Monet ihmiset unohtavat painonpudotuksen, mutta he eivät halua pakottaa itsensä fyysisiin harjoituksiin ja tiettyihin erityisruokavalioihin. Sen sijaan he eivät vain syö iltaisin. Voinko laihtua, jos en syö klo 18 jälkeen ja mihin aikaan voin laihtua, ellei 6 lyhyttä vastausta kaikkiin näihin kiireellisiin monien ihmisten kysymyksiin - myöhemmin artikkelissa.
Onko mahdollista laihtua, jos et syö 6 jälkeen?
Laihtua rajoittamalla itsesi syömisen jälkeen kello 18, voit, mutta sinun on tehtävä se oikein. Aluksi - ymmärrämme, miksi ylimääräisiä kiloja siirretään täällä viimeisenä illallisena.
Yöllä kehomme näyttää olevan lepotilassa, vaikka emme nuku. Näin ollen kaikkien sisäisten prosessien voimakkuus vähenee, mukaan lukien ne, jotka edistävät ruoan ja aineenvaihdunnan digerointia. Siksi ylikuormitus vatsaan illalla ja todella ei voi olla - tämä on täynnä ylimääräisiä kiloa. Ei kuitenkaan ole syytä hylätä ruokaa lainkaan.
Seuraavaksi harkitse, mitä voit syödä kuuden jälkeen laihtua. Periaatteessa voit tehdä paljon, melkein kaiken, mutta kannattaa olla makeisia, jauhoja, paistettuja, rasvaisia, mausteisia, suolaisia ja savustettuja. Yksinkertaisesti sanottuna - kaikesta, mitä evätään tavanomaisesta ruokavaliosta.
Illallisen voi syödä vähäkalorisia ruokia - esimerkiksi vihanneksia ja hedelmiä (ei viinirypäleitä ja banaaneja), munia, vähärasvaista lihaa ja hapan maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on vähäinen. Myös ennen illallista on suositeltavaa juoda vähintään lasillinen vettä, vesi auttaa vähentämään nälkää. Muista kuitenkin, että vaalea illallinen on valmis viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kuinka monta kiloa voit laihtua, jos et syö 6: n jälkeen?
Keskimäärin kuukausi tämän tilan jälkeen voit nollata 4-6 kg. Lisäksi keho, joka on tottunut tällaisiin tilauksiin, lopettaa pian vaativan ruoan yöllä. Totuus ja laihtua niin nopeassa tahdissa, myös pysähdy. Huomaa kuitenkin, että tämä hyvin, hyvin ensimmäinen kuukausi on vaikein. Ensimmäisten neljän viikon aikana voi ilmetä voimakasta nälästä. Mutta jos et saa turhautuneita ja äläkä syödä kaikkea uudestaan, niin kuukausi myöhemmin voit voittaa oman organismin. Mutta jos haluat menettää enemmän painoa, sinun on täydennettävä ruokavaliota säännöllisin fyysisin harjoituksin.
On tilanteita, joissa heittäessäsi 1,5 - 2 kiloa ensimmäisten 2-3 viikon aikana, mies, joka ajattelee voittaneen liiallista painoa, palaa edelliseen ruokavalioon. Viikkoa myöhemmin, epäonninen "voittaja" huomauttaa, että pakenevat kilot eivät palanneet vaan myös tuoneet heidän ystävänsä heidän kanssaan. Siksi, jos olet päättänyt olla syömättä tai pikemminkin rajoittamaan ruokailunottoa kello 18 jälkeen, sen pitäisi olla kaikin keinoin kestämään ensimmäisen kuukauden.
Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi kuolla nälkään - pitkät tauot aterioiden välillä johtavat vatsan seinämien ärsytykseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa eri sairauksien odottamattoman esiintymisen. Lisäksi,
Vastaus kysymykseen siitä, aikooko se syödä 6 vuoden jälkeen laihtua, on ilmeinen - se auttaa. Mutta ennen tällaisen ilta-nälän aloittamista on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa, jotta vältetään useiden sairauksien esiintyminen. Lisäksi (muistutus!) Kieltäytyä syömästä 6: n jälkeen täysin ja täysin ei ole missään tapauksessa. Ja miksi et voi tehdä tätä, tiedät jo.