Viime aikoina havaittu ruokavalio-innovaatio pakottaa jälleen kiinnittämään huomiota niihin riskeihin, joita voimme kohdata soveltamalla niitä.
Kun nainen haluaa heittää 2-3 kg, se voidaan tehdä tarpeeksi nopeasti nälkää, käyttäen vain vettä tai mehuja. Mutta tämä vaatii paljon tahdonvoimaa ja hermojen jännitystä, joka voi aiheuttaa stressiä kehossa ja sen lopussa nälkää organismi saa 5-7 ylimääräistä kiloa. Tämä on tuskin sitä, mitä olette pyrkineet, koska se tekee ruokavalion ja stressin käsitteet erottamattomaksi.
Laihtua ilman stressiä
Joten olettaa, että huolellisesti katsot peiliin, tulit siihen johtopäätökseen, että koko Antalya oli jalassa, sinun on nopeasti poistettava 2-3 kiloa. Ja ennen arvokasta matkaa vain yksi viikko.
Voit tehdä tämän ja samanaikaisesti välttää kehon stressiä eikä pilata itseäsi ja ihmisiä, jotka ovat lähellä sinua ihmisiä. Voit suositella seuraavaa, melko kovaa, mutta tasapainoista ruokavaliota, joka on suunniteltu 5 päivää.
1. päivä - ruumiin on puhdistettava mahdollisimman paljon. Kaikki luonnolliset mehut, vihannesten cocktaileja makusi mukaan sekä runsaasti vihreää teetä tai karhunlihan lehdistä. Tämä upea diureetti tekee työnsä. Juotava vähintään 2 litraa nestettä tänä päivänä.
2. päivä - tässä vaiheessa ruokavaliota ilman stressiä, vain maitotuotteita - rasvatonta tuorejuustoa, jogurttia, kefiriä.
3. päivä - vihannekset kaikissa valikoimissa. Suositeltu salaatti vihannesten kanssa, mieluiten oliiviöljy. Vihannesten kokonaistilavuus on 1-1,5 kg, ei enempää. Jatkan edelleen vihreää teetä tai keittämistä.
4. päivä - toista sama kuin ensimmäisenä päivänä - mehut ilman sokeria ja teetä.
5. päivä - aamulla voi tuntea heikkoa ja huimausta. Mutta tulos on jo saavutettu, ja sinulla on varaa syödä 1 (mutta ei enemmän!) Jyrkkä muna cracker tai cracker. Inkivääri inkivääri tai rosmariini antaa sinulle iloa.
Joten tämä melko yksinkertainen tapa raskauden rasittamisessa johtaa siihen, mitä olette saavuttaneet ja valmiita matkaan. Saapuessasi keinona, muista, että kehosi on heikentynyt, joten sinun on poistuttava vähitellen ruokavaliosta välttää kehon rasitusta. Ensimmäisenä päivänä, älä kaipaa aurinkoa, on parempi olla uimaan (muuten on kylmän riski), ja katsoa ympärilläsi ja helpon kävelymatkan merenrannalla. Ei ole välttämätöntä päästä paikallisiin herkkuihin (riippumatta siitä, kuinka houkuttelevia ne saattavat näyttää). Muista, että lähdet ruokavaliosta, ja kehosi ei ole valmis kokeiluihin, erityisesti tuntemattomalle ja eksoottiselle ruoalle, kuten mustekalaa maapähkinäkastikkeessa. Tule ulos ravinnosta vähitellen ilman stressiä ja lomasi on nautittava ja mielenkiintoinen.
Miten laihtua ilman stressiä - vaihtoehto 2
Toinen ruokavalion muunnos, jota ei ole stressaantunut keholle, on suunniteltu pitempään - jopa kolme viikkoa, mutta tämä vaihtoehto on säästeliäs ja sallii sinun syödä melkein tavanomaisia tuotteita, mutta rajoitetusti.
Tämä ruokavalio on myös hyvä, koska se on vähemmän monimutkainen ja voit keskeyttää sen aina, kun haluat.
Se on suunniteltu niin, että päivässä saa korkeintaan 1500 kcal ja painosi laskee 1-1,5 kiloa viikossa.
Päivittäin - 4-5 ateriaa. Liha jopa 100 grammaa päivässä, juusto ei ole rasvaa 30 grammaan.
valikossa:
- aamiainen - lasi mehua, muna krakkausyksikkö;
- toinen aamiainen - pieni kanapaja voita ja juustolla, kahvia ilman sokeria;
- lounas - 50-100 grammaa lihaa tai ei rasvaista lintua ruisleipää, mehua;
- illallinen - vihanneskasalaatti oliiviöljyllä, teetä lusikalla hillolla, vihreä omena.
Ainakin lisäksi tämä on hyödyllistä yrttien - plantain, rosmariini, inkivääri, magnolia viiniköynnöksen ja, mikäli mahdollista, ginsengin keittäminen. Tämä antaa sinulle iloa, parantaa äänesi ja nostaa henkiä . Yritä siirtää enemmän, mutta älä ylikuorita itseäsi.
Muista, että ruokavalion pitäisi olla ilman stressiä!