Ensimmäiset raskausviikot - miten käyttäytyä?

Tulevan vauvan kehittyminen alkaa heti hedelmöityksen jälkeen. Siksi on niin tärkeää, että tuleva äiti seuraa elämäntyyliään varhaisesta raskaudesta lähtien. Vastuuntuntoisten parien on kysyttävä, mitä sinun tarvitsee tietää raskauden ensimmäisinä viikkoina ja miten toimia tällä kertaa.

elämäntapa

Tässä ovat tärkeät kohdat:

• Sinun tulisi suojata itsesi kylmiltä, ​​älä mene tungosta;
• tuleva äiti tarvitsee enemmän lepoa;
• jos nainen polttaa ja kuluttaa alkoholia tai huumausaineita, silloin on aika kiireesti osallistua näiden riippuvuuksien kanssa;
• raskauden ensimmäisinä viikkoina sinun täytyy nähdä lääkäri, hän kertoo sinulle mitä tehdä, mitä testejä luovutetaan, antaa suosituksia ja vastaa kysymyksiin.

Alkuvuosina tuleva äiti joutuu tottumaan uuteen rooliinsä. Hänen pitäisi yrittää välttää stressiä. On hyvä lukea lehtiä raskaana oleville naisille ja myös viestiä asianmukaisissa foorumeissa.

Mitä pitäisi syödä raskauden ensimmäisinä viikkoina?

Se, että lapsi kehittyy oikein, on välttämätöntä huolehtia mummien tasapainoista ruokavaliosta. Jos nainen kuluttaa riittämättömästi ravitsevia aineita, hänellä on suurempi keskittymisriski. Sinun pitäisi luopua paistetuista elintarvikkeista, savustetuista elintarvikkeista, liian rasvaisista elintarvikkeista.

Valikosta tulisi runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Ne voidaan syödä raakana, sekä paistettua, keitettyä. Sitrushedelmiä tulisi hoitaa varoen, erityisesti allergioita kärsiville. Sama koskee eksoottisia hedelmiä.

Ruokavalion on oltava lihaa, kalaa, maitotuotteita, viljaa. Sinun ei tarvitse syödä paljon makeisia. Jälkiruokaksi on parempi syödä vähän kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä.

Juomista erilaiset hedelmäjuomat, kompot ovat hyödyllisiä. On vältettävä vahvaa kahvia, erilaisia ​​soodoja.

Naisen ei pidä syödä tavallista enemmän. Ylipääsy voi myös vaikuttaa negatiivisesti raskauteen ja murrosten terveyteen.