Joka vuosi ylipainoiset ihmiset ovat tulossa yhä enemmän. Syynä tähän on usein liikunnan puute ja heikko ravitsemus. Moderni mies ei tarvitse liikkua paljon: hänen palveluitaan ovat kodinkoneet, ajoneuvot ja hissi. Tämä vähentää terveellisen henkilön liikuntaa 10: llä kuntosalilla. Kuntosalilla kukaan ei voi kävellä työllisyyden tai varojen puutteen takia.
Ravitsemuksen osalta mainonta tarkoituksellisesti luo kuluttajalle väärän ruoan mieltymykset ja myös halu on paljon ja herkullista. Heidän kanssaan on selvää, että heidän on myytävä ihmisiä niin paljon kuin mahdollista jogurtti tai suklaata tuottaakseen voittoa. Joten elämä mottona "Et kiellä itseäsi iloa"! Syy henkilö aiheuttaa eri lihavuusasteita .
Liikalihavuus on kivulias tila, jossa ruumiinpaino ylittää normin. Se aiheuttaa monia epämiellyttäviä "haavaumia", esimerkiksi haimatulehdusta tai diabetesta, puhumattakaan paineen ja nivelen ongelmista. Sydän- ja verisuonitaudit ylipainoiset kärsivät myös useammin kuin hoikka.
Kuinka monta lihavuutta on olemassa?
Yleensä harkitse 3 tai 4 astetta. Liikalihavuuden vaiheet (tai asteet) määräytyvät kehon massan indeksin mukaan. Jos haluat tietää, onko sinulla jotain niistä, sinun täytyy tietää ihanteellinen painosi.
Normaali paino lasketaan helpoimmin Brockin kaavalla: kasvu miinus 100 ja miinus 10 tai 15%.
Laskeminen lihavuuden aste on hyvin yksinkertainen. Jos todellinen paino ylittää normaalin 10-30%, niin tämä on ensimmäinen astetta.
Jos ero on enintään 50% - toinen; 50-100% - kolmas. Ja lopulta neljäs astetta - kun normaali paino ylittyy kahdesti tai enemmän.
Kuitenkin on joitain eroja siitä, kuinka monta lihavuutta on olemassa. Joskus vain kolme eristetään, yhdistämällä kaksi ensimmäistä tapausta yhteen asteeseen.
Joka tapauksessa, jos tapaus liikkuu tasaisesti kohti kolmas tai neljää vaihetta, on välttämätöntä ryhtyä välittömästi toimiin odottamatta komplikaatioita. Jos liikalihavuus aiheuttaa hypodynamian ja aliravitsemuksen, on tarpeen palauttaa se normaaliksi: liikkua enemmän ja syödä hyvin. On parempi sulkea pois "nopeat" hiilihydraatit (sokeri, valkoinen leipä, makeiset, sooda, hedelmämehu) ja ylimääräiset rasvat. Syödä se on välttämätöntä, se on murto-osa: 5-6 kertaa päivässä. Siten on mahdollista vähentää kehon painoa ja olla lopettamaan organismin ennen surullista lopputulosta.