Monet meistä muistavat lapsuudesta, koska oli hauskaa hypätä hyppäämällä köydessä pihalla, mutta monet meistä eivät näe tätä esinettä simulaattorina liiallisen painon laskemiseen. Jos epäilet, että köysi auttaa laihtua, niin turhaan, koska energian hyppäämällä köyden kustannukset ylittävät jopa juoksun. Kardiologit puolestaan ovat varmoja siitä, että tämä yksinkertainen aihe, sen tehokkuus, ei ole alhaisempi kuin kalliit kardiovaskulaariset laitteet .
Köysi painonpudotukseen
Niille, jotka huolehtivat siitä, voitko laihduttaa nopeasti köydestä, on myös hyvä uutinen - hyppy voi polttaa 200 kcal 15 minuuttia, edellyttäen että niiden intensiteetti on noin 100 palapeliä minuutissa. Joten säännöllisesti harjoittelua keskipitkällä vauhdilla näet kuinka voit vähitellen laihtua köydellä.
Tällainen koulutus on hyväksi sen yksinkertaisuuden ja saavutettavuuden kannalta. Sinun tarvitsee aloittaa vain ostaa köysi. Voit päättää, milloin ja missä se on kätevämpää voit kouluttaa: aamulla iltaisin tai illalla kotona. Tärkeintä on tehdä se säännöllisesti ja hyvällä tuulella. Toinen suuri painonpudotus köydellä on se, että tämä menetelmä on paljon parempi kuin muut, jotta nopeasti poistetaan ylimääräiset senttimetrit jalat ja reidet, vahvistavat lihasääntä ja lisäävät tiheyttään.
Painonpudotuksen lisäksi näillä harjoituksilla on myönteinen vaikutus terveydentilasi yleiseen tilaan. Hyppyjä hyppynaruilla auttaa poistamaan kuonot kehosta, poistamaan jalkojen pysähtyneet ilmiöt ja stimuloimaan sydän- ja lihasjärjestelmien toimintaa.
Ennen kuin aloitat harjoittelun köydessä, sinun on valittava oikea korkeus. Niiden ihmisten, joiden korkeus on enintään 152 cm, on sopiva, 210 cm pitkä, lisäys 152-167 cm
Kuinka hypätä laihtuminen?
Nyt, kun olet valinnut oikean työkalun, on edelleen opittava laihduttamalla hyppyjohtoa. Sinun on aloitettava yksinkertaisilla pienillä hyppyillä, joissa vain jalat, käsivarret ja ranteet tulevat mukaan, ja rungon pitäisi pysyä liikkumattomana tietyssä asennossa. Aloita hyppää tasaisella tahdilla ja vähitellen lisäämään sitä. Riittävän 10-15 minuuttia vuorokaudessa hyppäämällä köyden tuntemaan tuloksen, mutta mieluiten harjoitukset on varmistauduttava asianmukaisella ravitsemuksella ja sitten ikuisesti unohtaa ylimääräisen painon ongelma.