Henkilö, joka yrittää tätä tai sitä ruokaa, maistuu siitä, kuinka miellyttäviä makuelämyksiä se aiheuttaa. Mutta ei ole tarpeetonta ajatella sitä, että jotkut hampaisiin hyödylliset tuotteet ovat hyvin harvoin pöydällä, ja haitalliset päinvastoin ovat runsaasti päivittäin.
Mitä tuotteita käytetään hampaisiin?
Luonto on varmistanut, että käsillä olevalla henkilöllä oli luonnolliset ja luotettavat työkalut hampaiden puhdistamiseksi plakista ja haitallisista mikro-organismeista. Ruoka voi "tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä": antamaan puuttuvan energian keholle ja pidentää terveyttä. Tuotteet, jotka vahvistavat hampaita, on valittava oikein, tietäen mitä vitamiineja ne sisältävät ja mitä vaikutuksia niistä on saavutettu. Esimerkiksi käyttämällä paljon sitruunoita, voit saada valtavan määrän C-vitamiinia, mutta samaan aikaan "polttaa" hammaskiiltä hapolla. Tässä tapauksessa hyödyllisimpiä ovat:
- vihannekset (selleri, persilja, valkosipulin ja sipulin höyhenet, tilli);
- vihannekset (punajuuret, porkkanat, nauris, kurpitsa, kurkku, kesäkurpitsa, munakoiso);
- hedelmät (banaanit, appelsiinit, mandariinit, päärynät, avokadot);
- marjat (mansikka, vadelma, herukat, karhunvatukka, kuusama, victoria, karviainen);
- Pähkinät (maapähkinät, pistaasipähkinät, kastanjat, saksanpähkinät).
Eli lähes kaikki ihmisten kasvit ja syötävät elintarvikkeet vaikuttavat edullisesti luukudokseen, jos niitä käytetään annostellulla tavalla ja oikein yhdistettyinä muihin tuoteluokkiin. Saatavana on herkullisia ruokia, joissa eräänlaisen ruoan maku täydentää toista. Onnistuneita ovat yhdistelmät: banaani-appelsiinit, sokerijuurikas, persilja-sipuli-kurkut.
Hampaita hyödyllisiä hedelmiä
Hedelmien ja vihannesten välinen ero ei ole eri ryhmien ja kivennäisaineiden vitamiinien saatavuudessa, vaan hiilihydraattien sisällössä. Jos monet hedelmät sisältävät runsaasti fruktoosia (se on monimutkaisten sokereiden lähde), silloin vihannesten määrä on paljon pienempi tai ei lainkaan. Kiistelemällä, mitkä hedelmät ovat hyödyllisiä hampaiden suhteen, voit lopettaa valinnan useista niistä. Suolen ontelon terveydelle on hyötyä:
- Mandariinit, appelsiinit, sitruunat, greipit. Ne kuuluvat sitrusryhmään ja ovat runsaasti C-vitamiinilähteitä. Mutta kuten edellä on jo kuvattu, niiden kanssa tärkeintä ei ole liioitella sitä.
- Aprikoosit, vesimeloni, persikka, nektariini toimittavat elimistössä 20 - 50 mg kalsiumia, joka sisältää 100 g hedelmäsellua. Vertailun vuoksi vihannesten, vihannesten ja pähkinöiden osalta kalsium on 2-4 kertaa enemmän.
- Meloni, banaanit. Se on tärkkelyshedelmä, joka sisältää suuren määrän kaliumia, fluoridia, magnesiumia ja muita mineraaleja.
Jotta etusijalla olisi jonkinlainen hedelmä ja jouduttamatta muita, se on kohtuutonta. Listatuissa muunnelmissa ja monissa muissa eräiden kivennäisaineiden ja vitamiinien sisältö eroaa toisistaan, mutta kaikki ovat hyödyllisiä. Monipuolinen ruoka on terveyden perusta. Tämä koskee hampaiden kuntoa, jota on jatkuvasti täydennettävä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Millaisia vihanneksia on hyödyllinen hampaisiin?
Kasvatetut vihannesten vihreät vihannekset - nämä ovat tuotteita, jotka vahvistavat hampaita ja ikeniköitä, jotka ravintoaineiden tason mukaan voivat "ylittää" harvinaisia, eksoottisia hedelmiä, jotka on kasvatettu merentakaisissa maissa ja jotka ovat houkuttelevia sekä makuun että ulkonäköön. Taloon voi ostaa tai ostaa markkinoilla tavallisia ja kohtuuhintaisia tuotteita:
- porkkanat;
- nauriit;
- punajuuret;
- valkoinen kaali ja kukkakaali;
- retiisi;
- kurkut.
