Harvinaisilla ihmisillä ei ole ongelmia varhaisen toipumisen kannalta, ja kaiken muun asian suhteen on kysymys siitä, miten päästä aamulla. Älä ajattele, että jos olet luonteeltaan "pöllö", niin mikään temppu ei auta sinua. Kaikki toimii sopivalla toiveella.
Kuinka helppoa on nousta aamulla?
Oletko koskaan ollut "huora" ja yksi mainita, että sinun on päästävä ulos lämpimästä ja viihtyisästä sängystä aamunkoitteessa tai jopa aikaisemmin, aiheuttaa riehua ja halua valittaa tämän maailman epäoikeudenmukaisuudesta? Mutta biorytmit eivät ole synnynnäisiä, joten sinun täytyy ymmärtää, miksi on vaikea nousta aamulla. Tämä auttaa löytämään tehokkaimman keinon herätä oikeaan aikaan. Itse asiassa on vain kaksi syytä: motivaation puute ja väsymys.
- Et tiedä miten päästä itsesi nousemaan aamulla ilman ongelmia, koska et näe asiaa, toisin sanoen ei ole motivaatiota. Tietenkin, ihanteellinen vaihtoehto on tehdä mitä rakastat, olla täysin mukana siihen, niin on enemmän toiveita tavata uuden päivän. Jos työ ei ole eniten rakastettu, löytää toinen tapa motivoida itsesi, asettaa selkeä tavoite ja harkita jokaisen noston suurta askelta kohti sitä.
- Et voi nousta aamuisin niin helposti kuin ennen, koska tavallista unen puute. Yritä normalisoida unihäiriösi, oppia jättämään asiat seuraavana päivänä ja vapauttamaan ne ajatuksissasi, sillä muuten et saa hyvää lepoa.
Jos et voi ratkaista mitään syitä, yritä käyttää jotain temppuja, miten päästä itsesi nousemaan aamulla ilman ongelmia:
- aseta hälytys (puhelin, kaukosäädin televisiosta) niin, ettet voi tavoittaa sitä nousematta ylös;
- jos pyydät viisi minuuttia ylellistä sängyssä, aseta herätyskello aikaisemmin, jotta tämä hemmottelu ei ole ongelma;
- yritä herättää samaan aikaan, jotta keho tottuu siihen;
- jos sinulla ei ole varaa täyspäiväiseen uneen, rakenna lepoaika niin, että se on moninkertainen 1,5, se helpottaa heräämistä.
Kaikki edellä mainitut temput voivat olla tehokkaita, mutta eivät turvaudu niihin liian usein, koska yksikään niistä ei korvaa normaalia elämänjärjestystä.