanssa (sipuli, porkkana, peruna, parsakaali, vihreä, kasviöljy); höyrykalkkikyljyt; sokerijuurikastiketta luumuja ja pellavaöljyä | vihanneskasva; kaniinivillaa |
| torstai | fermentoitu nainen; kotitekoisia kotitekoisia | vihanneskasva; viiriäiset munat | Curd-vuoka kirsikoilla; vihreää teetä fruktoosilla | Tattari keitto oliiviöljyllä; haudutettua kaniä sipulit; tuore porkkana salaatti | maissi makaroni; keitettyä kieltä |
| perjantai | luonnollinen jogurtti; banaani | perunat (vedellä, kasvisöljyllä); kalkkuna keitetty | infuusiokuori nousi; järjiltään | kasviskeitto mangaan (sipulit, perunat, selleri, vihreät herneet, persiljaa) voita; viiriäiset munat; punajuurisalaattia oliiviöljyä | tattari; haudutettu kani; suolattu kurkku (useita viipaleita) |
| lauantai | omenaa, joka on paistettu kanelilla | puuroa puuroa vettä kurpitsan siemeniä ja kuivattuja persikoita | höyryjuustokakut | punajuurta vettä (sipulit, porkkanat, perunat, punajuuret, vihannekset) ja hapankermaa; keitetty kalkkuna | Olivier (perunat, porkkanat, vihreät herneet, kalkkuna, kananmuna, hieman suolattu kurkku), savustettu; selleri salaattia auringonkukkaöljyllä |
| sunnuntai | juoma kierrasta ilman lisäaineita; leipää voita ja juustoa | puuroa; höyrysekoitin; tuoreet vihannekset hapankermilla | jogurtti; keksit evästeet | kasviskeitto (sipulit, porkkanat, sellerijuuri, perunat, parsakaali) oliiviöljyllä; naudanlihasta riisillä | kana keitetty; tuoreiden porkkanoiden ja omenien salaattia |
Taulukossa esitetyt astiat ovat vain esimerkki imettävän äidin valikosta. Jokainen nainen pystyy itsenäisesti luomaan oman yksilöllisen valikonsa, joka perustuu hänen mieltymyksiinsä ja makuun.
On myös syytä mainita ns. Juhla-valikosta hoitotyön äidille. Se voi sisältää niitä tuotteita, joita äiti ei yleensä käytä, mutta niiden määrä on rajoitettava tiukasti.