Hyvin usein kylmän talven jälkeen on vaikea päästä suosikki farkuksiasi, ja numerot asteikolla luvattomasti kasvavat. Kaikki on huonon mielialan vika, joka istuu kotona kupin kahvia, makeisia ja kakkuja. Useimmiten talvella monet ihmiset johtavat inaktiivista elämäntapaa, istuvat kotona ja katsovat televisiota. Jos noudatat joitakin suosituksia, talven jälkeen kuva ei muutu eikä ylimääräiset kiloet vahingoita kehoa.
Älä anna ensimmäisiä ruokia
On tieteellisesti todistettu, että jos syövät keittoa keittoa lounaalla, kulutettujen kalorien kokonaismäärä vähenee huomattavasti. Valitse vain rasvattomat vaihtoehdot, esimerkiksi kasvis- tai kanakeitto . Kiitos kuumasta ensimmäisestä ruokalasta, nopeasti ravista nälkäsi ja kyllästy kehoon pitkään.
Ajattele seurauksia
Heti kun haluat syödä jotain makeaa tai haitallista, kuvittele, kuinka näet lyhyen shortsin kesällä ja syö heti. Ajattele tätä aina, kun käsi vedetään jääkaappiin.
Kieltää ruoan toimittaminen kotona
Talvella on vaikea saada itsellesi kokata jotain, niin usein ihmiset käyttävät ruokaa kotona ja periaatteessa, se on pizzaa, joka ei ole kovin hyödyllinen niille, jotka katsovat kuvaa. Muista, että laiskuus on suurin painon syy mihin tahansa vuoden aikaan.
Älä juo paljon kahvia
Monet naiset rakastavat, käärittyinä huopaan kuppi kahvia katsellen televisiota. Koska keho kasvattaa merkittävästi kofeiinin määrää, mikä lisää ylimääräisen rasvan kertymistä. Siksi on parasta korvata kahvi herkullisella vihreällä teelillä - se ei ole kalori ja erittäin hyödyllinen.
Häiritse itsesi
Jotta et kyllästy pitkällä talvilomalla, löydät itsellesi mielenkiintoisen harrastuksen. Kiitos Jumalasta, tällä hetkellä ei ole mitään ongelmia tämän kanssa: kirjonta, kudonta, tyrmäys, neulonta ja niin edelleen. Tällaiset toimet häiritsevät herkullisen ruoan käsitystä.
Syö proteiini
Jotta voitaisiin kehittää serotoniinia, joka on välttämätöntä terveydelle ja mielialalle, on käytettävä tryptofaania. Tuotteita, jotka sisältävät sitä, ovat punaliiini, kana, kala, munat, juusto ja jyvät.
Käytä tiukkoja vaatteita talvella
Monet talvella olevat naiset käyttävät muodollisia housuja, venyttivät neulepuseroita ja eivät vain pysty katsomaan, kuinka niiden määrä kasvaa. Voit hallita ylimääräisiä kiloja ulkonäöltään käyttämään tiukkoja vaatteita.
Rakkaus oranssi väri
Tutkijat sanovat, että väri voi vaikuttaa henkilöön, esimerkiksi oranssi parantaa mielialaa. Yritä syödä appelsiinituotteita, esimerkiksi appelsiineja, kurpitsaa, porkkanoita jne.
Älä tuhlaa aikaa turhaan
Aloita kesän suunnittelu. Jos valitset ennalta lepoa ja varaat hotellin ja liput, voit säästää huomattavan määrän rahaa. Erityisesti jos aiot mennä ulkomaille, on riittävästi aikaa kiristää kieltä.
Älä unohda urheilua
Älä halua mennä kuntosalille, sitten tehdä kotiin musiikkia, muutamia yksinkertaisia harjoituksia auttaa pitämään kuva täydellisessä kunnossa ja pitämään lihakset sävyinä.
Älä unohda vettä
Hyvin usein kylmäkaudella nestemäisen nesteen määrä vähenee merkittävästi, minkä vuoksi nälänhätä lisääntyy ja syötä paljon enemmän. Joten älä unohda juoda 2 litraa vettä päivittäin.
Älä putoa masennukseen
Jopa kylmä talvi-ilta, sinun täytyy etsiä positiivisia muistiinpanoja. Vietä aikaa perheesi kanssa, pelaa leikkiä lasten kanssa, kävele ulkona, ratsastaa kelkka, se on niin hauskaa ja kesällä se ei toimi.
Tässä on yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla et saa ylimääräisiä kiloja ja pääse kevään suosikki farkkuihin. Pieni vaiva ja halu, ja sinä varmasti onnistuu.