Se on outoa, aluksi kehitämme tätä haitallista tapaa osoittaen, että se on muodikasta. Elokuvien kuuluisat näyttelijät näyttävät meille savukkeineen, kunnioittaen vapauttaen savun kehyksessä. Ilman sitä, monet ihmiset ottavat tämän kuvan ja nyt käsi tavoittaa savukkeet. Tietenkin tupakointi on enemmän tapana kuin riippuvuus. Tai jopa niin: tupakointi riippuu taposta. Ymmärrämme, miksi ...
Runko ja pää
Kehomme on ainutlaatuinen järjestelmä, joka voi itse korjata. Jos nikotiinia on nautittu pitkään, keho voi helposti toipua, kun tämä prosessi on pysäytetty. Kehomme ei tarvitse nikotiinia, elämme hyvin ilman sitä.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen epäilemättä keho muuttuu. Tupakoinnin lopettamisen seuraukset ilmenevät oireista, kuten yskä, lievä huimaus, väsymys. Tämä on kehon luonnollinen tila, koska se puhdistetaan. Tällaisen tilan kesto riippuu siitä, kuinka kauan henkilö polttui. Yskä tupakoinnin lopettamisen jälkeen voi häiritä sinua pitkään, ja jotkut eivät. Joko, tupakoinnin lopettamisen jälkeen kehosi sanoo "kiitos" ja fyysinen tilanne paranee.
Tupakoinnin epäämisen muutokset tapahtuvat myös psykologisen tilan mukaan. Kieltäytyminen tavallisesta käyttäytymisestä, tupakoinnista, tuntee tunne kovemmin.
Tupakointi on ilo hengellisesti köyhille ihmisille. Mitä muuta voi olla niin tyytyväinen, kuin kimmeltävä ottelu tai tupakansytytin, savu, puhaltaa kollegoiden kanssa ... Ilmeisesti ei ole enää mitään iloa eikä mikään. Jos jollakulla ei ole mitään tekemistä, jota voi vilpittömästi myötätuntoa, hän polttaa. Ainakin "tappaa aikaa". Hän pitää itse prosessista, joka, vaikka haluatkin lopettaa, täytyy korvata jotain muuta. Jotta voisit saada uusia ideoita, inspiraatiota mille tahansa toiminnalle, sinun täytyy rikastuttaa itsesi henkisesti, saada jotain kaventamaan, harrastaa. Sitten siirryt korkeammalle psykologiselle terveydelle, ja sinun on helpompi luopua tavastasi. Muuta itsesi ja voit muuttaa tapoja.
Miten tämä tehdään?
Kaikki "savukkeet" tietävät tupakoinnin lopettamisen eduista, mutta vain muutamat voivat lopettaa. On syytä muistaa, että tämän riippuvuuden hylkääminen laajentaa elämääsi ja parantaa terveydellistasi. Mahdollisuudet syntymään, alkutekijöille ja ei ole ollenkaan, terveellinen lapsi kasvaa. Jälkimmäinen on erittäin tärkeä, koska elämämme laatu haluaa jo parhaan, ja hedelmättömyysongelma on jo melko voimakkaasti määritelty. Jos voit vaikuttaa terveyteen vähintään kolmanneksella, miksi emme luovu huonoista tavoista? Tärkeintä on tietää miten tehdä se oikein.
Voit kieltäytyä tupakoinnista kahdella tavalla. Ensimmäinen vaihtoehto on lopettaa nopeasti, ajattelematta kahdesti. Kieltäytyminen tupakoinnista edellyttää suurta halukkuutta ja tahdonvoimaa. Vahva tahto ihminen, jota ohjaa voimakas ärsykke, pystyy voittamaan itsensä ja luopumaan tupakoinnista. Se ei todellakaan ole helppoa, ja se vaatii paljon työtä, mutta ehkä sen kannattaa.
Vaihtoehto kaksi - asteittainen vetäytyminen tupakoinnista. Tietenkin tämä on myös hyvä vaihtoehto, mutta tässä tapauksessa todennäköisyys fiasco on paljon suurempi. Henkilö, joka päättää lopettaa vähitellen, jos "yrittää" tehdä se. Hänen halu ja aikomus eivät ole riittävän vahvoja. Kieltäytyä kerta kaikkiaan hän ei ole sitä, mitä hän ei voi, ei halua. Se on vain tekosyy itsellesi. Uskokaa minua, vaikka 20 vuoden tupakointikokemuksen jälkeen henkilö voi hylätä tämän tavan yhdestä päivästä eikä koskaan palaa siihen.
Tupakoinnin lopettamiseen on kolme vaihetta:
- Päätös lopettaa. Tärkein ja perustavanlaatuinen vaihe. Ole lopullinen. Ettekö ole kyllästynyt olemasta orjaksi tapoistasi?
- Käännekohta tai rakenneuudistus. Keho tuntee muutokset ja aloittaa työn itsensä elpymisestä. Psykologinen suvaitsevaisuus tottumuksen hylkäämisestä on varsin tuskallista.
- Elpymistä. Tupakoinnin lopettamisen ensimmäisen kuukauden jälkeen on helpotusta. Tupakoitsija
heikentynyt, tk. Tapana on käytetty loppuun ja kenties on korvattu toisella.
Vähän siitä, miten helpotetaan lopettamista. On selvää, että kukaan ei tee sitä puolestasi, joten älä muuta päätöstäsi. On välttämätöntä suojella itseään kiusauksilta, esimerkiksi lopettaa tupakoinnin lopettaminen kollegalla. Selitä tilanne hänelle ja vältä vain sellaisia hetkiä. Hyvä kollega ja vielä enemmän ystävä ymmärtää ja tukee. Älkää houkuttele itseäsi, yritä vähentää viestintää "savukkeiden" ympyrässä mahdollisimman vähän, ainakin ensimmäistä kertaa. Ensimmäiset kaksi tai kolme viikkoa ovat vaikeimmat, tarkkailemalla voimaa, niin sanotusti. Lisäksi se on helpompaa. Tee päätös ja usko itseesi, onnistutte!