Ehkä et ole perehtynyt laihdutustekniikan tohtori Gavrilovin kanssa, mutta olet luultavasti kuulleet keskuksesta "Bormental-lääkäri". Hän on pitkään saanut luottamuksen ja suosion, ja itse asiassa hänen perustajansa - Mikhail Alekseevich Gavrilov. Se on lääketieteen, psykoterapeutin ja yli 20 tekniikan kehittäjä, joka pyrkii painonpudotukseen.
Painonpudotus Dr. Gavrilov
Psykoterapia on monimutkainen tiede ja psykoterapeuttisten tekniikoiden hoito on vakavaa. Vain tällä hoidolla saat todellista tulosta. Dr. Gavrilov ehdottaa viittä vaihetta painonpudotukseen:
- Vaihe yksi on motivaatio. Jos haluat laihtua pitkään, mutta älä laihtua - niin et ole päättänyt, että sinun tarvitsee laihtua riippumatta siitä, mitä se maksaa. Ensimmäisessä vaiheessa saat tarpeeksi motivaatiota , joka vakuuttaa, että se ei voi jatkua näin, ja sinun täytyy laihtua nyt ja lopullisesti.
- Toinen vaihe on, että analysoit perusteellisesti nälän, painon ja ylipainon luonteen. Yleensä tämä tapahtuu yksityiskohtaisen keskustelun muodossa.
- Kolmas vaihe. Tällä hetkellä tiedät jo, mitä tarvitset ja poltat halusta aloittaa nopeasti. Loppujen lopuksi, kun tiedät kaiken ja ymmärrät kaiken, näyttää siltä, että on niin helppoa laihtua! Ymmärrät jo, että itsehallinta on aina välttämätöntä, eikä vain juhliin ja juhlapäiviin.
- Neljäs vaihe on päästä yhteisymmärrykseen sinun ja kehosi välillä. Tällä hetkellä et enää epäile, että sinun täytyy laihtua ja koko kehosi mukaan, et halua mitään makeaa tai haitallista. Näet jo itsesi uudessa, ohut kehossa ja suunnittelet ostamaan vaatteita useampaan kokoon pienempiä.
- Viides vaihe on tehtävä vain kuukaudessa. Tällä hetkellä sinua autetaan lopulta kokoamaan kaikki tietosi ja käyttämään niitä hyväksi.
Yleensä painonpudotusmenetelmä Dr. Gavrilov perustuu yksilölliseen lähestymistapaan ja työhön itsestään, mikä takaa paremman tuloksen. Ette odota, että ihmeen sanat toimivat, käytät vain tietoja, jotka on saatu saavuttaa menestystä urasi aikana.
Esimerkki painonpudotuksesta Dr. Gavrilovin menetelmällä
Järjestelmän käyttäminen on erittäin helppoa, koska siihen liittyy yksilöllinen lähestymistapa, ja voit valita sinulle sopivan vaihtoehdon. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on jakaa ration minusta ja plussista. Haittojen ei tarvitse vain sulkea pois ruokavaliosta, mutta ei nähdä ollenkaan, jotta ei kiusaa kehoa, mutta pluses ovat kaikki, josta ruokavaliosi muodostuu.
Esimerkkiselvitys:
- harjapuu, munkkeja, croissanteja;
- voileipiä, voileipiä;
- voita;
- kastikkeet - ketchup, majoneesi;
- purkitettu liha, kala, sieni.
Esimerkki pluses:
- kaikenlaisia salaatteja;
- luonnolliset mehut, hedelmät (paitsi banaanit);
- kaikki muut vihannekset kuin perunat;
- kaikki juustot;
- kaikki vihannekset ja erityisesti - parsakaali ja kaali;
- kaikki puu;
- kaikenlaisia kaloja;
- leseet.
Lisäksi kompleksissa on aktiivinen liike. Jos et pidä urheilusta, älä mene kuntosalille voimalla - löydä jotain, jota pidät ja tee se. Koska aktiivinen osa on varsin sopiva:
- puhdistus;
- ruoanlaittoon;
- tanssi;
- käynnissä paikan päällä;
- vanne.
Käyttämällä paljon yksinkertaisia tapoja viettää enemmän energiaa, et itse huomaa kuinka järjestelmä tulee käyttöön, ja painosi alkaa laskea. Samaan aikaan, et tee jotain voimalla, jotain jota et pidä tai viettää aikaa niin kuin et haluaisi.
Jos tiedät, että motivaation puute on tärkein vihollinen, että et voi menettää painoa vain siitä, ettet aloittanut sitä normaalisti, on luultavasti tohtori Gavrilovin keskus, joka auttaa sinua lopulta selviytymään ongelmallasi.