Monet ovat kiinnostuneita siitä, miten syödään laisia laitse. On virheen uskoa, että tiukkojen paasto-ohjeiden mukainen ravitsemus merkitsee vakavaa nälkää . Jotta terveydelle ei aiheudu haittaa, on noudatettava tiettyjä suosituksia.
Sallitut ja kielletyt tuotteet
Jotta iloa ja pyhyyttä syödä ruokavaliota, ruokavalion tulisi olla vaihtelevaa, mutta yksinkertaista. Pöydällä on oltava läsnä vihanneksia ja hedelmiä - keitetty, haudutettu tai paistettu. Valikossa suositellaan porkkanoista, perunasta, beetsistä, hapankaalista ja kurkuista valmistettuja ruokia. Älä unohda ja maissia, herneitä, salaattia, omenoita, granaattiomenaa, banaaneja ja sitrushedelmiä. On mahdotonta syödä mausteita, suolaa ja sokeria.
Kasha - ruokalaji, joka on hyödyllinen sekä oikean ravitsemuksen aikana että paaston aikana ja sen jälkeen. Vain valmistettaessa puuroa, tarkkailemalla paastoa, on välttämätöntä vedellä ja ilman öljyä. Mutta niissä voit lisätä pähkinöitä, porkkanoita, sieniä ja sipulia, kuivattuja hedelmiä ja rusinoita.
Tarjoa kehon kasviproteiinia voidaan sisällyttää ruokavalio munakoisoa, maapähkinöitä, linssit, soija ja kaikki kasvit palkokasvien perhe. Lisäksi nyt on helppo ostaa niin kutsuttua soija-lihaa, joka oikein valmistettuna on erinomainen vaihtoehto nykyiselle.
Keskustelussa siitä, miten syödään paastolla, on erittäin tärkeää tietää kielletyistä elintarvikkeista: lihasta ja lihatuotteista, kaloista ja kalatuotteista (paitsi tiukat päivät), siipikarjan, munien, maitotuotteiden, makeisten, leivonnaisten ja alkoholijuomien osalta.
Tiukat ja ei-tiukat paasto-ajat
Kirkon sääntöjen mukaan neljän ensimmäisen paastonpäivän aikana et voi syödä sekä henkisiä ihmisiä että laikusia. Sitten sinun on noudatettava seuraavaa aikataulua:
- Maanantai, keskiviikko ja perjantai: leipä, vesi, vihannekset, hedelmät, kompotit;
- Tiistai, torstai: kuuma ruoka ilman voita;
- Lauantai ja sunnuntai: ruoka kasvisöljyllä ja kaikki kalatuotteiden valikoima.
Linnun heikkeneminen on hyväksyttävää raskaana oleville naisille, sairaille ja vanhuksille.