Kiinalainen kulttuuri on vuosituhansia, joten älä pelkää testattuja, vaarallisia harjoituksia. Uskokaa minua, miljoonien ihmisten on tarkistanut teidän harjoituksenne kiinalainen voimistelu, ja täyttämisfilosofilla ei ole yhtäläisyyksiä maailmassa. Tärkeä osa kiinalainen kuriva voimistelu on hengähdys. Joskus hengitysharjoitusten suorittaminen kokee huimausta ja pahoinvointia, koska kehosi ei ole tottunut tällaiseen ylimääräiseen happea. Kuitenkin se on Kiinan hengitysvoimistelu, joka on ihanteellinen laihduttamiseen, koska se poistaa nälän tunteen. Esimerkiksi harjoitus "Wave"
aalto
Istu tuolilla, kädet polville ovat rento. Inhalaamme ilmaa, ulkonevat rintakehää, vatsa putoaa ja puristuu selkärankaan. He pitivät hengitystä muutaman sekunnin ajan, ulkonevat - rintakehä putoaa ja vatsa työntyy, kuin täyttää ilman rintakehästä. Toista 60 kertaa.
Kiinalaisen wellness-voimistelun erottamaton osa on aina ollut liikkeitä, jotka jäljittelevät eläinten liikkeitä. Tämä osa kiinalainen voimistelu soveltuu paitsi laihtumiseen, myös koko kehon elpymiseen, nuorentamiseen ja liikkuvuuden palauttamiseen nivelille. Esimerkiksi harjoitus "Big Panda" kamppailee rasvakertymillä sivuilla, alaselkällä ja pumppaa lehdistön.
Great Panda
Istumme lattialle, jalat taivuta polvilla, vedä ne ja kääri ne käsiimme. Aloita taaksepäin. Kun selkä on mahdollisimman lähellä lattiaa, palaamme terävästi aloitusasentoon vapauttamatta jalkoja. Toista 6 kertaa, niin tee sama sivulle. Me laskemme puolelle, kun keho lähestyy lattiaa, palaamme FE: hen. Toista 6 kertaa kummallakin puolella.
Kiinalaisen voimistelun harjoitukset ensi silmäyksellä saattavat tuntua naurettavilta eikä vakavilta, mutta suorittamalla ne joka päivä, huomaat pian, että et ole vain menettänyt painoa, mutta itse olette tullut jotain erilaista, kasvanut hengellisesti ja fyysisesti.