Kuinka usein tapahtui, että sinulla oli suuri halu harjoitella, mutta et halunnut loppua talosta ollenkaan, se oli liian kuuma, sitten rankkasateen kaataminen tai ehkä liian ujo opiskella kuntosalilla ja miettiä tyttöjä täydellisimpiä ympärilläsi lomakkeita? Halu on ilmestynyt, tilaisuus ei ole esitelty itsensä ja sielun jalo impulssi ei ole toteutunut. Se on tällaisia tapauksia ja keksinyt kodin kuntolaitteita laihtuminen.
Kukaan ei väitä, että se on niin kätevä ja viihtyisä tehdä elimistösi jättämättä kotiin ja ilman vieraiden näkemysten rajoittamista. On kuitenkin yksi "mutta". Hallissa valmentaja antaa neuvoja siitä, mikä simulaattori hoitaa tehokkaimmin sinut, ja kotona kaikki vastuu on sinun harteillasi. Siksi selvitämme, mikä simulaattori on tehokas laihduttamiseen.
Laihtua tai pumpata?
Ennen simulaattorin valitsemista on tarpeen määritellä selkeästi tarkoitus, jotta myöhemmin ei olisi pettymyksiä. Jos haluat pumpata tietyn lihasryhmän - tehosimulaattori on eniten, mutta laihtuminen ei riitä pelkästään pumppaamaan vatsalihaksia, tarvitset suuren energian menetyksen, mikä johtuu kaikkien lihasten voimakkaasta työstä. Tämä on voimakkuus ja tarjoaa sydän-laitteet. Joten painonhallintakoneet laihtuminen eivät ole sopivia, mutta kardiotorapistit auttavat menettämään kaikki tarpeettomat. Niiden joukossa on kuitenkin enemmän ja vähemmän tehokasta.
Cardio Painonpudotuksen lisäravinteet
Laihdutuskoneiden suosituin ja tehokkain on juoksumatto .
Se on ajon aikana, että suurin osa lihasta on mukana, hengitys on syvä, syke on nopeutunut. Painonpudotuksen aikana harjoittelun aikana sinun on lisättävä sykkeesi 60-80%: n suurimmasta sallitusta sydämenlyönnistä. Erityisesti se koskee kaikkein ongelmallisinta vyöhykettä - vatsaa. Monet ovat sitoutuneet yksinomaan pumppaamaan vatsalihaksia, mutta tulos ei tule. Laihteleva vatsa vaatii ihonalaisen rasvan polttamista, muuten pumpattua lihastasi kukaan ei voi arvostaa.
Juoksumaton lisäksi elliptinen simulaattori voi auttaa.
Se on vaarattomampi nivelet, sillä juoksumattojen jälkeen monet ovat valittaneet kipuista, mutta se yhdistää liikuntapisteiden , rata- ja askelmoottoreiden edut. Hyvin tehokas laihtuminen vatsaharjoittelijalle, mutta se kuuluu kalleimmaksi luokaksi ja vie paljon tilaa.
Lisäksi on olemassa kaikki tunnetut kuntopyörät
ja stepperit .
Kukaan eikä toinen ei tarjoa intensiivistä rasvanpolttoa, koska ne keskittyvät tiettyihin lihasryhmiin. Mutta vibrotrainers voi hyvin auttaa yksittäisten ongelma-alueiden työskentelyyn.
Värähtelyjalkineet
Tärinäharjoittelijat ovat kahdentyyppisiä:
tärisevä alusta
tärinänvaimentimet
Tärinäalustat auttavat tekemään kuntoluokat tehokkaammiksi, koska ne levittävät tärinää koko organismiin - tehokkuus kasvaa useita kertoja. Mutta todella vibrotrainer laihtuminen voidaan kutsua vibro-massagers. Ne koostuvat nauhoista, jotka voivat sekä värähtää ongelma-alueita laihtuminen että antaa sinulle rentouttava hieronta harjoittelun jälkeen.
Tarkastelimme mitä simulaattoreita tarvitaan painonpudotukseen. Älä kuitenkaan unohda sellaisia käsitteitä kuin kustannukset, koot ja mukavuudet. Siirry simulaattoreiden keskukseen urheilupukuun, kokeile itseäsi, tulet varmasti löytämään useita simulaattoreita, joista tuntuu kaloja vedessä. Ja jos yksi niistä on myös edullinen, niin tämä on simulaattori, joka tulee uskolliseksi kumppaniksesi matkalla ohuelle keholle.