Siinä on sanonta "vesi on elämä", joka vastaa täysin oikean ravitsemuksen periaatteista: terveellistä, sinun on juotava paljon. Vähintään kaksi litraa nestettä päivässä on suositeltavaa käyttää ravitsemusterapeutteja. Mutta asiantuntijat määrittelevät heti: ei makeaa soodaa ja kahvia, on parempi antaa sen olla puhdasta vettä. Mutta muut terveelliset juomat laihtuminen eivät ole kiellettyjä, esimerkiksi vihreää teetä tai juuri puristettuja vihannesmehuja on hyvä apu. Hyödyllisimpien juomien luokka sisältää myös maitoa, vain vähärasvaisia ja pastöroituja maitotuotteita: kefiriä, fermentoitua maitoa, jogurttia.
Mitkä muut juomat ovat hyödyllisiä?
Yksi hyödyllisimmistä juomista on kasviperäinen decoction ja sen ainesosat voidaan valita monista eri tarkoituksista, eräiden yrttien ominaisuuksista ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. Se voi olla monokokoelma esimerkiksi minttu tai kamomilla. Tällainen tee rauhoittaa, puhdistaa suolet, parantaa kehon yleistä tilaa jne. Mutta on parempi yhdistää erilaisia yrttejä keskenään, sitten tällaisen keittämisen vaikutus on havaittavampi.
Myös ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämään ruokavalion inkivääri-teetä , lonkan decoctionia, koiran soijamaitoa, kivennäisvettä sitruunamehulla. Mutta millainen juoma on hyödyllisin, ehdottomasti mahdotonta sanoa. Jokainen on vapaasti päättänyt tämän itselleen erikseen.
Hyödyllisiä alkoholijuomia
Alkoholin hyödyt ja haitat ovat olleet jo pitkään kiivasta keskustelua. Ja yleensä ravitsemustieteilijät suosittelevat pidättymisensä alkoholijuomien juomisesta. Poikkeus voidaan tehdä vain lääkekasvin tinktuureille tai erittäin laadukkaalle viinille, joka tavallisissa myymälöissämme ei koskaan tapahdu. Mutta tässäkin tapauksessa sinun pitäisi rajoittaa itsesi vain muutaman lasillisen alkoholia pari kertaa viikossa.