Makaroni monille - wand-zashchalochka. Keittämään ne nopeasti, ne ovat erinomainen liharuoka tai äyriäiset, täydellisesti yhdistetty kaikkiin kastikkeisiin ja mausteisiin. Uskotaan kuitenkin, että pasta sisällytetään haitallisen elintarvikeryhmään, mutta tämä tuomio on vain osittain totta.
Makaroni - hyvä ja huono
Tärkein asia, joka pitäisi muistaa tämän tuotteen valinnassa, on pakkauksessa oleva etiketti, jossa ilmoitetaan, mitä vehnäluokkia on käytetty keittoprosessissa. Joten makaronit, jotka ovat peräisin kiinteistä laatikoista (tai karkeasta jauhoista), sisältävät sinänsä paljon käyttökelpoisempia aineita - vitamiineja , mineraaleja ja aminohappoja. Lisäksi niillä on pääasiassa monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka stabiloivat insuliinin määrän, hajoavat hitaasti ja tuottavat kylläisyyden tunteen pitkään. Tällaiset makaronit, joilla on laihdutus, eivät varmasti vahingoita kuvaa, varsinkin jos elämässäsi on urheilua.
Jos pakkauksessa on "pasta", varmista - tämä tuote on valmistettu pehmeistä vehnänlajikkeista, joten siinä ei ole lainkaan hyödyllisiä aineita ja kuituja, mutta yksinkertaiset hiilihydraatit riittivät. Nämä hiilihydraatit johtavat insuliinihöyryihin ja herättävät nälän tunteen. Tuo nämä pasta melko haittaa, ja niiden hyöty on vähäinen, jos ollenkaan.
Tärkeimmät suositukset
Tänään voit usein löytää pasta lisäämällä kuitua, jonka edut ja haitat ovat samat, ja kaloripitoisuus on paljon pienempi kuin perinteisen pasta. Tällaisia makaroneja voidaan tunnistaa tummanruskealla värillä. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat heitä täysimittaisena ravitsemusruokana.
Yhdistä pasta eläinrasvojen tai yksinkertaisten hiilihydraattien kanssa - keksintö, joka voi olla huono kuvassa. Joten rakastetuista lapsuudesta lähtien, sokerilla ja voilla olevat vermicelli on unohtunut.
Parasta syödä pastaa aamulla tai lounaaksi, parhaana on kasvis kastikkeet tai salaatit, mutta pahimmillaan ne voidaan syödä proteiiniruokaa.