Ponnastajat tavallisesti tulevat, mieluummin kärsivät paremmin päivästä kuin pelkäävät vain viikon kärsimyksestä. Joku pitää yhden viikon ruokavaliota, jolla on alhainen kalorimäärä, kun taas toiset ymmärtävät, että ne kestävät viikon, joten ne kiristävät vyöt ja aloittavat nälkälakon.
Kaksi menetettä nälkään - klassinen ja kuiva paasto. Ensimmäinen menetelmä tarkoittaa elintarvikkeen poissulkemista, mutta veden saatavuutta avoimessa käytössä koko nälkälakon ajan. Toinen menetelmä on sekä ruoan että veden poissulkeminen, ja useimmissa tapauksissa suljetaan pois kaikki kosketukset nesteiden kanssa - suihkutus, pesu, käsienpesu ja astiat.
Mitä tapahtuu kuivan paaston aikana?
Tunnettu tosiasia on, että rasvasolut koostuvat vedestä. Kun keho tuntee äkillisen nesteen tarpeen, sen täytyy hajottaa rasva, jotta se voi jäädä janoon. Mutta onko se vain rasvaa? Lihaksessa oleva glykogeeni sisältää myös valtavan määrän vettä. Itse asiassa verenvuoto lihaksia pumpataan vedellä, joten kuivan paaston jälkeen älkää yllättäytykö niiden muodot vähäinen.Kuivaan paastoon tarttuvat tahot vakuuttavat, että sen seuraukset eivät pelkästään laihtua vaan myös yleinen elpyminen. Ihmiset, jotka ovat kaukana lääkkeestä, kertoivat, että hirvittävät mikrobit vapautuvat suolistosta, jotka siellä ovat, lukumäärässä, kaikki kehon solut vallitsevat. Olivatko he laskeneet nämä "kaikki solut" - emme tiedä, mutta ajatuksesta, että suolistossa on yleisesti hyödyllisiä mikro-organismeja, he lopettavat sen, että tämä kaikki on koskemattomuuden kuormitus.
Mutta näytämme esimerkiksi, mikä on kuiva paasto laihduttamiseen.
Valmistelu
Valmistus kuivaan paastoamiseen alkaa kahdessa viikossa. Ensin luovutat lihatuotteita, suolaa, sokeria, makeutusaineita, alkoholia, kahvia, suklaata, tupakointia. Sitten viikkoa ennen nälkälakon alkua, mene kasvisruokiin, vähennä annoksia, kun kuusi ei syö.
Tässä vaiheessa on tarpeen määrittää paaston alkamisen tarkka päivämäärä ja kellonaika. Myös monet suosittelevat "puhdista" suolet ja tekevät klitorian tai juo laksatiivia.
Tunti ennen paaston alkamista sinun pitäisi syödä ja viimeiset 60 minuuttia juoda vettä sitruunalla ja hunajalla. Viimeinen sip ja nälkälakko on alkanut!
nälkiintyminen
Ei ole mitään syytä kirjoittaa paljon: älä syö tai juo, kävele enemmän ja tuuleta asunto.
poistuminen
Terveydelle ja haitallisten vaikutusten ehkäisemiseksi on erittäin tärkeää tietää, miten päästä pois kuivasta paastosta. Meidän täytyy lähteä täsmälleen samana hetkinä, jolloin nälkälaki alkoi.
Ensinnäkin, juo vettä, pese kasvosi, juo kylpytahdilla.
Ensimmäiset ateriat tulisi koostua mehuista, hedelmä- ja vihanneksista. Lisäksi, jos olisit nälkä 24 tuntia, voit siirtyä ruokavalio proteiinin ravitsemus samana päivänä - raejuusto , jogurtti, kefir, keitetty pekonia, kalaa.
Jos nälkälakko kesti 2-3 päivää (tätä voi harjoittaa vain lääkärin valvonnassa, sairaalassa), eläinruoka voidaan aloittaa vasta seuraavana päivänä.
Laihtuminen yhden päivän kuivan paaston kanssa on 1-3 kiloa.
Jos käytät kuivaa paastoa säännöllisesti, viikoittain, seuraavina aikoina laihdutuksen vaikutus vähenee.
Terveydentila
Tietenkin, paaston aikana tunnet vatsahaavan tarpeet syömisessä, kuivana suussa. Lisäksi ajatella ja suunnitella kuivaa paastoa on teoreettisesti paljon helpompaa kuin kestää jopa ensimmäisiä tunteja. Jos motivaatiosi on riittämätön, antautuu erittäin nopeasti ja enemmän, ja stressit, lentävät ruokaan. Tämä on erittäin haitallista.
Onko kuiva paasto hyödyttää sinua vai ei, se ei ole äärimmäisen tärkeää. On paljon tärkeämpää aloittaa, olet päässyt loppuun ja on ollut koko 24 tuntia. Muussa tapauksessa se on ilmeistä vahinkoa.