Älä yllättele voimantekijöiden suosio - ihmiskunta kaikin mahdollisin keinoin herättää kaiken historiansa. Tupakka, suklaa, kahvi, tee, Viagra ... Ja nyt, energiajuomia. Ei ole mitään yllättävää siinä, että valimo-insinöörien tuotanto on niin kannattavaa - loppujen lopuksi kuluttajat eivät ole vain urheilijoita vaan myös yksinkertaisimmat kansalaiset, jotka heräävät maanantaina viikonlopun jälkeen, eivät ole täysin muodissa. Tehoinsinöörit stimuloivat, sävyvät ja virkistävät paitsi lihaksia, myös aivoja.
Nykyisten energiajuomien ja kahvin välinen ero on vain se, että hyvän espresson jälkeen kulkee 30 minuuttia, kun taas energinen stimuloi 1,5-2 tuntia.
rakenne
Ajattele, miksi energialla on niin hullu vaikutus elimistöön, kuinka ensimmäisen sipin jälkeen tunnet voimaa ja voimaa, joka ei häipy kahden tunnin kuluessa. Syynä on, että energiajuomien koostumus on joukko aktiivisia komponentteja, joiden maksimivuorokausiannos on suurin. Siksi energian kulutus ja tarve kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä tarraan on kirjoitettu. Sellaisia juomia ei saa juoda "veden sijaan", niitä olisi pidettävä lääkkeinä kriittisinä hetkinä voimien hajoamisen aikana.
Useimmiten urheilijoille tarkoitetut energiajuomat sisältävät seuraavat osat:
- vitamiinit B6 ja B12;
- kofeiini;
- inkivääri;
- ginseng;
- vihreää teetä;
- gauarana;
- niasiini;
- yohimbine;
- tyrosiini;
- tauriini.
Näiden komponenttien kulutuksen vuoksi on ymmärrettävä, että jokaisella niistä on oma päivittäinen annostelu.
Energia-alan asiantuntijoiden kohdennettu lähestymistapa
Emme halua tuhlata aikaa keskustelemaan energia-alan asiantuntijoista, jotka ovat hyväksyneet juoda ennen perjantaina disko-sekoittamalla aktiivisia ainesosia vodkaan ja muihin alkoholijuomiin, saamme myrkkyä puhtaassa muodossaan, mikä yksinkertaisesti "ajaa koko kehon hulluksi". Se on niin huolettoman suhtautunut valta-insinööreihin, mikä johtaa "huonoon" maineeseen tällaisista juomista. Mutta se ei ole syyllisiä juomia vaan niitä, jotka käyttävät niitä.
Energiajuomien on tietenkin oltava alkoholittomia. Ota ne olisi tarkoituksellista. Ensimmäinen tapa luokitella energia on tarkastella kaloreita:
- 40-60 kcal: n energia-arvot ovat hyviä ennen matinee-harjoittelua, koska ne auttavat palauttamaan glykogeenin tasapainon nukkumisen jälkeen lisäämällä näin voimaa;
- ammattilaisurheilijat käyttävät korkeamman kalorisisältöä ulkona-kaudella - tämä mahdollistaa lihasten elpymisen nopeuttamisen, koska insuliinin vapautumisen, veren, hapen ja hormonien aktivointi lihaksissa aktivoidaan.
- ruokavalioon merkittyjä juomia on käytettävä ruokavaliossa, koska niiden kaloripitoisuus on vähäinen ja kaikkien muiden komponenttien enimmäisvaatimus.
Energiaa on "massoille" - niitä myydään missä tahansa supermarketissa, siellä on erikoistuneita urheilujuomia - heitä erottaa heidän korkeat kustannukset. Toisten vaihtoehtojen korvaaminen ei ole välttämätöntä, sillä varastossa analogeilla korostuu sokeri ja kofeiini, kaikki muut osat (jotka muuten ovat hyödyllisiä)
Eniten energiajuoma sisältää kofeiinia, tauriinia ja beeta-alaniinia - nämä juomat lisäävät voimaa ja kestävyyttä. Rasvanpolttoa varten energiaa käytetään vihreän teen, kinefriinin, yohimbiinin, tyrosiinin kanssa. Lisää keskittymistä, mikä on tärkeää, kun harjoitat päivän töitä, energiaa ryhmän B vitamiineilla.
Joka tapauksessa, mikä tahansa tavoitteesi, kaikki energia perustuu kofeiiniin . Olipa pidät siitä vai ei, nimittäin se lisää lihasääntä, kestävyyttä, keskittymistä ja rasvanpolttoa.