Jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, aamulla sinun on varattava aikaa vähintään 10 minuuttia. Kiitos hänelle, henkilö herää, virittyy ja alkaa myös aineenvaihduntaa ja keho alkaa polttaa kaloreita .
Chargeing Anita Lutsenko auttaa myös päästä eroon ylimääräisestä painosta. Jos yhdistät sen oikeaan ravitsemukseen, hierontaan ja perusliikuntaan, tulos on erittäin hyvä. Aamupäivällinen Anita Lutsenkan kanssa auttaa tekemään sen säännöllisesti muuttamalla kehoa mahdollisimman paljon. Toinen tärkeä menestyksen edellytys on lisätä työmäärää päivittäin. Näiden olosuhteiden täyttymisen vuoksi ihanteellinen luku säilyy riittävän kauan.
Aamu-voimistelu Anita Lutsenkolla: valmentajan tärkeimmät suositukset
- Anita suosittelee valitsemaan harjoituksia, jotka eivät ylikuormita sinua, vaan tuo vain iloa.
- Harjoitusten pitäisi piristää ja ladata energiaa koko päivän ajan.
- Aamu-voimistelu vaikuttaa positiivisesti terveyteen ja vahvistaa koskemattomuutta .
- Voimistelu vaikuttaa positiivisesti henkilön psyykkiseen tilaan, edistää ikääntymisen muodostumista.
- Aamu kuormitus kehittyy kehossa tapana työskennellä tunneina.
- Lataamisen jälkeen keho toimii koordinoidusti, joka on valmis suorittamaan tehtäviä koko päivän ajan.
Anita Lutsenkin aamuopetuksen avulla voit lyhyen aikaa arvioida aamurastan ansioita.
Harjoitukset Anita Lutsenkolta
Seuraavat kolme harjoitusta ovat ihanteellisia latausta varten:
- Kyykkyjä - 20 kertaa.
- Painaminen polvista tai sängystä - 20 kertaa.
- Polvien nostaminen seisomisesta - 20 kertaa.
Ensinnäkin harjoitusten tekeminen on taakka, mutta muutaman viikon kuluttua keho alkaa vaatia sinua lataamaan.