Lisäksi monet nuoret äidit pyrkivät pääsemään lomakkeeseen mahdollisimman pian vauvan syntymän jälkeen, joten heidän on myös luovuttava joistakin suosituista herkkuista ja ruuista. Tässä artikkelissa kerromme, onko vastasyntynyt tarvitseva erityinen ruokavalio imetyksen aikana ja antaa luettelon elintarvikkeista, joita on vältettävä tämän vaikean jakson aikana.
Ruokavalio imettävälle äidille
Päinvastoin kuin yleinen uskomus, ei yleensä tarvitse noudattaa tarkkaa ruokavaliota imetykseen. Itse asiassa useimmat astiat ja ruoat ovat välttämättömiä sekä nuorelle äidille että lapselle, mutta niitä on käytettävä oikein.
Etenkin imetyksen aikana, varsinkin ensimmäisinä kuukausina, on erittäin suositeltavaa olla syömätön paistettuja ruokia. On paljon parempaa annostella ruoanvalmistusmenetelmiä uunissa tai pari. Lisäksi tietyistä lihalajista ja muista suurirasvapitoisista elintarvikkeista, jotka ovat luonnollisen ruokinnan aikana, murut on hävitettävä.
Kaikissa tapauksissa hoitotyön äidit on suositeltava valita kanin, kalkkunan tai kananlihan. Sillä on myös mahdollista syödä naudanlihaa, mutta vain jos se ei ole liian rasvainen, ja vain, jos se on valmistettu uunissa tai kaksoiskattilassa. Myös lihaliemien käyttö imetyksen aikana olisi suljettava pois kokonaan tai minimoituna. Kaikki keitot on valmistettava kasvisliemisteistä, jotka on valmistettu pakastetuista tai tuoreista vihanneksista.
Aamulla älä sulje pois ruokavaliosta herkullisia ja ravitsevia viljoja, mutta on kuitenkin suositeltavaa olla kokkaamatta lehmänmaitoa. Koska suuri määrä vastasyntyneitä on laktaasi-intoleranssi, kaikki viljat on kyettävä keittämään vedellä, ja viljanviljelmät, kuten riisi, tattari ja maissi, tulisi olla suositeltavia.
Lisäksi kaikki imetysruokavalio, mukaan lukien hypoallergeeniset, täytyy välttämättä sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Näiden tuotteiden valintaa olisi kuitenkin käsiteltävä äärimmäisen varovasti, varsinkin jos vauvalla on taipumus ilmaista eri tyyppisiä allergisia reaktioita.
Jotta vältetään, on suositeltavaa aloittaa vihannesten lajikkeiden omenoiden ja päärynöiden kuorinta hoito äiti ja sitten sujuvasti lisätä muita hedelmiä ja vihanneksia, tarkkailemalla tarkasti yksittäinen reaktio vauva. Poissaolonsa aikana tietyn tuotteen kulutettua osaa voidaan huolellisesti ja vähitellen lisätä.
Tietenkin säilykkeitä, savustettua lihaa, liian mausteisia mausteita ja kaikenlaisia eksoottisia ruokia on parempi lykätä laktoivan ajan loppuun asti. Lisäksi jos vauva kärsii koliikista ja ummetuksesta, hänen äitinsä ruokavaliota imetyksen aikana ei saisi sisältää tuotteita, jotka voivat aiheuttaa kaasun lisääntymistä suolistossa. Joten tällä hetkellä nainen ei voi syödä mitään palkokasveja ja valkoista kaalia.
Kaikki muut tuotteet voidaan syöttää tarkasti hoitava äiti valikkoon, ja huomaa tarkkaan, miten vauva reagoi erityiseen päiväkirjaan. Samaan aikaan, ennen murskata 6 kuukautta pitäisi olla hyvin varovainen.
Aterian aikana voit seurata seuraavaa taulukkoa:
