Lapsen suhde 1 vuodessa

Elämäsi ensimmäisen vuoden aikana vauva oppi paljon ja monin tavoin onnistui. Tämä koskee ravitsemusta. Jos aiemmin äidinmaidon ja seoksen perustana oli vauva, nyt voit aloittaa uusien "aikuisten" ruokia.

Yhden vuotiaan lapsen ruokavalio: miten välttää virheitä?

Varmasti et voi odottaa tarjota lapsellesi nopeaa uutta ruokaa. Mutta sinun ei tarvitse kiirehtiä sellaisessa tärkeässä asiassa. On muistettava, että purulaite ja ruoansulatuskanava eivät ole vielä niin kehittyneet ja voit vain vahingoittaa murusia.

Muista, että yhden vuoden ikäisen lapsen osuus koostuu pääasiassa viljoista, kasvis- ja lihasävyistä. Tämä ruoka on sopivin murskauslaitteistoon. Mitä tulee vauvanruokiin, ei ole tarpeen luopua kokonaan. Siinä tapauksessa, ettei ole mahdollista keittää itseäsi, se on lasten säilykkeitä, jotka voivat auttaa äitiä kovin paljon. Nyt voit turvallisesti maistella ruokia mausteilla ja mausteilla: tilliä, persiljaa tai selleriä, on täysin sallittua lisätä basilikaa tai laakerinlehteä. Muista tärkein sääntö: lapsen pitäisi syödä vähintään viisi ateriaa päivässä pieninä annoksina. Tosiasia on, että yhden vuoden ikäisen lapsen päivittäinen ruokavalio on peitettävä täydellisesti ruumiin ravintoaineiden tarve, mutta murun mahassa on pieniä ulottuvuuksia.

Lapsen ruokavaliossa 1 vuosi sisältää välttämättä myös viljoja. Viljat täyttävät kokonaan ruumiin tarve tärkeimmistä elementeistä, joten keitä heidät maapähkinöistä ja lisää ne keittoihin. Kerran päivässä, muista antaa minulle lihaa. Muna joka kolmas päivä ja tuoreiden vihannesten salaatteja päivittäin. Vähintään kerran päivässä ruumiin tulee saada hapan maitotuotteet ja tuoreet hedelmät. Mitä tulee juomiseen, toimenpiteen noudattaminen on erittäin tärkeää. Jos haluat nopeasti tarjota vauvan mehua, on parasta laimentaa se vedellä. Missä se on täysipainoinen jälkiruoka ja se on annettava maltillisesti. Jos vauva haluaa juoda, tarjoa paremmin hänelle vettä tai kompotia. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa ottamaan lapsen ruokavalioon kaiken tarvittavan ilman vaaraa kehon ruoansulatusjärjestelmälle.

Ruokavalio 1 vuodessa

Nyt lopetamme tarkemmin jokaisen tuoteryhmän, johon pääset yhden vuoden vanhan lapsen ruokavalioon.

  1. Vilja ja vihannekset. Tämän ikäisen valikon perusta on puuroa. Tämä ruokalaji on annettava vauvoille joka päivä. Tarjoa erilaisia ​​vaihtoehtoja: tattari, kaurapuuro, riisi, maissi. Mitä makaronien kanssa, silloin tämän lautasen kanssa on parempi odottaa vähän. Vähitellen tarjoa leipää. Jotta voisit paremmin aloittaa valkoisen leivän, voit yrittää antaa hieman myöhemmin. Mistä tahansa vuodesta, yrittää antaa murusia vihanneksia ja hedelmiä. On parempi, jos se on kausituotteita. Kesällä kaikkien pitäisi olla tuoreita, ja talvella on täysin sallittua valmistaa keittoa tai perunoita tuoreista pakastetuista vihanneksista.
  2. Liha ja kalatuotteet. Lihan ruokavaliossa 1 vuoden sisällä on oltava lihaa. Se on proteiinin, B-vitamiinien ja raudan lähde. Aloita naudanliha, vasikanliha, kana ja kalkkunanliha sekä kaniiniastiat lapsille . Hetken kuluttua syötä siipikarjan yhden vuoden ikäisen lapsen ruokaan: sydän, maksa tai kieli. Kaikki tämä olisi annettava paahdetun perunan, vanukkaiden tai höyrytuotteiden muodossa . Pari kertaa viikossa, valmista lihaa kaloille lihan sijasta. Sopiva turska, hauki ahven tai pollock. Yritä monipuolistaa ruokavaliota niin paljon kuin mahdollista.

Nyt harkitse yhden vuoden ikäisen vauvan lähestyvää ruokavaliota päivässä: