Nykyaikainen korvaava kylpy - infrapunasauna - eroaa esijännitysmekanismistaan ja lämmönkestävyydestä. Infrapunasaunan lämmitys toteutetaan erityisten lämpöpatterien avulla ja laite on niin pieni, että se sopii pieneen asuinalueeseen.
Infrapunasauna - mikä se on?
Ihmiskunnalla on pitkät lämpökäsittelyt kehon puhdistusta ja yleistä sanitaatiota varten. On olemassa monenlaisia kylpyjä ja suurimmaksi osaksi julkiset laitokset:
- Turkish Hamam ;
- Roman termit;
- Suomalainen sauna ;
- Japanilainen Ofuro.
IR-sauna - on enemmän tai vähemmän kompakti hytti yhdelle tai useammalle ihmiselle, joka on varustettu erityisillä lämmityselementeillä, jotka voidaan sijoittaa taloon tai jopa asuntoon.
Ulkopuolella IR-sauna voi näyttää erilaiselta - suunnittelijan idean mukaan. Infrapunasaunan sisustus koostuu puusta - se on tehty seinistä ja istuimista. Etuluukku voi olla erittäin vahva lasi tai puu. IR-saunan tärkeimmät elementit ovat lämpöpatterit, jotka kuumentavat kehoa hikoilun lämpötilaan. Lämmittimet on asennettu niin, että keho lämpenee mahdollisimman tasaisesti.
Miten infrapunasäteily vaikuttaa henkilöön?
Jotkut ihmiset välttävät IR saunoja, uskovat, että infrapunasäteily on haitallista terveydelle. Tämä on harhaa, koska emitterit tuottavat infrapuna-aaltoja, jotka eivät ylitä ihmiskehon tavanomaisia alueita, ja tämä tarkoittaa, että ne eivät voi vahingoittaa. Lämmittäminen tällaisessa saunassa johtuu aaltojen vaikutuksesta eikä ilman lämmityksestä.
Infrapunasauna - lämpötila
Kaikki lämpimät esineet, ihmiset mukaan luettuina, tuottavat infrapuna-aaltoja. Ihmisten tuottamien infrapunavyöhykkeiden pituus on 6-20 mikronia. Tämä on pitkäaaltoisen infrapunasäteilyn valikoima, joka on turvallinen kaikille ihmisille. Infrapunasaunassa infrapuna-aaltojen pituus on 7-14 mikronia. Lämpimän istunnon aikana infrapunasaunan lämpötila ei nouse liikaa, ja se vastaa miellyttävää hiki vapautumista - 35-50 astetta.
Infrapunasauna - hyvä ja huono
Vaikka ihmiset ovat äskettäin alkaneet käyttää infrapunasäteilyä, ihmisten edut ja haitat ovat jo tiedossa. Suurin turvallisuuden salaisuus on se, että saunassa käytetty IR-säteily on samankaltainen kuin henkilö. Infrapunasaunan edut:
- Tehokkuus - IR-säteily syvemmälle ja tehokkaammin lämmittää kehoa;
- turvallisuus - vakavien kuumien kuormitusten vuoksi IR-sauna on helpompi kuljettaa ja sillä on vähemmän vasta-aiheita kuin tavanomaisella.
Mikä on hyödyllinen infrapunasauna?
Monien suotuisten vaikutusten ansiosta monet ihmiset suosivat yhä enemmän infrapunasaunaa, jonka hyöty ylittää mahdolliset kielteiset vaikutukset. Hyödyllisiä vaikutuksia IR-saunan runkoon:
- ylimääräisen nesteen ja aineenvaihduntatuotteiden poistaminen;
- antibakteerinen vaikutus, joka auttaa torjumaan yhteistä kylmää;
- kudosten verenkierron paraneminen ja imusolmukkeiden ulosvirtaus;
- lisääntynyt hapen tarjonta ja solujen hyödylliset mikroelementit;
- aineenvaihdunnan normalisointi;
- tällaisten alusten ominaisuuksien parantaminen kuten joustavuus ja lujuus;
- vähentynyt kolesteroli ;
- lisääntynyt immuniteetti;
- vesitasapainon normalisointi;
- munuaisten toiminnan parantaminen;
- tuki- ja liikuntaelinten sairauksien aiheuttamien kipu-oireyhtymien poistaminen;
- haavan paranemisen kiihtyminen, hematooman resorptiota;
- hermoston normalisointi, alentunut ärtyneisyys, lisääntynyt stressitekijä;
- kosmeettinen vaikutus - ihon puhdistus, laihduttaminen, selluliitin poistaminen.
Infrapunasauna - haitta
Infrapuna-saunan menettelytapoja voi olla vaikea miettiä, onko infrapunasäteily haitallista ihmisille. Kuten jo mainittiin, infrapunasäteilyn infrapunasäteilyalue vastaa täysin turvallisia indikaattoreita, mutta haitta on edelleen mahdollista:
- menettelyn hallitsematon lisääntyminen menettelyn keston aikana;
- kosmetiikan käytön aikana - tämä aiheuttaa allergisen reaktion tai ärsytyksen;
- juomaveden ottamatta huomioon - lasillinen vettä 10 minuuttia ennen käsittelyä ja 1-2 lasillista vettä infrapunasaunan aikana;
- infrapunasaunan käyttäytymissääntöjen noudattamatta jättäminen;
- käy infrapunasaunassa vasta-aiheisten läsnä ollessa.