Hedelmien marjat
Ihmiset, jotka menevät taiga-paikkoihin menemään marjakaudella, tuovat mukanaan runsaasti marjoja, mutta ei kaikilla ole tällaista mahdollisuutta, eikä ole aina mahdollista ostaa joku jo keräämiä marjoja, koska heillä on rahaa. Berrymassa sisältää A-, B-, E-, C- ja muita vitamiineja, joten sen sellulla on erinomainen puhdistusvaikutus. Säännöllisesti käytettävät hampaiden ja ikenien tuotteet voivat valkaista hampaita keltaisesta epämiellyttävästä plakista, joka ei ole pahempi kuin kalliit hammastahnat. Suositellaan normaalikäyttöön annostelluissa määrissä:
- voittoja, mansikoita ja mansikoita;
- vadelmat ja karhunvatukat;
- musta- ja punaherukka;
- karviaiset;
- tyrni;
- karpaloita.
Marjoihin kuuluvat kaikki rakastetut viinirypäleet, ananakset, mutta säilötyt ananas ja rypäleistä valmistetut rusinat, joita et voi kutsua hyödyllisiksi, ja kuivatut viinirypäleet suurissa määrin tekevät syljen viskoosista ja makeasta provosoivasta kariosta. Jos puhutaan hyödyllisistä tuotteista, asiantuntijat tarkoittavat tuoreita, ei aikaisempia lämpökäsittelyä.
Pähkinät hampaisiin
Hyödyllisiä keholle ovat pähkinät: mantelit, cashew-, cedar-, saksanpähkinät jne. Cedar-mutteri sisältää ainutlaatuisen vanadiiniemateriaalin, joka palauttaa luukudoksen rakenteen. Ja hampaiden saksanpähkinät pystyvät parantamaan sellaista tautia kuin parodontiitti. Mutta tätä tarkoitusta varten ei käytetä itse pähkinää vaan sen septaa. Almondilla on kevyt supistunut maku ja anestesia-vaikutus.
Tuotteet kalsiumilla hampaisiin
Tämä tuoteryhmä vaihtelee lajikkeittain: se sisältää tuotteita, jotka ovat käyttökelpoisia hampaiden ja kumisten, jotka ovat kasviperäisiä ja eläinperäisiä elintarvikkeita: juustoa, tuorejuustoa, kefiiriä, jogurttia jne. Hapan maitotuotteet ovat runsaasti kalsium-, fosfori-, magnesium-, rauta- ja muita hivenaineita , ilman että luukudos alkaa vähitellen hajota. Tässä elintarvikkeessa olevat hapan-maitobakteerit, normalisoivat mikroflooraa suuontelossa, eliminoivat putrefaktiivisen ympäristön, ovat myönteisiä vaikutuksia ruoansulatukseen.
Tuotteet hampaiden valkaisuun
Ihmiset, joiden ruoka-annos on läsnä jopa 40-60% kasviravintoa ja ei ole haitallista ruokaa, harvoin on ongelmia suuontelon kanssa. HLS: n kannattajat huomaavat, että ilman hygieniatoimenpiteitä hampaita on puhdas loisto. Marjat: mansikat, mansikat; hedelmät: omenat, appelsiinit, päärynät. Viheralue: persilja, selleri. Vihannekset: kaali, rapea - kyllästetään keho kuidulla ja C-vitamiini ja kuitu sisältämä massa, toimivat "luudan" periaatteella ja puhdistavat plakin. Lisäksi hampaiden valkaisuun tarkoitetut tuotteet normalisoi mikro-floraa ruoansulatuskanavassa.
Haitalliset tuotteet hampaisiin
Paradoksi on se, että hampaiden tuotteet, jotka aiheuttavat tuhoamisprosesseja kuten suurin osa ihmisistä ja terveet, ei lämpökäsitellyt elintarvikkeet, eivät aina aiheuta miellyttäviä makuelämyksiä. Haitallinen ruoka: savustettu, suolattu, mausteinen, paistettu; tähän ryhmään on mahdollista kuljettaa fudgea, makeisia. Juoista haitallisia mehuja tiivisteistä, hiilihappoa, olutta. Ihmiset, jotka sisältävät vain hampaisiin hyödyllisiä tuotteita, ovat yllättyneitä huomata, että karieksen prosessi hidastuu, ikenet ovat vakaita ja vaaleanpunaisia, emali kirkastaa, mutta tärkeintä on, että keho paranee kaikilla tasoilla.