Esivanhemmat tiesivät, että joka syö vehnänpuuroa, kun alalla on paljon työtä, väsytään vähemmän. Nykyään kaikki tiedossa olevat tiedemiehet selittävät sen, että männyn hiilihydraatteja on paljon, jotka hitaasti imeytyvät ja antavat enemmän energiaa ja kylläisyyden tunnetta. Mutta mikä muu on hyödyllistä hirssiin?
Kuinka monta kaloria on penniäkään?
Millet on todellinen löytö ihmisille, jotka ovat ruokavaliossa. Tässä puussa on aineita, joiden vuoksi rasva poistuu kehosta. Tämän tuotteen energia-arvo on 350 kilokaloria / 100 grammaa, ja tämä on kuivia viljoja, kiehuu ja vielä vähemmän. Männyn proteiini 12 g, hiilihydraatit - 67 g, kasvirasvat 5 g / 100 g tuotetta.
Hailin edut ja haitat
Itse asiassa pyshenkan koostumus on niin rikas, että on vaikea sanoa, mikä on hyödyllisintä siinä. Aminohapot, rasvat, proteiinit, vitamiinit, mineraalit - tämä on melko yleinen luettelo tämän hyödyllisten jyvien koostumuksesta.
B-ryhmän vitamiinit auttavat sydänlihasten supistumisessa, osallistuvat verenkiertoon, normalisoi aineenvaihduntaa, vaikuttavat ihoon ja hiuksiin ja jopa lievittävät masennusta. Ja PP-vitamiini parantaa ruokahalua.
Kysymys siitä, kuinka hyödyllistä hirssiä voit turvallisesti vastata sen mineraalikoostumukseen. Natriumi, magnesium, rauta, kalium , kupari eivät ole täydellinen luettelo mikro-elementeistä, jotka muodostavat hiljan koostumuksen. Nämä elementit muun muassa parantavat hampaiden, hiusten, kynsien tilaa, hidastavat ryppyjen muodostumista, antavat iholle nuorekkaan ja terveellisen ulkonäön.
Mutta onko voimaa voidetta tässä hunajaa tynnyrissä? Siellä on. Hirsan koostumukseen kuuluvat aineet, jotka hidastavat kilpirauhasen imeytymistä jodilla. Siksi, kun hypotyreoosi ei ole suositeltavaa käyttää tätä sotkua. Ei ole suositeltavaa erityisesti nojata hirssiin ja ihmisiin, joilla on alhainen happamuus ja tulehdusprosessit paksusuolessa.