Infrapunasauna - merkinnät ja vasta-aiheet
Ennen lämpösäteilyn käyttöä terveydelle ja kauneudelle on tarpeen selventää, ettei kussakin yksittäistapauksessa ole vasta-aiheita infrapunasaunan vierailulle. Kroonisen sairauden läsnäolo on tilaisuus käydä lääkärissä ja selvittää, onko se lämpötoimenpiteiden osoitus tai vasta-aihe. Tämän säännön noudattamatta jättäminen voi aiheuttaa lisävaurioita olemassa oleviin terveysongelmiin.
Infrapunasaunan ilmaisimet
Sauna infrapunasäteilyllä on esitetty useissa tapauksissa. Tämä menettely on välttämätön fyysisen ja emotionaalisen ylikuormituksen kannalta laadukkaan rentoutumisen kannalta. Kylmällä infrapunasauna auttaa alkuvaiheessa, käydä sitä akuuteissa vaiheissa ja korkealla ruumiinlämmössä on kielletty. IR-sauna harjoituksen jälkeen voit poistaa lihasten kipua ja jännitystä, rentoutua ja palauttaa voimaa. Infrapuna-sauna lapsille on hyödyllistä vähentää koskemattomuutta, mutta on syytä muistaa, että menettelyä tulisi vähentää 10-15 minuutiksi ja panna puuvillanpanamaan.
Infrapunasauna, jossa:
- hermoston häiriöt, muistin ja huomion heikkeneminen, unettomuus, mielialahyppyjä, stressiä;
- huono verenkierto;
- usein vilustuminen;
- lihaskipu, reuma;
- ihosairaudet - ekseema, psoriaasi, akne;
- ruoansulatuskanavassa esiintyvät ongelmat;
- vaihdevuosien oireyhtymä;
- ylipaino;
- sekä sairauden, kirurgian, trauman palautumisen aikana.
Infrapunasauna - vasta-aiheet
Lääkkeiden käytön vasta-aiheiden luettelo on laaja, monet viittaavat käynteihin infrapunasaunaan. Alla kuvatut taudit mainitaan useammin infrapunasaunojen vasta-aiheita koskevassa luettelossa, mutta on muita, jotka ehdollisesti kielletään, joten lääkärin kuuleminen on välttämätöntä. Todennäköisesti lääkäri kieltää vierailun osoitteessa:
- tarttuvan tai muun sairauden akuutti vaihe, johon liittyy lämpötilan nousu;
- onkologisen taudin esiintyminen;
- diabetes mellitus;
- tuberkuloosi;
- verenvuoto;
- niveltulehdus;
- purulentti-inflammatorisen prosessin läsnäolo;
- alkoholismi;
- vakava sydän- ja verisuonisairaus;
- raskas elimistö.
IR-sauna - vasta-aiheet naisille:
- kuukautiset - lämpeneminen voi aiheuttaa vakavia verenvuotoja;
- gynekologisten sairauksien paheneminen;
- hyvänlaatuiset muodostumat (fibroids, polyps) kohtuun - ne lisääntyvät yleensä lämpöaltistuksesta johtuen;
- imetyksen aikana.
Useat kysymykset aiheuttavat infrapunasauna raskauden aikana. Monet lääkärit viittaavat tähän jaksoon vasta-aiheisiin, mutta lämpöhoito raskauden aikana oli normaalia naisille satoja vuosia eri maissa. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava gynekologista ja otettava huomioon naisten yleinen tila - jos hän on tottunut lämpötoimenpiteisiin, he eivät todennäköisesti haittaa häntä. Joka tapauksessa liiallinen infatuation infrapunasaunalla ja raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on erittäin epätoivottavaa - tämä voi aiheuttaa verenvuotoa.
Infrapunasauna - miten vierailla?
IR-saunan toimintaelimistö on erilainen kuin muut saunat tai kylpyammeet.
Infrapunasauna - käyntisäännöt
- Saunan infrapunasäteilyn optimaalisen altistumisen vuoksi sinun on otettava istuma-asento.
- Hikoileva hiki tulisi pyyhkiä pois - kosteus iholla luo IR-säteilyn esteen ja menettelyn tehokkuus vähenee.
- Kaikki kosmeettiset välineet on kielletty - niiden yhdistäminen infrapunasäteilyn kanssa voi olla arvaamatonta.
- Ennen toimenpiteen aloittamista on suositeltavaa suihkuttaa, ja lämmittämisen jälkeen - käytä pensaita, öljyjä ja muita tuotteita.
Infrapunasauna - kuinka paljon istua?
Infrapunasaunan optimaalinen kokonaiskesto on 20 minuuttia. Tänä aikana keho lämpenee hyvin, kaikki ylimääräiset kosteuslehdet ja suurin kosmeettinen vaikutus saavutetaan. Infrapunasauna laihduttamiseen ei tarvitse lisätä menettelyn kestoa, mutta maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen yhdistää saunan vierailut ruokavalion ja lisääntyneen motorisen toiminnan kanssa. Yksi istunto energian kustannuksista korvaa 10 minuutin ajon.
Infrapunasauna - kuinka usein käy?
Vastaus kysymykseen siitä, kuinka usein voi käydä infrapunasaunassa riippuu ihmisen terveydentilasta ja halutusta vaikutuksesta. Terveyden parantamiseksi lääkäreitä kehotetaan tekemään lämpötoimenpiteitä 1-2 kertaa viikossa. Painonpudotusta varten on mahdollista käydä IR-saunassa joka toinen päivä, mutta ennen menettelyn aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja tarkkailtava juomista - vähintään 2 litraa vettä päivässä.