Millaista kalaa imettävät äidit saavat?

Imettämisen aikana nuori äiti tulee valvoa tarkkaan ruokaansa. On myytti, että et voi käyttää kaloja imettäessä. Tämä on kuitenkin suuri virhe, koska kalat eivät kuulu ainoastaan ​​kiellettyihin elintarvikkeisiin, mutta päinvastoin, se on erittäin hyödyllinen imettäville äideille. Se sisältää suuren määrän fosforia ja proteiinia sekä paljon jodia, seleeniä ja kalsiumia.

Tässä artikkelissa kerromme, mitä kalat voivat syödä imettävien äitien ja miten valmistautua paremmin.

Valkoisen kalanruokailun säännöllinen kulutus vaikuttaa myönteisesti hoitavan äidin terveyteen ja edistää myös aivojen kehittymistä ja vauvan luuston vahvistamista. Lisäksi kalojen sisältämät mineraalit, jotka ovat melko suuria, vaikuttavat myönteisesti vastasyntyneen nukkumiseen.

Samaan aikaan monet ovat huolissaan siitä, onko äidit voisivat syödä paistettua valkoista kalaa? Tästä astiasta ruokintahetkellä vauva on parempi luopua. Koska valkoisen kalan paahtaminen kestää yli 15 minuuttia, kaikki sen sisältämät käyttökelpoiset aineet ovat kaatuneita, mikä tarkoittaa, että tämä tuote ei hyödytä. On paljon parempaa ja hyödyllisempää keittää kalaa pari.

Voinko imettää suolakurkastani?

Syöminen punakaloilla imetyksellä on melko vaarallinen, koska sillä on melko korkea allerginen potentiaali. Kuitenkin, jos nuori äiti ei ole koskaan kärsinyt allergioista elämässään, kannattaa yrittää syödä punaisia ​​kaloja nähdäksesi lapsen reaktiot.

Kuitenkin sen käyttöä suolattuun muotoon ei suositella hoidettavaksi, koska se vaikuttaa negatiivisesti munuaisten työhön sekä äidillä että vauvoilla.

Voivatko imettävät äidit syödä savustettua ja kuivattua kalaa?

Nämä elintarvikkeet ovat kiellettyjä vauvan imetyksen aikana. Ne eivät ainoastaan ​​tee mitään hyvää, mutta ne voivat myös vahingoittaa terveyttäsi. Kuivattu kala sisältää liikaa suolaa, ja sen käyttö aiheuttaa liiallisen rasituksen munuaisiin.

Savustettu kala sisältää yleensä suuria määriä syöpää aiheuttavia aineita, eikä se tuhoa kaikkia loisia, johtuen riittämättömästä lämpökäsittelystä.